ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲೂ ನೋವಿದೆಯೇ? ಅದು ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ನಮಸ್ಕಾರ! ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ, ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಕುಳಿತಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ 'ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ `ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್` ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, `ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್` ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ `ಬರ್ಸಾ`ದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಊತ. ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ `ಬರ್ಸಾ` ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ?

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಚಲಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ಕುಶನ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಣ್ಣ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬರ್ಸೇ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ಯಂತ್ರದಂತೆ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಈ ``ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್`` ನಲ್ಲಿ, ಈ ``(ಬುರ್ಸಾ)` ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಇಂಚು ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆಯ `(ಟಿಬಿಯಾ) ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೂರು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ (`(ಸಾರ್ಟೋರಿಯಸ್)`, `(ಗ್ರಾಸಿಲಿಸ್)` ಮತ್ತು `(ಸೆಮಿಟೆಂಡಿನೋಸಸ್)`) `(ಸ್ನಾಯುಗಳು)` ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ``ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನಸ್`` ಎಂದರೆ ``ಹೆಬ್ಬಾತಿನ ಕಾಲು.`` ಈ ಮೂರು `(ಸ್ನಾಯುಗಳು)` ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಹೆಬ್ಬಾತಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ಹೋಲುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ "(ಬುರ್ಸಾ)" ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ಅಂದರೆ, ಅದು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ . ಆಗ ನಮಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು `ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ನೀವು ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನೋವು. ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ಅದನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಇರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಿಂತ ಸುಮಾರು 2-3 ಇಂಚು ಕೆಳಗೆ. ನೀವು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗಲೂ ನೋವುಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಮಂಡಿಯೂರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ "ಬರ್ಸಿಟಿಸ್" ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ "ಬರ್ಸಾ"ದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೊಣಕಾಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕರ್, ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಓಟದಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆ (ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಮೊಣಕಾಲು ಜೋಡಣೆ): ಇದರರ್ಥ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ಬುರ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ: ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೀರ್ಘ ದೂರ ಓಡುವುದು, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.
• ತಪ್ಪು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು: ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೀಡಿಯಲ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ (MCL) ಗೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಹೇಳಿದ ಬುರ್ಸಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು? (ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು)

`ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್` ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾರು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಿಗೆ.
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್).
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬುರ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಿಗೆ. ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಮುರಿತವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು .

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬುರ್ಸಾ ಎಷ್ಟು ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ.

ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು "ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್". ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಔಷಧಿಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು `NSAID ಗಳು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು)` ಎಂಬ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರವಿರಿ. ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವುದು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಐಸ್: ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ನೋವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸಹಜ ಸ್ಥಾನದಿಂದ (ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ವಿರೂಪತೆಯಂತಹ) ಉಂಟಾದರೆ, ಪಾದವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ವೆಡ್ಜ್ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್: ಈ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಟೇಪ್ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದಾಗ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಚ್ಚುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಬುರ್ಸಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್: ವಿರಳವಾಗಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬುರ್ಸಾಗೆ ಚುಚ್ಚಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
• ಪಿಆರ್‌ಪಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು (ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್-ಭರಿತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ / ಪಿಆರ್‌ಪಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ವಿಧಾನ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಬುರ್ಸಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ (ಐಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ) ನೋವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನಗೆ `ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್` ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ನೀವು ನನಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
• ನಾನು ಯಾವಾಗ ನನ್ನ ಕೆಲಸ/ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, `ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್` ಸುಮಾರು 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬುರ್ಸಾ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು, ಈ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನೀವು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

` ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಮೊಣಕಾಲು ಊತ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಮೊಣಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ