ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟು ಇದೆಯೇ? (ತೊಡೆಯ ಗಾಯ) ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಆಟವಾಡುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ, ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟು ಅಥವಾ ನೋವು ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಈ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಯಾವುವು, ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "(ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟು)", ಅವು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಕಂಟ್ಯೂಷನ್" ಎಂಬ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದದ ಅರ್ಥ ಮೂಗೇಟುಗಳು . ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ, ಅಂದರೆ ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿ. ಈ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಕೇವಲ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಗಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸರಳವಾದ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನೇರವಾದ, ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಗ್ಬಿ ಅಥವಾ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಡೆಯ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಮೂಗೇಟು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮಂಡಿರಜ್ಜು ನೋವು ಎಂದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಹೆಮಟೋಮಾ) ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟು. ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ನಾಲ್ಕು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯಬಹುದು (ಮೂಳೆ ಮುರಿತ) .
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹರಿದು ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗಬಹುದು (ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗಬಹುದು) .
• ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಆಸಿಫಿಕನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಹರಿದ ಸ್ನಾಯು ಇದ್ದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ತೊಡೆಯ ಗಾಯ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಗಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು 45 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ , ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶಅದು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಉಬ್ಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೂಗೇಟುಗಳಿವೆ?

ವೈದ್ಯರು ಈ ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸುಮಾರು ಆರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಮಧ್ಯಮ ಗಾಯಗಳು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೋವು ಕೂಡ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲು 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ಬೇಗನೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊರುಗೋಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟು ಗುಣವಾಗಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಮೂಗೇಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ತೊಡೆಯ ಉಳುಕಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೋವು. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಮೂಗೇಟುಗಳು.
• ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಕೀಲು ಬಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು.
• ಊತ.
• ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಮೃದುತ್ವ.

ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟು ಬಿದ್ದಾಗ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ತೊಡೆಯ ಉಳುಕಿನ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಡೆಯ ಭಾಗವು ಮಿಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮೂಗೇಟುಗಳು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ತೊಡೆಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ನೇರವಾದ ಹೊಡೆತ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೊಡೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಚೆಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗೆ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ, ನಮ್ಮ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ನೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದು ತಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಸೈಕಲ್‌ನಿಂದ ಬಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ? / ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಉಳುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಫುಟ್ಬಾಲ್, ರಗ್ಬಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ನಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉಳುಕು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ದಿನಚರಿಗಳು.
• ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಡುತ್ತೀರಿ?
• ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟ.

ಇತರ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ವಯಸ್ಸು: ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಪೋಷಣೆ: ನೀವು ಕಳಪೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ.
• ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು (MRIಗಳು): ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳು ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು: ದೇಹದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆಯ ಮೂಗೇಟು, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಆಸಿಫಿಕಾನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅಕ್ಕಿ ವಿಧಾನ:

RICE ಎಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಎಲಿವೇಶನ್. ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯನ್ನು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಳಿತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು): ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ., ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಡೈಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್), ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಾ ಭೇಟಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ) ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಆಸಿಫಿಕಾನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಮಾಡಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ (ಉದಾ. ತೊಡೆಯ ರಕ್ಷಣೆ) ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಎರಡು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ? / ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ತೊಡೆಯ ಸಣ್ಣ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ಅದು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡರೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಇರಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ನನಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕೇ?
• ನಾನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ತೊಡೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಖವನ್ನು ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಇಲ್ಲ, ತೊಡೆಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಶಾಖವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅದರಿಂದಾಗಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಡೆಗೆ ನೇರವಾದ, ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ತೊಡೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ಅಂತಹ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

` ತೊಡೆಯ ಉಳುಕು, ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳು, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ರೈಸ್ ವಿಧಾನ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು