ಕೆಲವು ಜನರು ಜರೀಗಿಡ ಗಿಡವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ತುಂಬಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯ.
ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ - "ಟೆರ್-ರಿ-ಡೊ-ಫೋ-ಬೀ-ಯಾ" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜರೀಗಿಡವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರ, ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೂ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಭಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಭಯ.
ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜರೀಗಿಡಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಜರೀಗಿಡಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ . ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು "ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ " ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು, ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡದ ವಿಷಯವು ಸಹ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಜರೀಗಿಡಗಳ ಭಯ (ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ) ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12% ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 19% ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ - ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ.
- ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ - ಹಾವುಗಳ ಭಯ.
ಈ ರೀತಿಯ ಜರೀಗಿಡಗಳು ಏಕೆ ಭಯಪಡುತ್ತವೆ? (ಕಾರಣಗಳು)
ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಜರೀಗಿಡಗಳ ಭಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು:
- ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ:ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ನೀವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಜೀನ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಫೋಬಿಯಾ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ: ಕೆಲವು ಜರೀಗಿಡಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು, "ಓಹ್, ಎಲ್ಲಾ ಜರೀಗಿಡಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ." ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಒಂದು ಜರೀಗಿಡ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, "ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜರೀಗಿಡಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ." ಈ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಭಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಇತರ ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು: ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಭಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಸ್ಯಗಳ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಭಯ - ಅಥವಾ ಹೈಲೋಫೋಬಿಯಾ - ಕಾಡುಗಳ ಭಯ - ನೀವು ಜರೀಗಿಡಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜರೀಗಿಡಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬಹುದು, "ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.
- ಆಘಾತ: ಜರೀಗಿಡಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದಲೂ ಈ ಭಯ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಜರೀಗಿಡಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರ, ಕಾರ್ಟೂನ್ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ನಲ್ಲಿ ಜರೀಗಿಡಗಳನ್ನು ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಆ ನೆನಪು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಜರೀಗಿಡಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಭಯವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮಗೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ? ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ಜರೀಗಿಡಗಳ ಭಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜರೀಗಿಡಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಕಾಡುಗಳು, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ತೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಚೇರಿ ಕಟ್ಟಡಗಳಿಗೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜರೀಗಿಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ) ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಜರೀಗಿಡಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಜವಾದ ಜರೀಗಿಡಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೃತಕ ಜರೀಗಿಡಗಳಿಂದಲೂ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಭಯವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು ಬಂದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್).
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
- ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ).
- ನಡುಕ ಅಥವಾ ನಡುಕ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ (ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ).
ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)
ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ, ಇದನ್ನು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು - ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
- `ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ` - ಅದು `ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾಸಿಸ್`, ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ನಿರಂತರ ಭಯ.
- ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) - ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯಗಳು.
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದು.
- ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಿವೇಕದ ಅನುಮಾನ.
ನಿಮಗೆ ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು:
- ಜರೀಗಿಡಗಳು ಇರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ.
- ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಜರೀಗಿಡಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡುವಾಗ ತೀವ್ರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
ಜರೀಗಿಡಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ? (ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ)
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): CBT ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು, ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜರೀಗಿಡಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಜರೀಗಿಡಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆದರುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಳಿ ಇರುವ ಜರೀಗಿಡಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿರಬಹುದು. CBT ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ:ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, CBT ಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಜರೀಗಿಡಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಜರೀಗಿಡಗಳಿರುವ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ) ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಔಷಧ: ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ) ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ಬರದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ಕೆಫೀನ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಆತಂಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?
`CBT` ಮತ್ತು `ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ` ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:
- ಜರೀಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದವುಗಳು).
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:
- ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
- ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಜರೀಗಿಡಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಕೇ?
- ಈ ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಲು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)
ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಜರೀಗಿಡಗಳ ಭಯ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಈ ಭಯವು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಪ್ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
` ಜರೀಗಿಡಗಳ ಭಯ, ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ, ಟೆರಿಡೋಫೋಬಿಯಾ, ಫೋಬಿಯಾ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆತಂಕ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ