ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ, ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಡುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಏನೋ ಹರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅದಮ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇದೆಯೇ? ನೀವು ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ನಂತರ ನಿಮಗೆ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ RLS ಇರಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ RLS ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ RLS ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ RLS , ಇದು ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ RLS, ಬಹುಶಃ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ದ್ವಿತೀಯ RLS , ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ) ಸಂಭವಿಸುವ RLS.
ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ RLS ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
ದ್ವಿತೀಯಕ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ನ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ: ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಾವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು RLS ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ಕೆಫೀನ್: ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಮದ್ಯಪಾನ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ನಿಕೋಟಿನ್: ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ RLS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿಔಷಧಿಗಳು : ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಔಷಧಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು) RLS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ . ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನೀವು RLS ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು RLS ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
- ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬೇಸಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕವೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ : ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮಸಾಜ್: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
RLS ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
| ಔಷಧ ವರ್ಗ | ಇದು ಹೇಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ | ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು |
|---|---|---|
| ಡೋಪಮೈನ್ ಅಗೋನಿಸ್ಟ್ಗಳು ಉದಾ: ಪ್ರಮಿಪೆಕ್ಸೋಲ್, ರೋಪಿನಿರೋಲ್ | ಇವು ಮೊದಲು ನೀಡಲಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. | ಹಗಲಿನ ವೇಳೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. |
| ಡೋಪಮಿನರ್ಜಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಉದಾ ಲೆವೊಡೋಪಾ/ಕಾರ್ಬಿಡೋಪಾ (ಸಿನೆಮೆಟ್) | ಇವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. | ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣ. |
| ಸೆಳವು ನಿವಾರಕಗಳು ಉದಾ: ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್, ಪ್ರೆಗಬಾಲಿನ್ | ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಪಸ್ಮಾರಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ RLS ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. | ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. |
| ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಉದಾ: ಕ್ಲೋನಾಜೆಪಮ್ | ಇವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಎಂಬ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. RLS ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯವಿದೆ. | ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಸನದ ಸಾಧ್ಯತೆ, ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. |
| ಓಪಿಯೇಟ್ಗಳು ಉದಾ: ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ | ಇವು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ RLS ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ವ್ಯಸನದ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. | ವ್ಯಸನ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಅಪಾಯ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. |
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಅವುಗಳ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು (ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು) ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ವರೂಪದಂತಹ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯದಿಂದ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS) ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
- ನೀವು RLS ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯ. ಯಾವ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
- ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬದಲು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ