ನೀವು ಇತರರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ, "ಅವನು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ?" ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು `(ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ)` ಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇತರರು ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?

ಇದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅವನು ಪೌಲಾಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹುಡುಗಿಯನ್ನೂ ಕೇಳಿದನು. ಈಗ, ಪೌಲಾಳಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದರೆ ಅವಳಿಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಎ. ಅವನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆಯೇ? ಬಿ. ಅವನು ದುಃಖಿತನಾಗುತ್ತಾನೆಯೇ? ಸಿ. ಅವನಿಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಡಿ. ಅವನು ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಇ. ಅವನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆಯೇ? ಎಫ್. ಅವನು ಹೆದರುತ್ತಾನೆಯೇ? ಜಿ. ಅವನಿಗೆ ನಾಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಎಚ್. ಅವನನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಪೌಲಾಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕೋಪ, ದುಃಖ, ನೋವು ಮತ್ತು ಪರಕೀಯತೆ. ಈ ರೀತಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನ, ಭಯ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಾವು "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ" ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ "ಸಮೀಕರಣ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪಾರ್ಟಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಪೌಲಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ನೀವು ರೇಗನ್ ಅವರ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೇಳದೇ ಇರಬಹುದು:

ಎ. "ಹೌದು, ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?"

ಬಿ. "ಹೌದು, ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿನಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಲಿ? ಅವನು ನಿನ್ನ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?"

ಸಿ. "ಹೌದು, ಎಲ್ಲರೂ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!"

ಡಿ. "ಖಂಡಿತ ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ಇದು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾರ್ಟಿಯಾಗಲಿದೆ!"

ಇ. "ಹೌದು. ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಿಲ್ಲ. ರೇಗನ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನ ಪೋಷಕರು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ."

ಪೌಲಾಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು A, C, ಅಥವಾ D ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ಕಥೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪೌಲಾಳ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು B ಅಥವಾ E ಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಳುವ ರೀತಿಯ ಉತ್ತರಗಳು C ಮತ್ತು D ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಓದುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳದೇ ಇರುವ ವಿಷಯದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ"ಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಪೌಲಾ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖಿತಳಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾಳೆಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳು ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ: "ನೀವು ಶನಿವಾರ ರೇಗನ್ ಅವರ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?" ಅವಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಕೇತಗಳಿಂದ (ದೇಹ ಭಾಷೆ, ಮುಖಭಾವಗಳು), ಪೌಲಾ ಅವರಿಗೆ ಆಹ್ವಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು A ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು B ಅಥವಾ E ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆದರೆ ಪೌಲಾ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಬಳಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬಂದು, "ಹೇ, ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ರೇಗನ್ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?" ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, "ಓಹ್, ಅವಳಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಆಹ್ವಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ EQ ಇದ್ದರೆ, ಪೌಲಾ ಅವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಳ ಕೆಲಸವಾದರೂ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿ ಅವಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ `(ಹೋಮ್‌ರೂಮ್)` ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾನೆ. ಆ ಸಂಜೆ ನಂತರ, ಅವನು ತುಂಬಾ ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಬಹುತೇಕ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಈ ಎರಡು ಸಮಯಗಳ ನಡುವೆ ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಎ. ಅವನು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದನು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಬಿ. ಅವರು ನಾಲ್ಕನೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರು.

ಸಿ. ಅವನು ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಈಗಷ್ಟೇ ತಿಳಿಯಿತು.

ಡಿ. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಬಹಳಷ್ಟು ಮನೆಕೆಲಸ ನೀಡಿದರು.

ಇ. ಅವನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನವಿರಬೇಕು.

ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ B ಎಂಬ ಉತ್ತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಿತ್ತು: `(ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ)` ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅನುತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನ (D ಅಥವಾ E) ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ದಣಿದಿರಬಹುದು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ಅವನು ಅಳಲು ಹೊರಟಿಲ್ಲ. ಆ ಉತ್ತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು: A ಅಥವಾ C.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾದ ಜನರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ("ನಾನು ಇದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ"). ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ("ಓಹ್, ಅವನು ಏಕೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆಂದು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ!"). ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಬೇರೆಯವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದರಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮರು, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನವಿಟ್ಟು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಜಾರಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, "ಅಯ್ಯೋ!" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ? ಇತರರು ಅವರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಜೈವಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಮಿರರ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು" ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ .

ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಜನರ ಮುಖಭಾವ ಮತ್ತು ದೇಹ ಭಾಷೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಮಾಲ್, ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಬಸ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋದಾಗ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ, ಮುಖಭಾವ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಬಹುಶಃ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರಲಿದೆ. ಅವಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಯೇ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾಳೆಯೇ? ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದವಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವಳು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಳೆಯೇ? ದಣಿದಿದ್ದಾಳೆಯೇ? ದುಃಖಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆಯೇ?
• ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಆ ಪಾತ್ರಗಳು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪಾತ್ರವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅಥವಾ ಪಾತ್ರವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾಗಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಕೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕಥೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು, "ಓಹ್, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬೇಕು!" ಅಥವಾ "ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು, ಅವರೊಂದಿಗೆ "ಸಿಂಕ್" ಆಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಜೀವನದ ವಿಶೇಷ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ಅವರ ಮದುವೆಯ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಹೇಗನಿಸಿತು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಆ ಅನುಭವ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗಿದ್ದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೇಳಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು

ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಈ ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಇತರರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ "ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ.
• ಇತರರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ - ಹುಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಕಲಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.
• ದಯೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಗಾಸಿಪ್, ಕೀಟಲೆ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು. ಇದು ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು (ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ "ಹಾಯ್" ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ). ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾಗಿ, "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ"ಯ ಈ ಅಂಶವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು:

• ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.
• ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಮುಖಭಾವಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಜನರು ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ಯಾರಿಗೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯ. ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತದೆ!

ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಸಂವಹನ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, EQ