ನಿಮಗೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ?

ತಲೆನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಈ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ...

• ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಂತೆ, ತಲೆಯನ್ನು ಯಾರೋ ಹಿಂಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಅದು ತುಂಬಾ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅದು ಅದೇ ರೀತಿ ನೋಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನ...

• ತಲೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುವ/ಮಿಡಿಯುವ ನೋವು, ಜೊತೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ .
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪುಗಳು, ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ . ಇದನ್ನು "ಸೆಳವು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು , ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಲೆನೋವಿನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ನಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಸೋಂಕುಗಳು: ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು , ನೆಗಡಿಯಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು , ಗಂಟಲಿನ ಉರಿಯೂತ, ಮತ್ತು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ( ಮೆದುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ), ಮತ್ತು ಸೈನುಟಿಸ್ ( ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಉರಿಯೂತ) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕುಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದರೆ: ಅದು ಸಣ್ಣ ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು.
• ಒತ್ತಡ: ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ಪರಾಗದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
• ಊಟ ಬಿಡುವುದು: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು.
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ: ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು.
• ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಒಂದು ಕಾರಣ.
• ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ: ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ.
• ಜೋರಾದ ಶಬ್ದ: ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯ ವಾಸನೆ: ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಟುವಾದ ಹೊಗೆ.
• ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು: ಕೆಲವು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಹೊಸ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಕವರ್‌ಗಳ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನ ವಾಸನೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ: "(ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು)", ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ.
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು: ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು, ಮೊಸರು, (ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್), (MSG) (ಅಜಿನೊಮೊಟೊ) ನಂತಹ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯೋಚಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂದಾಗ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು.

ಈ ತಲೆನೋವು ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬರುತ್ತದೆ?

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

• " ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ? ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ?"
• "ನಿನ್ನ ತಲೆ ಯಾವಾಗಿನಿಂದ ಈ ರೀತಿ ನೋಯಲು ಶುರುವಾಯಿತು?"
• "ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟಾದಾಗ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಯಾವ ಭಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ? "
• "ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?"
• "ತಲೆನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿ , ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ? (ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದವು)"
• "ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿನ್ನ ತಲೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಿದೆಯಾ?"
• "ವಿಶೇಷವಾದದ್ದೇನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ?"
• "ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ? ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾ?"
• "ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ?"
• "ನಿಮಗೆ ಹಿಂದೆ ಏನಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಂದಿವೆಯೇ?"
• "ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"
• "ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ?"
• "ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಪದೇ ಪದೇ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?"

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? (ಚಿಕಿತ್ಸೆ)

• ತಂಪಾದ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ.
• ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ! ಆಸ್ಪಿರಿನ್ "(ರೇಯೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)" ಎಂಬ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) (ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು)
• (ಒತ್ತಡ-ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳು) (ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು)
• ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

• ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ.
• ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ.
• ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ.
• ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ.

• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿದಾಗ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು/ಫಿಟ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ.
• ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿದ್ದರೆ (ದ್ವಿಗುಣ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ).
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ನಿರ್ಜೀವ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಎಡವಟ್ಟು, ಎಡವಟ್ಟಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಇದ್ದರೆ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ಪದಗಳು ಸಿಕ್ಕು ಬಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೇಹದ ನೋವು, ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರ).
• ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾದರೆ (ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆ).
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದರೆ.
• ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಲೆನೋವಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಲೆನೋವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಂತಹ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡಬೇಡಿ.
• ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.