ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್)

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಆಘಾತ, ಭಯ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು. "ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?", "ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?", "ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೇ?", ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹವು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬದುಕಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವ ಊಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ನಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಮನೆಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯದ ಅತ್ತೆಯೊಬ್ಬರು ನಿಮಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ "ಇದನ್ನೇ ತಿನ್ನು ಮಗನೇ" ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿ, 'ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಈ ರೋಗದ ಸ್ವರೂಪ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಓ ಮಗನೇ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡ, ನಿನ್ನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವ ಮಹತ್ವ.

ಇದನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ದೊಡ್ಡ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

"ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಸಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಭಯ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು "ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಏನಾದರೂ ಆಗಿದೆಯೇ? ನಮಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು, "ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಬೇಡಿ. ಇವುಗಳು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯದಿಂದ ಹೇಳುವ ಮಾತುಗಳು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ: ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
• ಅವರನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಪತ್ನಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆತನ್ನಿ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಅವರ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
• ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಬರಬಹುದೇ?" ಅಥವಾ "ನಾನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಕುಕೀಯನ್ನು ತರಬಹುದೇ?" ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅದು 'ನಮ್ಮ' ಸಮಸ್ಯೆ, 'ನಾವು' ಒಟ್ಟಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.