ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ? – ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ! | ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ

ಯುವಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ರೇಜರ್, ಚಾಕು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಯುವಕರು ಸುಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೂದಲನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಿಸುಕಬಹುದು, ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಚುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಇದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ಯುವಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ?

ಒಬ್ಬ ಯುವಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ? ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು, ಆಳವಾದ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರು ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡವು ಯುವಕರನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು, ಇದು ಬೇಗನೆ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ಕೂಡ ಅಸಹನೀಯವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ , ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಯುವಕರು ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಾಗೃತಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಗಾಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಘಾತ, ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಭಯ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಗ ಗಮನಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈಫಲ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅದು ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದ, ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತ - ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಾಸ್ತವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಸಂವಹನ ಮುಖ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿರುವುದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಾಚಿಕೆ, ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪಿನ ಭಯ ಅನಿಸಬಹುದು. ಶಿಕ್ಷೆ, ಉಪನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಬೈಯುವ ಬದಲು, ಕೇಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅಸಹ್ಯ ಅಥವಾ ಭಯದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಿ. ಬೇಡಿಕೆ ಇಡದೆ ಅವರ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಅವರು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿಹೋದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ - ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿಡಿ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ವರ್ತನೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯುವಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯು ಖಿನ್ನತೆ , ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ , ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ದುಃಖ, ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹೋರಾಟಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು (911) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಹಂತಗಳು ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ನೀವು ಅವರ ಜೊತೆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ನಿರಾಶೆಗಳು, ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾತು ಕೇಳಿ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲವಾಗಿ ಹಾಜರಿರಿ.
• ಮೋಜಿನ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ, ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಅದು ನಡಿಗೆಯಾಗಿರಲಿ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರಲಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಚಲ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇದೀಗ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ

ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಹತಾಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಇತರರನ್ನು ಬೇಗನೆ ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ದೃಢಸಂಕಲ್ಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಿರಿ.

ಸಾರಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಯುವಜನರ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯುವಜನರು ಅಗಾಧವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು:

• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪೂ ಅಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ದೂಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು.
• ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಕೋಪ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಜ್ಞ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಚೇತರಿಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂಟಿಯಲ್ಲ, ನೀವೂ ಒಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳು: ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ, ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ