ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೀನ್ಸಿಂಗ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? - ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

"ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ" ಮತ್ತು "ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ" ವಿವಿಧ ಚಹಾಗಳು, ಪುಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು? ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಅಥವಾ ನಾವು ಇದರಿಂದ ಮೂರ್ಖರಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

'ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್' ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಒಳಗೆ ನೋಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು "ವಿಷ ತೆಗೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊಸದಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಿಂದಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು 'ಕೊಲೊನಿಕ್ ನೀರಾವರಿ' ಅಥವಾ 'ಕೊಲೊನಿಕ್ ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಹಾಗಳು, ಪುಡಿಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗುದದ್ವಾರದ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಇದನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

1. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಇವು ಪುಡಿ, ದ್ರವ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವನ್ನು ಎನಿಮಾಗಳಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಗುರಿ ಕೊಲೊನ್‌ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕಗಳು , ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

2. ಕೊಲೊನಿಕ್ ನೀರಾವರಿ ವಿಧಾನ:ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಯ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು (ಬಹುಶಃ 16 ಗ್ಯಾಲನ್‌ಗಳಷ್ಟು!) ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್‌ಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಈ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ರವಾನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಾಫಿ, ಕಿಣ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕಥೆ

ಹೀಗೆ ಮಾಡುವವರು ಹೇಳುವ ಮುಖ್ಯ ಕಥೆಯೆಂದರೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದು, ವಿಷವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ನಂತರ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಅವರು 'ಸ್ವಯಂ ವಿಷತ್ವ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಷವು ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಮಾದಕತೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು 100 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಿದೆ . ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ 'ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ' ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ 'ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೆ ಎಎನ್ಎಸ್ ಇ' ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ವಿಷ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
• ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ .

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ?

ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿಶಾಲ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಇದು ಕೇವಲ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ.

'ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್' ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ:

• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾ. ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ )
• ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್
• ನೀವು ಕರುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ
• ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
• ಹೃದಯ ರೋಗ

ಈ ರೀತಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

'ಕೊಲೊನ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ' ದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ನಕಲಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ:ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
• ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ಮಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಇವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ನಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸದಂತಹ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ: 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.