ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹರಿದಿದೆಯೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದ ಬಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಲ್ಲಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಹರಿದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಇರಬಹುದು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಈ "(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)" ಎಂದರೇನು?

ಸರಿ, ಈಗ ಈ `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)` ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ )` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗೆ ಎರಡು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತುಂಡುಗಳು `(ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್) `. ಇವು ರಬ್ಬರ್‌ನಂತಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ (ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು `(ಫೆಮರ್)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ (ಅವರು ಇದನ್ನು `(ಟಿಬಿಯಾ)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ನಡುವೆ ಇವೆ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ `(ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳು)` ನಂತೆ, ಈ ಎರಡು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತುಂಡುಗಳು `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)` ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬರುವ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ `(ಕುಶನ್)` ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)` ಹೇಗೆ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ?

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ, 'ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ?' `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)` ಹರಿದು ಹೋಗಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ಹಠಾತ್ ಮೊಣಕಾಲು ತಿರುಚುವಿಕೆ: ನೀವು ಕ್ರಿಕೆಟ್, ನೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ತಿರುಚಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿರುಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ "(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)" ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಯುವಕರಿಗೆ ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ: ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕ್ರಮೇಣ ಸವೆದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ವಿಷಯವೂ ಸಹ, ಬಹುಶಃ ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಸಹ, ಅದು ಹರಿದುಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು 'ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಣ್ಣೀರು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ: ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವುದು ಎಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ಗಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು.

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ (ಮೆನಿಸ್ಕಸ್) ಎರಡು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತುಂಡುಗಳಿವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕಣ್ಣೀರು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ:

• ಮಧ್ಯದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಟಿಯರ್: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತುಂಡು ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಟಿಯರ್: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತುಂಡು ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವು ಹರಿದು ಹೋಗುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಇತರ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿದ್ದು, ಸ್ಥಳದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)` ಹರಿದುಹೋದಾಗ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗಿನಿಂದ ಸಿಡಿಯುವ ಶಬ್ದ ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು:

• ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು , ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಊತಈ ಊತವು ಗಾಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮರುದಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ .
• ಕಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ .
• ನಿಂತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ದಾರಿ ತಪ್ಪುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

'ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹರಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?' ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಈ "(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)" ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಲ್ಲಿ. ಟೆನಿಸ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ನೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಂತಹ ಹಠಾತ್ ತಿರುವುಗಳು, ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗಿತಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ , ಯಾರಾದರೂ ಬಿದ್ದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೊಡೆದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ "(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)" ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಕಣ್ಣೀರು (ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದುಹೋಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ) ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಬಿರುಕು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಬಿರುಕು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು . ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ಬೇಗನೆ ಸವೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸವೆದು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಊತ, ನೋವು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ( ಮೆಕ್‌ಮುರ್ರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಥೆಸಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ) ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹರಿದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. MRI ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು `ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ` ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ಇದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು (ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪ್) ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಒಳಗಿನ ಗಾಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಿ, ಈಗ ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಬಿರುಕು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ಇದು ಗುಣವಾಗಬಹುದು .

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ NSAID (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗಾಯದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. RICE ಎಂದರೆ:

• R - ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೂಕದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿಡಿ. ನೀವು ಊರುಗೋಲನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• I - ಐಸ್: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು (ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ) ಇರಿಸಿ.
• ಸಿ - ಕಂಪ್ರೆಷನ್: ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ.
• E - ಎತ್ತರ: ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗದಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಇರುವ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಹೊರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಗುಣವಾಗುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. RICE ವಿಧಾನ, NSAID ಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಲಾಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಯುವಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ``ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ` ಎಂಬ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಛೇದನವಾಗಿದ್ದು (`ಕೀಹೋಲ್ ಸರ್ಜರಿ` ನಂತೆ) ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹರಿದ `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)` ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಿದ ಭಾಗವನ್ನು (`ಮೆನಿಸೆಕ್ಟಮಿ`) ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು . ವೈದ್ಯರು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)` ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಣ್ಣೀರು ಸರಿಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು `(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)` ನ ಭಾಗವನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ಗುಣಮುಖವಾದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಇತರ ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಈ "(ಮೆನಿಸ್ಕಸ್)" ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಆಧಾರ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು) .
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ .
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ .
• ನೀವು ಆಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಸವೆದುಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
• ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುವಾಗ, ಇಳಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಾಗ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮುನ್ನೋಟ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀಡಿದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು . ಏಕೆಂದರೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಮೆತ್ತನೆಯಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೀಲು ಸವೆದುಹೋಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಏನಾದರೂ ಅನಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
• `ರೈಸ್` ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ `(NSAID)` ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
• ಮೊಣಕಾಲು ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನ್ನ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಕಣ್ಣೀರು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ? ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ?
• ಈ ಕಣ್ಣೀರು ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ನನಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕೇ? ಎಷ್ಟು ಕಾಲ?
• ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದರ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಕೆಲಸ/ಕ್ರೀಡೆಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?
• ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾಗುವ ಬದಲು ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ `(ಸಂಧಿವಾತ)` ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಅಪಾಯವೇನು?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯಂತಹ ಗಾಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ,ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರರಿಗೆ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

` ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು, ಮೃದ್ವಸ್ಥಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ, ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, (ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ), (ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ), (ರೈಸ್ ವಿಧಾನ)