ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಆಗುವ ವಿಷಯಗಳು - ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

1. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

• ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ತಮ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಮೊಡವೆಗಳು / ಮೊಡವೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸೀಳಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೊಡವೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

2. ದೇಹದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ

• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೀಸೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆನ್ನೆ, ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಆವರಿಸಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶ / ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶಸುತ್ತಲೂ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

• ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆದಾಗ, ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೆವರುವುದರಿಂದ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅದು ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

3. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು ವಾಸನೆ

• ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ/ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗಳಂತಹ ಬೆವರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿಕೊಂಡು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್‌ಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಒಗೆದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

"ಮಗನೇ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ."

4. ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆ

5. ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ನಿರ್ಮಾಣ :

• ಸ್ಖಲನ:

• ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳು:

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

• ಸ್ನಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಸೋಪು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
• ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಟ್ಟೆಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

• ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
• ನಿಮ್ಮ ಅಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ದೃಶ್ಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿದರೆ ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
• ವಾಸನೆ ಬರುವ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೋಪ್ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೊಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

• ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ , ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ , ದೇಹದ ವಾಸನೆ, ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿಮಿರುವಿಕೆ, ಸ್ಖಲನ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕನಸುಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ.
• ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮುಖ್ಯ: ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಆಟಿಸಂ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮಗೆ ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಗುವಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.