ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇವು ಕೇವಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ, ಇವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ, ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು, ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಏನೋ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿದೆ (ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ) . ಇನ್ನೊಂದು , ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನೋ ದೋಷವಿದೆ (ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ) .

ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೂ, ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ . ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

1. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ - OSA)

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ . ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೈಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

2. ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (CSA)

ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಅಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನಿಂದ "ಉಸಿರಾಡುವ" ಆಜ್ಞೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಮಿಶ್ರ/ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ OSA ಮತ್ತು CSA ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದು . ಅಂದರೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 30 ರಿಂದ 69 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (OSA) ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (CSA) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಕಾರವು OSA ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು .
• ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ನಿಲ್ಲುವುದು (ಇದು ನೀವು ಯಾರ ಜೊತೆ ಮಲಗುತ್ತೀರೋ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ).
• ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳು (ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ನಂತರ ಆಳವಾಗುವುದು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆಳವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು).
• ಜೋರಾಗಿ ಘರ್ಜಿಸುತ್ತಿದೆ .
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು .
• ಹಗಲಿನ ವೇಳೆ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ .

ಇತರ ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ತಲೆನೋವು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.
• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುಗಳು .
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹವು).
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲದ ಅನುಭವ .
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಮುಖ್ಯ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದ್ದಾಗ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ .
• ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾರಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರು, ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದ್ದರೆ (ಅದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು).
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ.
• ದೊಡ್ಡ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ.
• ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ . ಪುರುಷರು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಕೇವಲ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ "ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಿದ್ರೆಗಳು" ಎಂದರೆ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ.ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಅಂದರೆ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳು (ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಅಥವಾ ಎಡ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಅನುಬಂಧದಂತಹವು).
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ .
• ಹೃದಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ .
• ಹಠಾತ್ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾವು .

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು . ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಅವರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಾಮ್: ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಡೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ . ಹಲವಾರು ಸಂವೇದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು `ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ` ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆ: ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ಶಬ್ದವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಗಾಳಿಯು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರ ಮುಖದ ಮುಂದೆ ಟಿಶ್ಯೂ ಹಿಡಿದು ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವೈದ್ಯರು AHI (ಅಪ್ನಿಯಾ/ಹೈಪೋಪ್ನಿಯಾ ಸೂಚ್ಯಂಕ) ಎಂಬ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. AHI ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ (ಅಪ್ನಿಯಾ) ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ (ಹೈಪೋಪ್ನಿಯಾ) ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ: ಗಂಟೆಗೆ 5-14 AHI ಘಟನೆಗಳು.
• ಮಧ್ಯಮ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ: AHI ಗಂಟೆಗೆ 15-29 ಘಟನೆಗಳು.
• ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ: ಗಂಟೆಗೆ 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಘಟನೆಗಳು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಯಾವ ಅಂಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಬಹು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ಹೃದಯ) ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ (ಮೆದುಳು) .

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಿಪಿಎಪಿ (ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ) ಯಂತ್ರದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು .
• ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು).
• ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೌಖಿಕ ಉಪಕರಣ/ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ಧರಿಸುವುದು.
• ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನರಸ್ನಾಯುಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ (NMES) ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ).
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ .

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಹೌದು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ದವಡೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದವಡೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಮೂಗಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ . ಇದು ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು (ಎರಡು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಗೋಡೆ) ನೇರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (OSA) ಅನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದ್ದರೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು. ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನ್ವಯಿಸದೆಯೂ ಇರಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ :

• ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು .
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು .
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು).
• ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ) ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು .
• ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು .

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಿವೆ:

• ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಇದು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ PAP ಮಾಸ್ಕ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಔಷಧಿಯಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಭೇಟಿಗಳು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ :

• ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಎದೆ ನೋವು (ಬಿಗಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಸುಕುವಂತಹದ್ದು), ಶೀತ ಬೆವರು, ಎದೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗೊಂದಲ, ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಶಿಳ್ಳೆ ಶಬ್ದ ಮಾಡಿದರೆ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನೀವು ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?
• PAP ಮೆಷಿನ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಮಲಗುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳದ ಹೊರತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, "ನನಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ .

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎಂದರೇನು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ , ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಆಗ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರಿದ್ದಾರೆ.

---

` ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆ, CPAP, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ