ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವುದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ಉಳುಕಿದ ಕಾಲು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಬಹುಶಃ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವಂತಲ್ಲ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ | |
| ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು | ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಉಳುಕಿದ ಕಣಕಾಲು, ACL ಕಣ್ಣೀರು |
| ಮೈ ನೋವು | ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು |
| ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು | ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರು |
| ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ | ಉದಾ: ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ |
| ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ |
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ | |
| ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು | COPD ಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು |
| ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು | ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS), ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
- ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.
- ಬಲ ತರಬೇತಿ: ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತೂಕವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀರಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್): ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೂಲಕ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವು-ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಹೊರರೋಗಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಸೇವೆಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ.
ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಂದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?
ಈ ಎರಡು ಹೆಸರುಗಳ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವುಗಳ ಉದ್ದೇಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಉಳುಕಿದ ಕಾಲನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.
- ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು . ಇಲ್ಲಿ, "ಔದ್ಯೋಗಿಕ" ಎಂದರೆ ಕೆಲಸ ಎಂದಲ್ಲ. ಅದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ನು ಹಿಡಿದು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಶರ್ಟ್ ಬಟನ್ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು 'ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ', ಆದರೆ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆ 'ಸ್ಥಿರ' ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯಿಂದಿರಿ.ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಅನುಭವವಾದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ/ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎರಡು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.