ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. 'ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?', 'ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?', 'ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲೆ?' ಮುಂತಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷ ಬಾರಿ ಓಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಖಂಡಿತ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಶ್ವದ ಕೆಲವು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈದ್ಯರು
ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ . ಏಕೆಂದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ.
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಇತಿಹಾಸ.
- ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ).
- ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ ಏನು ನೋಡಿದರೂ ಅಥವಾ ಓದಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ಇದು ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಕೆಲಸ.
ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸರಳ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
| ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹೆಸರು (ಮತ್ತು ವೆಬ್ ವಿಳಾಸ) | ಇದರಿಂದ ನಾವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು? |
|---|---|
| ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ADA) www.diabetes.org | ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗಗಳ ಸಂಸ್ಥೆ (NIDDK) www.niddk.nih.gov | ಇದು ಅಮೇರಿಕಾದ ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. |
| ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಕಾಡೆಮಿ www.eatright.org | ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಂಘವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ. |
| ಬ್ರೇಕ್‌ಥ್ರೂ T1D (JDRF) ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್ 1 ಡಿ.ಆರ್ಗ್ | ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. |
ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವಾಗ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಒಂದು ಮಾಹಿತಿಯ ಸಾಗರ. ಆದರೆ ಆ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಮುತ್ತುಗಳಂತೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳೂ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ .
- "ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ", "ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಈ ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ" ಮುಂತಾದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ . ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಸಲಹೆ: ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವದು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿರಬಹುದು.
- "ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಮಾರಾಟಗಾರರು: 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಂಚನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮಧುಮೇಹವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ವಿಶೇಷ ಮಧುಮೇಹ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಗಳು
ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
1. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು: ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಜರ್ನಲ್ (diabetesjournals.org/diabetes) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿನ ಭಾಷೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು: ಇವು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಇದು ರೇಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಂತಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಡೇ ಬೈ ಡೇ,'' ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ನೋಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವಾಗ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ADA) ನಂತಹ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
- "ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ನೀಡುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು . ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಚಿಸಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.