ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 14 ನೇ ವಾರ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ವಿವರಗಳು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 14 ನೇ ವಾರ)

ನಮಸ್ಕಾರ! ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಾರ, ವಾರ 14. ಈ ವಾರ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಳರಾಗುವ ಸಮಯ, ಹಿಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಜೀವಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ?

ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೇಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದೊಳಗಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೀವ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ನೋಡಿ! ಈ 14 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕವನ ನೋಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈ ವಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಖವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಕೂದಲಿನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಲನುಗೊ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಬಣ್ಣರಹಿತ, ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕೂದಲುಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ವೆಲ್ವೆಟ್‌ನಂತೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಲನುಗೊದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಗು ಈ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಇದು ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲನುಗೊ ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಆಕಾರ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒಳಗಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಜನನಾಂಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಗಂಡು ಮಗುವಿನ ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿನ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯಗಳು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮೂಲಕ ಈ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಂಡು ಮಗುವೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ದಿನ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗು ಈಗ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಎಷ್ಟು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಸುಮಾರು 45 ಗ್ರಾಂ (ಸುಮಾರು 1.6 ಔನ್ಸ್) ತೂಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಯಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 9 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (ಸುಮಾರು 3.5 ಇಂಚು) ಉದ್ದವಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ದೊಡ್ಡ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದೆ! ಯೋಚಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

ಇನ್ನಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳು!

ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದೊಳಗೆ ಇತರ ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ:

• ಚಲನೆಗಳು: ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ಈಜುತ್ತಿದೆ, ತನ್ನ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ನಂತೆ.
• ಮುಖಭಾವಗಳು:ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಮುಖ ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು, ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು, ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದಾಗಲೂ ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಹೀರುವುದು ಮತ್ತು ನುಂಗುವುದು: ಮಗು ಈಗ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ: ಮಗುವಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಈಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿವೆ. ಈ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಂತರ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗುಲ್ಮ: ಮಗುವಿನ ಗುಲ್ಮವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೀಳು ಅಂಗುಳ: ಮಗುವಿನ ಮೇಲಿನ ಅಂಗುಳ ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ! ಮಾನವ ದೇಹವು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತ ಸೃಷ್ಟಿ.

ಈ ವಾರ ಅಮ್ಮ ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ವಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ!

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, 14 ವಾರಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ "ಮಧುಚಂದ್ರದ ಅವಧಿ"ಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

• ಬೆಳಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದಣಿವು, ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯಶೀಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು: ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಗೂ ಸಹ ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದ ದಿನಗಳು ಮುಗಿದುಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಹುಶಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ.
• ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳಿದಾಗ, ಜೋರಾಗಿ ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಸ್ತನಗಳು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು.
• ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ (ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ರಿನಿಟಿಸ್) ಅಥವಾ ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ಈ ಸಮಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯ.

• ಮೊದಲು ಇದ್ದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರಿಳಿತಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಇರುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಈ ವಾರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳಿ: ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಉದಾ. ಅನೋಮಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಬಾಕಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಈಗಲೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ) ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ: ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

• ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು), ಕಬ್ಬಿಣ (ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಪಾಲಕ್, ಪಾಲಕ್), ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು), ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ತಿನ್ನಬಾರದ ವಸ್ತುಗಳು: ಹಸಿ ಮಾಂಸ, ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದರಸ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಮೀನುಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಟ್ಯೂನ, ಶಾರ್ಕ್) ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗಾಗಿಯೇ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಡಿಗೆ, ಈಜು ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುರುಪಿನ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ಯೋನಿಯಿಂದ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ನೀರಿನಂಶದ ದ್ರವ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ತೀವ್ರ ಜ್ವರ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು.
• ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಅದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಊದಿಕೊಂಡರೆ.
• ನೀವು ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ (ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ).

ಈ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆ ಕಂಡರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, 14 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು.

• ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದ್ಭುತ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.
• ಇದು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಮಯ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
• ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ! ಈ ಸಮಯ ಮತ್ತೆಂದೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿರುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಿ!