ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 5 ವಿಷಯಗಳು! ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನಮಸ್ಕಾರ! ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಆಶಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತರುವುದು. ಅದು ಸುಂದರವಾದ ಕನಸಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗನೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ' ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಕರೆಯುವಂತೆ , "(ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸರಿಯೇ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇಂದು, "(ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

(ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವ) ಎಂದರೇನು? ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗುವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ 40 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮೊದಲು, ಅಂದರೆ 37 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಜನಿಸುವುದನ್ನು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 37 ರಿಂದ 40 ವಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಕೇಕ್ ಬೇಯಿಸುವ ಹಾಗೆ ಊಹಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲೇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ಮಗುವಿಗೆ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತಹ ಹಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಈ "(ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ)" ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

"ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವ"ಕ್ಕೆ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ?

ಇದರಿಂದ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು.

• ಈ ಹಿಂದೆ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ತಾಯಂದಿರು: ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ((ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ)): ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊತ್ತಾಗ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲೇ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಗರ್ಭಕೋಶ ((ಗರ್ಭಾಶಯ)) ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠ ((ಗರ್ಭಕಂಠ)) ದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ((ಅಸಮರ್ಥ ಗರ್ಭಕಂಠ)), ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIs) ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿರುವುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ತಾಯಂದಿರು.
• 17 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಅಥವಾ 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ತಾಯಂದಿರು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಂತೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
• ಜರಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ (ಉದಾ., ಪ್ಲಸೆಂಟಾ ಪ್ರೀವಿಯಾ).

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ಹಾಗಾದರೆ, ಮಗು ಬೇಗನೆ ಜನಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿವೆ 5 ಮಾರ್ಗಗಳು!

ಸರಿ, ಈಗ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ ಬರುತ್ತದೆ. "(ಪ್ರೀಟರ್ಮ್ ಲೇಬರ್)" ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇವು ತುಂಬಾ ಸರಳ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳು.

1. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ (ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ!)

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದ ದಿನದಿಂದ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ"ಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

• ಯಾವುದೇ (ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿ) ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರಿದರೂ, ಅದು ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ಯಾವುದನ್ನೂ ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಅಗತ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆ, ನಿಮಾಲಿ ಅಂತ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಾಲಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿತ ಅನಿಸಿತು. ಅವಳು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆ ದಿನವೇ ಅವಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಳು. ವೈದ್ಯರು ಅವಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಬಹುಶಃ ಆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಿತ್ತು, ಸರಿ? ನೀವು ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕು.

2. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಸೊಪ್ಪು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ:ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೇಗನೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ((ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಿರಿಕಿರಿ)). ಅದು (ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ) ಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಕೂಡ ದೂರವಿರಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ದಂತ ಮತ್ತು ವಸಡಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಸಡಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ದಂತ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

• ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಡಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಜರಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಗುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

4. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರಾಳವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

• ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಸಂಗೀತ ಕೇಳಿ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ಇವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ತಾಯಿ, ಸ್ನೇಹಿತ. ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಡಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಸರಿ.
• ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ:ನೀವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

5. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ!

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. "ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಪ್ರಸವ"ದ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬೇಗನೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಂಕೋಚನಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ . ಇವುಗಳು ಗಂಟೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಪ್ರತಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು) ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅವು ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು. (ಇವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು. ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.)
• ಅಸಹಜ ಯೋನಿ ಸ್ರಾವ: ನೀರಿನಂಶದ, ರಕ್ತಸಿಕ್ತ (ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ರಕ್ತಸಿಕ್ತ), ಕಂದು ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯಂತಹ ಸ್ರಾವ ((ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್)) ಇದ್ದರೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ: ಮುಟ್ಟಿನಂತೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ಮಗು ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆ (ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ).
• ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತು ಕಾಯಬೇಡಿ. "ಕಾದು ನೋಡೋಣ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಜನರು ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವಾದರೆ ಏನು? (ನಿಮಗೆ "ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ" ಆಗಿದ್ದರೆ ಏನು?)

ನೀವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ "ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ"ಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆಗಲೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ತುಂಬಾ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿ (ಟೋಕೋಲಿಟಿಕ್ಸ್) ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಮತ್ತು ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನೆನಪಿಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಲಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ! ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.