ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ 'ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್' ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಈ ಎರಡರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವ ಕೀಲಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ 'ಕೀ' ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ .

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಇದರರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು?

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2,600 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷನಿಗೆ ಸುಮಾರು 3,400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ರಮಾಣ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವವುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (DKA) ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟಾಗ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಈ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಡಿಕೆಎ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

• ಬಾಯಿಯ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀಡಲಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹಠಾತ್ತನೆ ಇಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು.

ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅತಿಯಾದಷ್ಟೇ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಈ ಕೆಲಸ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ (ಉದಾ. ಸೇಬು, ಅನ್ನ, ಬ್ರೆಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ).
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬೈಂಡರ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಉಪ್ಪು ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.