ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆರೈಕೆ: ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ 🤰👶

ಮದುವೆಯಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅಧಿಕಾರಿ ಕಾವ್ಯ (ವಯಸ್ಸು 28) ಕಳೆದ ಮಂಗಳವಾರ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದರು.

"ಡಾ. ಪ್ರಿಯಾ, ನಾವು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ನಾನು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿತು," ಕಾವ್ಯ ತನ್ನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಳು.

ನಾನು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ ವಿವರಿಸಿದೆ: "ಕಾವ್ಯಾ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಈ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಂದಿದ್ದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆರೈಕೆ / ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಯೋಜನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು 3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ (ಉದಾ. ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ) ಗಂಭೀರ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು (ಎನ್‌ಟಿಡಿ) ತಡೆಯಬಹುದು. ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ."

🚨 ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ತಡವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು (ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು).
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು (ರುಬೆಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಭೀರ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು).
• ಸತತ 3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಪಾತಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಮುನ್ನ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳೆಯಲು, ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು:

• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆ: ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಸ್ಮಾರ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 4 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಅಥವಾ 400 ಎಂಸಿಜಿ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೀನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಅಯೋಡಿನ್:ಯಾವಾಗಲೂ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು

ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ರುಬೆಲ್ಲಾ (ರುಬೆಲ್ಲಾ / ಜರ್ಮನ್ ದಡಾರ): ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರುಬೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕುರುಡು, ಕಿವುಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುವ ಅಪಾಯವು 30-50% ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ರುಬೆಲ್ಲಾ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆ ಪಡೆದ ನಂತರ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬೇಕು.
2. ಚಿಕನ್‌ಪಾಕ್ಸ್ (ಚಿಕನ್‌ಪಾಕ್ಸ್ / ವರಿಸೆಲ್ಲಾ): ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
3. ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು:

• ಬೇಯಿಸದ ಹಸಿ ಮಾಂಸ, ಹಸಿ ಮೀನು, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಪೇಸ್ಟ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು (ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅಪಾಯ).
• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮೂಲಗಳು (ಉಲ್ಲೇಖಗಳು)

• 📚 ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು - NHS
• 📚 ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಲ್ಪನಾ ಆರೈಕೆ: ನವಜಾತ ಶಿಶು ಮತ್ತು ಜನನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ - PMC