ನಿಮಗೂ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ!

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವಾಗಿದೆಯೇ, ಊಟವನ್ನೇ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಥಯಾಮಿನ್. ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ1 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಥಯಾಮಿನ್ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಿಗೆ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಥಯಾಮಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಬೆಳೆಯಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೇವಲ ಮೂರು ವಾರಗಳೊಳಗೆ, ಆಯಾಸ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು 'ಬೆರಿಬೆರಿ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈಗ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸಮತೋಲನದ ಭಾವನೆ (ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು)
• ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
• ಗೊಂದಲ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡೆಲಿರಿಯಮ್ ತರಹದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವ (ಆಯಾಸ)
• ಇಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದು (ಭ್ರಮೆಗಳು)
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
• ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆ
• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ನಮಗೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ .
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೇಹವು ಥಯಾಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು , ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು.

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಥಯಾಮಿನ್ ಸಿಗದಿರುವುದು ಕೂಡ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಕಾರಣ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದಂತಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರೋಗ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶ. ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಮದ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಜನ್ಮಜಾತ ಬೆರಿಬೆರಿ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ
• ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ
• ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ
• ವರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಕೋಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)

ಅಲ್ಲದೆ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸುವ ಶಿಶುಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಈ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ (ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ)
• ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ
• ಕೋಮಾ
• ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ
• ನಡೆಯುವಾಗ (ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ) ನಂತಹ ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ.
• ನರ ಹಾನಿ (ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಬಹುದು)
• ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ
• ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಹೇಳುವುದು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣವಾದರೂ ಸಹ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಇದು ನಿಜವೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಕೆಲವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಥಯಾಮಿನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕೆಟೋಲೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಕಿಣ್ವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಥಯಾಮಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಕಿಣ್ವದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು?

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಒದಗಿಸುವುದು. ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.1 ರಿಂದ 1.2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಥಯಾಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ:

• ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
• ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಲವರ್ಧಿತ ಬಿಳಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಉದಾ. ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಹಿಟ್ಟು)
• ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್)
• ಮಸೂರಗಳು
• ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
• ಹಂದಿಮಾಂಸ
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್)
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
• ಕುರಕ್ಕನ್ ಬ್ರೆಡ್ ನಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್
• ಮೊಸರು

ಥಯಾಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ನೀಡಬಹುದು:

• ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು
• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು
• ರಕ್ತನಾಳದೊಳಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (IV - ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ - ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳು)

ಯಾವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನರ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನರ ಹಾನಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು? (ಓಟ)

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಥಯಾಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪ. ನೀವು ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತಿಮ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಹಾಗಾಗಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಥಯಾಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ .

>

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

>

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ .

>

ನಿಮಗೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!