ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅಥವಾ ಅಟೆನ್ಶನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್‌ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಇಂದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೂಡ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. "ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?" ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯನ್ನು 100% ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ADHD ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ADHD ಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೀಸದಂತಹ ಭಾರ ಲೋಹಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ADHD ಗೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ADHD ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಳಜಿಯು ತನ್ನ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಯಂತೆ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರನ್ನು ಕಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ ಫೀಂಗೋಲ್ಡ್ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 'ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಫೀನ್‌ಗೋಲ್ಡ್ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕುಸಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ತರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ . ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಈ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಖಂಡಿತ! ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳೂ ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಅನಗತ್ಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
| ಚಟುವಟಿಕೆ | ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ |
|---|---|
| ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು. | ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. |
| ತಿನ್ನುವುದು | ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. |
| ನುಡಿಸುವಿಕೆ | ಮನೆಕೆಲಸದ ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ನೀಡಿ. |
| ಮನೆಕೆಲಸ | ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. |
| ಮನೆಗೆಲಸ | ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು) ನಿಯೋಜಿಸಿ. |
| ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು | ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. |
| ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ | ಅವರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಕಳುಹಿಸಿ. |
ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ADHD ಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಡವಳಿಕೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?
ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ನಡವಳಿಕೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದಂತೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ "ವಿಶೇಷ ಸಮಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು.
ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ
ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು ಮತ್ತು ಪುರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಿ. ಅದು "ನನ್ನ ಮಗ ತನ್ನ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಸರಳವಾದ ಮಾತಾಗಿರಬಹುದು.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವಾಗ, ಅವರ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸರಳ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ನೀಲಿ ಶರ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ." ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಡವಳಿಕೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕೊನೆಯ ಹಂತ. ಒಳ್ಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪುರಸ್ಕರಿಸುವಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕ್ರೂರ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿರಬಾರದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಆಟವಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ ಸಮಯವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ." ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ . ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಗಮನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಆಟದ ಮನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗಮನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಸಹ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ದೂರದರ್ಶನ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ 18 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ನೋಡಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯನ್ನು 100% ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಮಗು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪೋಷಕರಾದ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯು ಮಗುವಿನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಗಳಿ. ಶಿಕ್ಷೆಗಿಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶ ನೀಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.