ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆ? (ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ TENS) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಲವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. TENS ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, TENS ಎಂದರೇನು?

TENS ನ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್. ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹಗಳನ್ನು (ಸೌಮ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹಗಳು) ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, TENS ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತಿಗಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು "ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋವು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು 50 ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಇನ್ನೂ 100% ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ TENS ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನೀವು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್‌ಗಳು) ಇಡುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮರಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ನೋವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೆನ್ನು ನೋವು) ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ TENS ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನಾ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ, TENS ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ.

TENS ಬಳಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನ ಜನರು TENS ಬಳಸಬಾರದು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ TENS ಬಳಸಿದರೆ...

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ TENS ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀಡಿದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

• ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
• ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಎರಡು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಂತೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಇಂಚು ಜಾಗ ಬಿಡಿ.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:

• ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಡಿ.
• ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವಾಗ , ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವಾಗ TENS ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ TENS ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಇದನ್ನು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
• TENS ಬಳಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ.
• ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ TENS ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮತ್ತು ಅದು 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, TENS ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

TENS ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಂಟುಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
• ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಚಗುಳಿ ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ತಲೆನೋವು .
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, TENS ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಕೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ TENS ಬಳಸಬಹುದು?

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

TENS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ವಿರಳ. ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿ ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

TENS ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡಬಾರದು?

ಮುರಿದ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ:

• ಕತ್ತಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು.
• ಮುಖ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಜೋತು ಬಿದ್ದಿರುವುದು.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ.
• ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ.