ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಡೈಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಅದರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ, ಅದು ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಆಗಿರಲಿ, ಸುಮಾರು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಯೋನಿಯಿಂದ ರಕ್ತದಂತಹ ದ್ರವ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಈ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ ಆಗಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಹತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . ಅಲ್ಲದೆ, ಅವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ "ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಅಲುಗಾಡದೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.
ಅನೇಕ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ, ಹತ್ತಿಯಂತಹ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಮೃದುತ್ವವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಿಂದ ಹೊಲಿಗೆಗಳಿದ್ದರೆ , ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಊತವಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೃದುತ್ವವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳಂತಹ ಯೋನಿ ಇನ್ಸರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ . ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು .
ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಲೋಚಿಯಾ) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ತುಣುಕುಗಳು, ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಸ್ರಾವವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಲೋಚಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಗಾಢ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಢ ಕಂದು, ನಂತರ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಈ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮತ್ತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ . ಇವು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಏನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು |
|---|---|
| ಜ್ವರ | ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 100.4 ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ (38 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ. |
| ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ | ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ. |
| ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು | ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು. |
| ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವುದು. | ದೊಡ್ಡದಾದ (5 ರೂಪಾಯಿ ನಾಣ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸರಿಸುಮಾರು ದೊಡ್ಡದಾದ) ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. |
| ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಸ್ರಾವ. | ಯೋನಿ ಸ್ರಾವವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. |
| ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು | ವಾಂತಿ, ದೇಹದ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸ್ತನಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ. |
| ತುರ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು | |
ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು ( ಪೋಸ್ಟ್ಪಾರ್ಟಮ್ ಹೆಮರೇಜ್ ). ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
| |
ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ಯಾಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಮೃದುತ್ವ: ಪ್ಯಾಡ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಗುವಂತೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಲಿಗೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಒರಟಾದ ಪ್ಯಾಡ್ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟ: ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ನಮ್ಯತೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಧಾರವಾಗಿರುವಿಕೆ: ಪ್ಯಾಡ್ ಹಿತಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅತ್ತಿತ್ತ ಚಲಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅತ್ತಿತ್ತ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸೋರಿಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರಲು, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲವಿರುವ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಧರಿಸುವ ಒಳ ಉಡುಪು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಡ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅಗಲವಾದ, ಎತ್ತರದ ಸೊಂಟದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಿದರೆ, ಪ್ಯಾಡ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 4-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತದಂತಹ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ (ಲೋಚಿಯಾ) ಇರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ.
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
- ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ನೋವು, ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಜೊತೆಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ , ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಯು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೃದುವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ