ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಅಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಾ? "ಅಳುವುದು" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಅಳುವುದು ನಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಾವು ದುಃಖಿತರಾದಾಗ, ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊಳಕನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೂ ಅಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಳುವುದು ಏನು? ನಾವು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೇವೆ? ಎಲ್ಲಾ ಅಳುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ? ಇಂದು ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಾವು ಅಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಳುವಷ್ಟು ಅಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆಯೇ? ಬನ್ನಿ, ಅದು ಹಾಗೆ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ರಿಮಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿವೆ. ನಾವು ಅಳುವಾಗ, ಈ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಹಳೆಯ ಕಣ್ಣೀರು ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಹೊಸ ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿ ಹರಿಯುವ ನದಿಯಂತೆ, ಕಣ್ಣೀರು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕದೆ ಅಳಬಹುದು. ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಳುವುದನ್ನು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕದೆಯೂ ಅಳುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಳುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ `weeping`, `sobbing`, `bawling` ನಂತಹ ಪದಗಳಿದ್ದರೂ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೇವೆ? ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

1. ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಣ್ಣೀರು

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಷಯ. ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮರಳಿನ ಕಣ ಬಿದ್ದಾಗ, ಹೊರಬರುವ ಕಣ್ಣೀರು ಇವು. ಈ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬು ಬಂದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕೋಶಕ ಬಂದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈ ರೀತಿ ನೀರು ಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಂತೆ .

2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣೀರು

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ದುಃಖ, ಸಂತೋಷ, ಅತಿಯಾದ ನಗು, ತೀವ್ರ ಹತಾಶೆ, ಹಠಾತ್ ಕೋಪ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಭಯದಂತಹ ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು (`ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲ`) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಯೋಚಿಸಿ, ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ನೋಡದೇ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಸರಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೇರೆ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಾವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆ: ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಾವು ಬೆಳೆದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಅಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಅಳುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ) ಬದಲಾಗಬಹುದು.
• ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳು:ಅಳುವುದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ, ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಜನನದಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆಗಲೂ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳಬಹುದು.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ನಾವು ಅಳುತ್ತೇವೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಳುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
• ಸಂಬಂಧಗಳು: ನಾವು ನಂಬುವ ಜನರ ಮುಂದೆ ಅಳುವುದು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣವು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
• ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು (TBIs) ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ?

ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಸಿವಾದಾಗ, ನಿದ್ದೆ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಡೈಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅಳಬಹುದು. ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗಲೂ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉದರಶೂಲೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಅಳುತ್ತವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕದೆ ಅಳುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಮುಖಭಾವಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು 4 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳಿದ್ದಾಗ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಳುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಅಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಕಾರಣ. ನೀವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು :

• ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮುಖಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ.
• ತಲೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
• ಕಣ್ಣಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಬಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ .
• ನೀವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ.

ಪ್ರಮುಖ:ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಅಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಅಳಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನಟರು ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಟ ಅಥವಾ ನಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ನಕಲಿಯಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಯಾಕೆ ಅಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ನೀವು ಅಳುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಬರದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಕತೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ದ್ರವ ಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಅಳಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಂತರ ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಅಳುವುದು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದೇ ಉತ್ತರ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವು ಅತಿಯಾದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರು ಸುರಿಸುವಾಗ (ಎಪಿಫೊರಾ) , ಅದು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣೀರು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಳುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಅತ್ತ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಸಂಶೋಧಕರು ಬೇರೇನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅತ್ತ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳವೆನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಅಳುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

2022 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಳುವುದು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೇವೆ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅನಿಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅನಿಲವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರಿನ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ನೀವು ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅನಿಲ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅನಿಲವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರಿಂದ (ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ), ಅದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ನೀರಿನ ಮೂಲವನ್ನು (ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಂತೆ) ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಫ್ರಿಜ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಾನು ಅಳುವಾಗ ನನ್ನ ತಲೆ ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಅಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಅತ್ತ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಬರಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ನೀವು ಅಳುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಳುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾಕೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುತ್ತೇನೆ?

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಅಳಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಳುವ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದುಃಖದ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸುವ ಹಾಡು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾತನಾಡದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣೀರು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಳುವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀರುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಅಳುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇತರರು ನೋಡದೆ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4-7-8 ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಆಳವಾದ, ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇತರರು ಗಮನಿಸದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು:

• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಲಹೆಗಳಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು (ನಮ್ಮ "ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಆ "ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ದಿನವಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ದಿನವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಣ್ಣೀರು - ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಭಾವನೆಗಳು - ಈ ಮೂರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು, ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತರಿಸಬಹುದು. ದುಃಖದ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಾವು ಅಳಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ?

ಸರಿ, ನಾವು ಅಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಳುವುದಕ್ಕೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಳಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಣ್ಣೀರು ಹರಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ!

` ಅಳು, ಕಣ್ಣೀರು, ಭಾವನೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ದುಃಖ, ಸಂತೋಷ, ಒತ್ತಡ