ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸೆಳೆತ ನೋವು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಎಳೆಯುವ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಹಠಾತ್ ನೋವಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಸಂದು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಹಿತಕರ ನೋವು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು (ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಚೀಲ) ಎರಡು ಬಲವಾದ, ಹಗ್ಗದಂತಹ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೇತಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು 'ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಸುಮಾರು 10-12 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದವಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಮೂಲಕ ಹಾದು, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಆ ಎರಡು ಹಗ್ಗದಂತಹ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತೆ ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ . ಈ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ.

ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಈ ನೋವು ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ? ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ (14 ರಿಂದ 27 ನೇ ವಾರಗಳು) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ:

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿಯುವ ನೋವು.
ಸೆಳೆತ
ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
ಸೆಳೆತದಂತೆ

ಈ ನೋವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೋವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ಅಂಗಾಂಶವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಈ ನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು	ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು (ಉದಾ. ನಿಂತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು)	ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವುದು	ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಧಾರ ನೀಡಿ.
ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಸೀನುವುದು ಅಥವಾ ನಗುವುದು	ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಬೆಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ	ಯೋಗ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು.	ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ (ಆದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ).

ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಯಾವುದು?

ಈ ನೋವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು. ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಬದಿಗೆ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದಲೂ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
🔴 ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ	🔴 ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
🔴 ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಬರುತ್ತಿದೆ.	🔴 ತೀವ್ರ, ನಿರಂತರ ನೋವು.
🔴 ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ.	🔴 ಅಸಹಜ ಯೋನಿ ಸ್ರಾವ.
🔴 ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ (ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು).	🔴 ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ.

ಈ ನೋವು ಎಂದಾದರೂ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಹೌದು, ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ನೋವು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ವೇಳೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ನೋವು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳಿಂದ (ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು, ಉರುಳುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು) ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನಿಧಾನ ಚಲನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ , ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.