ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ನಮಗೆ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ. ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾದಾಗ, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇಂದು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ!
ಇದನ್ನು ಕೇಳಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆಯಂತೆ ಕಾಣುವ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.
ಯೋಚಿಸಿ, ಜ್ವರ ಎಂದರೆ ದೇಹದೊಳಗಿನ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣ. ಈ ಶಾಖವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಜ್ವರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಮ್ಮು ಕೂಡ. ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಮ್ಮು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೋಳೆಯು ತೆರವುಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು.
ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗಿಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
2. ಮೂಗು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ (ಸ್ಪಷ್ಟ ಲೋಳೆ)
ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಊದುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಂತವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿವಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ: ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಊದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.
3. ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ:
ಒಂದು ಲೋಟ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 250 ಮಿಲಿ), ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಲ್ಬ್ ಸಿರಿಂಜ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ ಕಿಟ್ ಬಳಸಿ, ಈ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಚುಚ್ಚಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ, ನೀರು ಹೊರಹೋಗಲು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಯುದ್ಧವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
5. ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ
ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ. ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ದಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.
6. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಹಾ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ನಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜ್ವರದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಬೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಲು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
8. ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ
ಮೆಂಥಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮೂಗಿನ ಒಳಗೆ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ, ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
9. ಸೈನಸ್ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳಂತಹ ಸೈನಸ್ಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 55 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!). ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ಕಡಲೆಯ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಉತ್ತಮ ಕೋಲ್ಡ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
10. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿ.
ಮಲಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
11. ತೀರಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಾರಾಟ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಮಾನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಹತ್ತುವ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ.
12. ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
| ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ | ಉಪಯುಕ್ತತೆ |
|---|---|
| ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ | ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ) | ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ / ಕೊಚಿನಿಯಲ್ | ಇದು ಸೈನಸ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಈರುಳ್ಳಿ | ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. |
| ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ | ಇದು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. |
13. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಲಿಯೋಣ.
ಶೀತಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗ ಈ ವಸ್ತುಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರವಾಗಿವೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಎಕಿನೇಶಿಯ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು 10%-30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ.
- ಸತು: ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸತು ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಲೋಜೆಂಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಜಿನ್ಸೆಂಗ್: ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
14. ರೋಗ ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯೋಣ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಟಿಶ್ಯೂ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಇದು ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
- ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ