ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ! ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9 . ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ . ಇದು ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಈಗ ನೀವು 'ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?' ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 400 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು (400 ಎಂಸಿಜಿ), ಅಥವಾ 0.4 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು 50% ಮತ್ತು 70% ರಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟೊಂದು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!

ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳು ಯಾವುವು?

ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ತಾಯಿಗೆ ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲ ರಚನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾಣಬಹುದಾದ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:

ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ:ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚದೇ ಇರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಈ ಅಂತರದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಅನೆನ್ಸ್‌ಫಾಲಿ: ಇದು ಮಗುವಿನ ತಲೆಬುರುಡೆ, ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟಿದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ.
• ಎನ್ಸೆಫಲೋಸಿಲ್: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಸಣ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 28 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಏಕೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15-49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (50%) ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಿಖರವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಿಎನ್‌ಎ (ಡಿಯೋಕ್ಸಿರೈಬೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಎಂಬ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಡಿಎನ್‌ಎ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲ ನೀಲನಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವೂ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ದೋಷಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನೆಂದರೆ, 'ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೇಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ?' ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (FDA) ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಿಟ್ಟು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪೂರಕ, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಿದೆ, ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ), ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ 400 mcg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಬಹುಶಃ ದಿನಕ್ಕೆ 4000 mcg (4mg) ಅಥವಾ 5000 mcg (5mg) ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಸ್ಮಾರ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ.

• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (400 ಎಂಸಿಜಿ) ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ ಮತ್ತು ಅನೆನ್ಸ್‌ಫಾಲಿಯಂತಹ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ದೋಷಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಗೆ ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸರಳ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

` ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಜನನ ದೋಷಗಳು, ನರ ಕೊಳವೆ ದೋಷಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆರಿಗೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಜನನ ದೋಷಗಳು, ನರ ಕೊಳವೆ ದೋಷಗಳು, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ