ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡವನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಹಾಗೆ ಹೇಳಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅವರ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ (ಅಂದರೆ, ಅವರು ಹುಡುಗನಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿರಲಿ) ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ .

ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ "BMI" ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕಾಗಿ "95 ನೇ ಶೇಕಡಾವಾರು" ಕ್ಕಿಂತ ಸಮನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಆ ಮಗುವನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವು ವಯಸ್ಕರ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಅವರ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಇಂದಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC) ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 2017 ರಿಂದ 2020 ರವರೆಗೆ, 2 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು 14.7 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 19.7 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಬೊಜ್ಜುತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು:

• 2-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 12.7%
• 6-11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 20.7%
• 12-19 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಶೇ. 22.2 ರಷ್ಟು

ಕೆಲವು ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ಬಡತನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ, ಸೌಲಭ್ಯ ವಂಚಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ, ವಲಸೆ ಬಂದ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಒಂದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ (ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ) ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ ಎಲ್ಲವೂ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಸರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್

ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಮಗುವೂ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಿವಿಧ ಜೀನ್‌ಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೊಜ್ಜಿನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಅಧ್ಯಯನ. ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇತರ "(ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್)" ಅಂಶಗಳು ಇವೆ:

• ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದ ಪ್ರಭಾವ

ಕುಟುಂಬಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

• ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ.
• ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
• ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರದೆಯ ಸಮಯ (ಟಿವಿ, ಫೋನ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್).
• ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು (ಸೆಡೆಂಟರಿ ಬಿಹೇವಿಯರ್).
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ.
• ಬೇರೆಯವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು "ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳು (ACEs). ಯೋಚಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಗಳಗಳಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರ್ಧಾರಕಗಳು (`SDoHs`)

ನಾವು ಹುಟ್ಟುವ, ವಾಸಿಸುವ, ಕಲಿಯುವ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಣಾಯಕರು (SDoHs) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೊಜ್ಜು ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಡೇಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೂ ಅವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇತರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಂಶಗಳು:

• ಉತ್ತಮ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವಿಕೆ.
• ಮನೆಗಳ ಹತ್ತಿರ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಅಂಗಡಿಗಳಿವೆ.
• ಸಾರಿಗೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು.
• ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇರುವ ಜನರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ (ಆಟದ ಮೈದಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನಗಳು), ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕೊರತೆ.

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಈ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಹ ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಇತರ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು

ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್).
• ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್ ಗೆಡ್ಡೆ.
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ.
• ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಅಪರೂಪದ ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಪ್ರೇಡರ್-ವಿಲ್ಲಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
• ಬಾರ್ಡೆಟ್-ಬೀಡಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
• ಆಲ್‌ಸ್ಟ್ರೋಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
• ಜನ್ಮಜಾತ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅಥವಾ PCSK1 ಕೊರತೆಗಳು.

ಎರಡನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುತನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜು ಬೇರೆ ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?

ಬೊಜ್ಜು ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಏರಿಕೆ (ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ - `ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ`).
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ (NAFLD).

ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು:

• ಉಬ್ಬಸ.
• ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟ)
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್).
• ಖಿನ್ನತೆ.
• ಕೀಲು ನೋವು.
• ಬ್ಲೌಂಟ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಕಾಲು ಸೆಳೆತ).
• ಹೃದಯರೋಗ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ .
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗಲೂ ಬೊಜ್ಜುತನದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ನಿಜವೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ?

ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಮಕ್ಕಳ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುತನವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ BMI ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ವಿಶೇಷ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ (ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ BMI ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. BMI ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೊಜ್ಜಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜು ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಔಪಚಾರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದ ಪಾತ್ರ

ಉತ್ತಮ ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು.
• ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು.
• ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು.
• ನರ್ಸಿಂಗ್ ವೃತ್ತಿಪರರು.
• ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು.
• ಮನೋವೈದ್ಯರು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಸಮಗ್ರ ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಿ (ಉದಾ., ಶುದ್ಧ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೇಶ).
• ಮಗು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅವರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವಮಾನಕರವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರೇರಕ ಸಂದರ್ಶನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಸಮಗ್ರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (IHBLT) ತೂಕ ನಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಬೇರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.
• ಮಗು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು.

`(IHBLT)` ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ

ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ತಜ್ಞರು ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (IHBLT) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

`(IHBLT)` ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ನಾವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ.
• ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ.
• ಮೂರರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಕುರಿತು ಕನಿಷ್ಠ 26 ಗಂಟೆಗಳ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರ್ಕಾರಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು, ಶಾಲೆಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಹ ಸಾಮೂಹಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಔಷಧ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಗು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು 100% ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನನ್ನ ಬೊಜ್ಜು ಮಗುವಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ: ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯ!

ನೆನಪಿಡಿ, ನಮ್ಮ ಗುರಿ ಮಗುವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಸಂತೋಷದ ಮಗುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.

ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗೋಣ!

ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವೇ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ: ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಕ್ರಿಯರಾಗುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕುಟುಂಬ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ: ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಡಿಗೆ, ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು). ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಊಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಬದಲು ಕುಟುಂಬದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವರು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸಿ: ಒಂದು ಮಗು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹಸಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ: ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಜಗಳ ಅಥವಾ ಜಗಳವಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಊಟದ ಸಮಯಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮೇಜಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
• ಮನೆಯ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಊಟದ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಂತಹ) ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಬೇಡಿ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಅದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಸಂದೇಶ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಾಲಾ ಊಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಊಟದ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿಯಮಿತ ವೆಲ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ

ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಫಲರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಮಗುವಿನ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಗೇಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಕುಟುಂಬವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಎಂದಿಗೂ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

` ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು, ಮಕ್ಕಳ ಬೊಜ್ಜು, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಬಿಎಂಐ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಕ್ಕಳ ತೂಕ