ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಮಗನೇ, ನೀನು ದೊಡ್ಡವನಾದಂತೆ, ನಿನ್ನ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಸದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿನಗೆ ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಗುವಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸರಿಯೇ? ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಹಾಗೆಯೇ. ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಸಮಾಜದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಆಗುವ ವಿಷಯಗಳು - ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗನಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅಂದರೆ ಪುರುಷನಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ "ಸರಿ, ಇದು ಬೆಳೆಯುವ ಸಮಯ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಈಗ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

1. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಹಣೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳು (ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

• ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ತಮ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಮೊಡವೆಗಳು / ಮೊಡವೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸೀಳಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೊಡವೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

2. ದೇಹದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ವೆಲ್ಲಸ್ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೀಸೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆನ್ನೆ, ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಆವರಿಸಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶ / ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶಸುತ್ತಲೂ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಹುಡುಗರು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಆಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೂದಲು ಬೇಗ ಉದುರುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆದಾಗ, ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೆವರುವುದರಿಂದ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅದು ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

3. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು ವಾಸನೆ

ಹಿಂದಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಈಗ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾದ ದೇಹದ ವಾಸನೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ವಾಸನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಕುಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ. ಬೆವರು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಈ ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ/ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದುಗಳಂತಹ ಬೆವರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿಕೊಂಡು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್‌ಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಒಗೆದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

"ಮಗನೇ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ."

4. ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಕ್ರಮೇಣ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5. ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

• ನಿರ್ಮಾಣ :

ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ದಪ್ಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನೇ ನಾವು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹುಡುಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪುರುಷನಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

• ಸ್ಖಲನ:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನ ನೆಟ್ಟಗಿರುವಾಗ, ಅದರಿಂದ ದಪ್ಪ, ಬಿಳಿ ದ್ರವ ಹೊರಬರಬಹುದು. ನಾವು ಈ ದ್ರವವನ್ನು ವೀರ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ವೀರ್ಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸ್ಖಲನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳು:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದನ್ನು ನಾವು ವೆಟ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ / ರಾತ್ರಿಯ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಭಯಪಡುವ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಲೈಂಗಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರು) ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.

• ಸ್ನಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಸೋಪು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
• ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಟ್ಟೆಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಗುವಿದ್ದರೆ. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸೋಪಿನ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಂತಹ ಸಂವೇದನಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಇರಬಹುದು.

• ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು:
• ನಿಮ್ಮ ಅಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ದೃಶ್ಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿದರೆ ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
• ವಾಸನೆ ಬರುವ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೋಪ್ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೊಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಮಗನೇ, ನೀನು ಈಗ ನಿನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿದ್ದೀಯ. ನೀನು ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗನಿಂದ ಯುವಕನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀಯ.

• ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ , ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ , ದೇಹದ ವಾಸನೆ, ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿಮಿರುವಿಕೆ, ಸ್ಖಲನ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕನಸುಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ.
• ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮುಖ್ಯ: ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಆಟಿಸಂ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮಗೆ ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಗುವಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

---

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಆಟಿಸಂ, ಹುಡುಗರಿಗೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ದೇಹವು ಹುಡುಗರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು