ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಈ ಸುಂದರ ಪ್ರಯಾಣ: 40 ವಾರಗಳಾದ್ಯಂತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣ)

ನಮಸ್ಕಾರ! ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಮಗು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪವಾಡವಲ್ಲವೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ಅದ್ಭುತ 40 ವಾರಗಳ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆಯೇ, ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ: ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - ವಾರಗಳು 1 ರಿಂದ 12

"ಓಹ್, ನಾನು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೇನೆ ಅಲ್ವಾ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನಾಗಿದೆ ನಿನಗೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರ ನಿಲ್ಲುವುದು: ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
• ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ (ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್): ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ: ನೀವು ಅಲ್ಲೇ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಸ್ತನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು.
• ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಂಬಲ: ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ತಿನ್ನದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರುಗಳು: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಅದ್ಭುತ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

• ಫಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್: ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಸೇರಿದಾಗ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಈ ಪ್ರಯಾಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ: ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಭ್ರೂಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸುಮಾರು 8 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಭ್ರೂಣ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಪುಟ್ಟ ಹೃದಯ ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಊಹಿಸಿ!
• ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
• ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿವೆ: ಕಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಕಾರ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಮಧ್ಯಭಾಗ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - 13 ರಿಂದ 27 ನೇ ವಾರಗಳು

ಆರಂಭಿಕ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ "ಸುವರ್ಣ ಅವಧಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಏನಾಗಿದೆ ನಿನಗೆ?

• ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಆರಂಭಿಕ ಆಯಾಸ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸಭರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ: ಈಗ, ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿದೆ.
• ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯ ಅನುಭವ (ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ): ಸುಮಾರು 18-20 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅದು ಚಿಟ್ಟೆ ಬೀಸಿದಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವಾದ ಅನುಭವ.
• ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆ (ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಕ್ಲೋಸ್ಮಾ ಅಥವಾ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮಾಸ್ಕ್). ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಇವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು (ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು) . ಇವು ಕೇವಲ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
• ಅನೋಮಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: 18-22 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಈ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ.

• ಅಂಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ: ಹಿಂದೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಂಗಗಳು ಈಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತಿವೆ.
• ಸಂವೇದನಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ: ಮಗು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಕೂಡ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.
• ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ: ಊಹಿಸಿ, ಈ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಗುವಿನ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳು ಸಹ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.
• ಲನುಗೊ ಮತ್ತು ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ: ಮಗುವಿನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಡೌನಿ ಪದರ (ಲನುಗೊ) ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ದೇಹವು ಬಿಳಿ, ದಪ್ಪ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ (ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ) ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
• ಲಿಂಗ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮೂಲಕ ಮಗು ಹೆಣ್ಣೋ ಅಥವಾ ಗಂಡೋ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಸಿದ್ಧರಾಗುವ ಸಮಯ: ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - 28 ರಿಂದ 40+ ವಾರಗಳು

ಇದು ಪ್ರಯಾಣದ ಕೊನೆಯ ಹಂತ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಏನಾಗಿದೆ ನಿನಗೆ?

• ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ:ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎದೆಯುರಿ: ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ: ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ: ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿಯಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
• ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು: ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಸೋರಿಕೆ: ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲು ಸಿಗುವ ಹಾಲು, ದಪ್ಪ, ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ದ್ರವವು ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಸೋರಬಹುದು.

ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ?

ಮಗು ಈಗ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಬರಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ.

• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪಕ್ವತೆ: ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸ್ವತಃ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಇದು.
• ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮಗು ಗರ್ಭದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ/ಬೆಳಕು: ಹೆರಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ತಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು

ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು:

• ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು) ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನಿಗದಿತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ಶಾಂತವಾಗಿರಿ: ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ). ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನೀವು ಭಾರೀ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ನಿರಂತರ ನೀರಿನ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಗು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆನಿಸಿದರೆ , ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಯಾಣದ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆರಂಭ: ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ

ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿರುವ 40 ವಾರಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ. ನೀವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗಾಗಿ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸುಂದರ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ!