ನಿಮ್ಮ 9 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಭೇಟಿ: ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಮುಂದಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ, ಸರಿ? ಸರಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇದನ್ನು ಓದಿ.

ಈ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈಗ ನೀವು ಈ ಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ

ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವರ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು. ನಂತರ ಈ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು

ಮುಂದೆ, ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ:

ತಿನ್ನುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ (ಸುಮಾರು 720 ಮಿಲಿ) ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಬಲವರ್ಧಿತ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.
• ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ . ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಟಾಫಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಔನ್ಸ್ (ಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 100% ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುವ ಮರದಂತೆ. ಆ ಮರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಹಾಕಿ ಪೋಷಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

• ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 9 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು.ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬೇಕು?

• ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂದರೆ ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವುದು.
• ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಅಂದರೆ ಟಿವಿ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ. ಇವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಈಗ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯ!

9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದೇ ಲಿಂಗದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕ ವರದಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ , ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಿಂದ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಾಸನೆ.
• ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಹುಡುಗರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇವು ಸಹಜ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.

4. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು.
• ಇದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕರು ಹಾಜರಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.

5. ಲಸಿಕೆಗಳ ನವೀಕರಣ

ಲಸಿಕೆಗಳುಲಸಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲಸಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆಗಳಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

6. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ರಕ್ತಹೀನತೆ) , ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮತ್ತು ಕ್ಷಯ (ಟಿಬಿ) ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (10-ವರ್ಷಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕ್)

ಸರಿ, ಈಗ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮುಗಿದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ 10 ವರ್ಷದ ತಪಾಸಣೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ . ಸಂಗೀತ, ಕಲೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಶಾಲಾ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಆನಂದಿಸುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಡಿ . ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ , ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಿ .
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಂತಹ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ .
• ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಶಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅದು ಕಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
• ಧೂಮಪಾನ, ವೇಪಿಂಗ್, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಕಲಿಸಿ. ಒಂದು ಸರಳ ನಿಯಮವೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ/ಅಜ್ಜನಿಗೆ ತೋರಿಸದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ, ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳಿ.

ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು (ಸ್ವಯಂ)

• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ . ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ , ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿದರೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹುಡುಗರು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು , ಮತ್ತು ಅವರ ಧ್ವನಿ ಆಳವಾಗಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ದೇಹದ ವಾಸನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕರು ನಿಮಗೆ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಬಾರದು ಅಥವಾ ಇತರರ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಲು ಹೇಳಬಾರದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.
• ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು , ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು .

ಸುರಕ್ಷತೆ - ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು 4 ಅಡಿ 9 ಇಂಚು (ಸುಮಾರು 150 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಎತ್ತರವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾರಿನ ಹಿಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್-ಪೊಸಿಷನಿಂಗ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಸೀಟನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಈ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೈಸಿಕಲ್, ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೂಟರ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಿ , ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವನಿಗೆ ಈಜಲು ಬಿಡಬೇಡಿ .
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ .
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ . ಅದನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಬ್ರೌಸರ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಕಲಿಸಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬಂದೂಕು ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಬಂದೂಕು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇಳಿಸದೆ ಮತ್ತು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಇರಿಸಿ. ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು . ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ , ವಾಸಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಇದೆಯೇ? ವೈದ್ಯರು ಸಮುದಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಾವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಹೇಳೋಣವೇ?

• ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ: ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಮೂರು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
• ಸುರಕ್ಷತೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯ ಸಿಗಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ!

` ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗು, 9 ವರ್ಷದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಪೋಷಣೆ, ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಲಸಿಕೆ