ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ದುಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸುವ ಸರಳ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು . ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ, ಒಂದು ಪೈಸೆಯನ್ನೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯ. ದಿನವಿಡೀ, ಧೂಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಳಸುವ ಮೇಕಪ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆವರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
2. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಳು, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮುಖ ತೊಳೆಯದೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಲಗಬೇಡಿ.
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?
- ಕ್ಲೆನ್ಸರ್: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸೋಪ್-ಮುಕ್ತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶ ನೀಡುವ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಟೋನರ್: ಮುಖ ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯ ಕಣಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು. ಟೋನರ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ pH ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್: "ನನ್ನ ಚರ್ಮ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅತ್ಯಗತ್ಯ!
ನಾವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಪಡೆಯುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ವಿಕಿರಣವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೂ, ಕ್ರಮೇಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆಯಂತೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ (ಸನ್ಬರ್ನ್) | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು | ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂದು ಕಲೆಗಳು. |
| ಸುಕ್ಕುಗಳು | ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಒಡೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಜೋತು ಬಿದ್ದು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. |
| ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು | ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕಂದು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಲೆಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುವುದು. |
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಚರ್ಮದ ಉಂಡೆಗಳು | ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಕೆರಾಟೋಸಿಸ್ನಂತಹ ನಿರುಪದ್ರವ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶ. (ಬೇಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ) , (ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ) ಮತ್ತು (ಮೆಲನೋಮ) ನಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. |
ಹಾಗಾದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ (UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ) ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ನಂತಹ ಭೌತಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ "ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮ" ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು, ಮೊಡವೆಗಳಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳು, ನಿರಂತರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ನೀವೇ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹುಟ್ಟುಮಚ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?
- ಅಸಮತೆ: ಜನ್ಮ ಗುರುತುಗಳ ಒಂದು ಬದಿಯು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಆಕಾರ ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
- ಅಂಚು: ಸ್ಥಳದ ಅಂಚು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆಯೇ, ಹೊರಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲವೇ?
- ಬಣ್ಣ: ಕಂದು, ಕಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಣ್ಣಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆಯೇ ?
- ವ್ಯಾಸ: ಆ ಚುಕ್ಕೆ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಎರೇಸರ್ (6 ಮಿಮೀ) ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆಯೇ?
- ವಿಕಸನ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಚ್ಚೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅದರ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ತುರಿಕೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಮಚ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಊಹಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ) ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
- ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋದಾಗಲೂ SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವು ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ