ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದವೂ ಕೇಳುತ್ತದೆಯೇ? (ಉಬ್ಬಸ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, 'ಸೂ... ಸೂ...' ಎಂಬ ಮಸುಕಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಅದರ ಅರಿವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ' ವ್ಹೀಜಿಂಗ್ ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಶೀತದಂತಹ ಸರಳವಾದ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದ ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗುವಾಗ ಉಬ್ಬಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೊಳಲನ್ನು ಊದುವಾಗ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದದಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿ ನುಗ್ಗಿದಾಗ 'ವೂಶ್' ಶಬ್ದವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ ಈ ಶಬ್ದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯಂತೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ , ಈ ಶಬ್ದವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗಲೂ ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಶಬ್ದವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವಾಗ ಎರಡೂ ಬಾರಿ ಕೇಳಿದರೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿವೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಉಬ್ಬಸ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣ. ಅಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಚಿಕ್ಕ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ?

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ , ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಈ ರೀತಿಯ ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಉಬ್ಬಸದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶೀತ ಬಂದರೂ ಸಹ, ಆ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಬೇಗನೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಲೋಳೆಯಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ ಶಬ್ದ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಉಬ್ಬಸ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಉಬ್ಬಸ ಇದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ, ಅದು ಆಸ್ತಮಾ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉಬ್ಬಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬಸವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತೆಯೇ ಇದ್ದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

• ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ: ನೀವು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀರು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸೂಪ್‌ನಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಏರ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಇವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

1. ಪುಶ್-ಲಿಪ್ ಉಸಿರಾಟ: ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಂತರ, ನೀವು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಊದುತ್ತಿರುವಂತೆ ಹಿಸುಕಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು : ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಉಬ್ಬಸ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇನ್ಹೇಲರ್, ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರು 'ನನಗೆ ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ' ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.