ಮಧ್ಯ-ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು!

ನೀವು ಈಗ ಅದ್ಭುತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ! ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯು ಬಹುಶಃ ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸಮಯವಾಗಿದೆ . ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು, ಈ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 13 ನೇ ವಾರದಿಂದ 27 ನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದೀರಿ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ತೊಂದರೆಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, "ನಾನು ಈಗ ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. 18 ರಿಂದ 20 ವಾರಗಳ ಸುಮಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರ ಅನುಭವವು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ) ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ, ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೇಗೆ?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ನಂಬಲಾಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಯೋಚಿಸಿ,

• ಮಗು ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನ ಆಕಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ . ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.
• ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ಹುಬ್ಬುಗಳು, ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಗು ಈಗ ಚಾಚಬಹುದು, ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಸಹ ಹೀರಬಹುದು !
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 20 ವಾರಗಳು (ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜೀವಕೋಶ-ಮುಕ್ತ DNA ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು).

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಹಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸುಮಾರು 28 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಲನೆಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಊಹಿಸಿ!

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ (ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ) ಮಗು ತಡವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ NICU ( ನಿಯೋನಾಟಲ್ ಇಂಟೆನ್ಸಿವ್ ಕೇರ್ ಯೂನಿಟ್) ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವೂ ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶ - ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಳ - ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ, ಅದು ಅದರ ಮೂಲ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ (ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಪೇರಳೆ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ) ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮುಂದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತಕ್ಷಣವೇ ದೊಡ್ಡದಾಗದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು: ಹಿಂದೆ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಜನರು ಈಗ ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
• ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರಬಹುದು.
• ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ರೇಖೆ (ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ) ಹರಿಯುವುದು.
• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ (ಅರಿಯೋಲಾಗಳು) ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ.
• ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು: ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಹಿಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಈ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಊತ: ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಸಾಮಾನ್ಯ.
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು .
• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ತನಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIs) ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಯೋನಿ ತುರಿಕೆ, ಯೋನಿ ಸ್ರಾವದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಉರಿಯುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ:ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು (ಅಂಗಗಳು, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು) ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ತಪಾಸಣೆ: ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಧುಮೇಹ ಬರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಆರ್‌ಎಚ್ ಅಂಶ ಪರೀಕ್ಷೆ: ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ರಕ್ತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ಸಿಬಿಸಿ): ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಸಿಫಿಲಿಸ್‌ಗಾಗಿ ಮರು ಪರೀಕ್ಷೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ.

• ಮಗು ಹೇಗೆ ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ: ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆ (ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ).
• ನೆರವಿನ ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆ (ಇದಕ್ಕೆ ಫೋರ್ಸ್‌ಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾತದಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು).
• ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ `(ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ವಿತರಣೆ)`.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಹಾಜರಾಗಬಹುದು.

• ಜಾಗೃತಿ ತರಗತಿಗಳು: ಹೆರಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ತಾಯಿಯಾಗಿ ಇವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಪ್ರವಾಸ: ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಲಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳು

• ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಈಜುವುದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ: ಒಂದೇ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ.

• ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
• ಡೆಲಿ ಮಾಂಸಗಳು.
• ಪಾದರಸ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಮೀನುಗಳು (ಉದಾ: ಶಾರ್ಕ್ ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮೀನುಗಳು).
• ಬಿಸಿನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು.
• ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಬೆಕ್ಕಿನ ಮಲ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "ಟಾಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್" ಎಂಬ ಸೋಂಕು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯಾರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು.
• ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕೆಮ್ಮು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಅವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೋವು (ಇದನ್ನು "ಸಂಕೋಚನಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಯೋನಿಯಿಂದ ನೀರಿನಂಶದ ದ್ರವ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು (`(ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ)`). (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಯೋನಿ ಸ್ರಾವ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದು ನೀರಿನಂಶದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.)

ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ (ವಿದಾಯ ವಾಕರಿಕೆ!). ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಂತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅನುಭವ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

` ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ