ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಥವಾ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ 'ಉಪ್ಪು' ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಇದ್ದಾಗ ಹೈಪರ್‌ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ 136 ರಿಂದ 145 ಮಿಲಿಕ್ವಿಲೆಂಟ್ಸ್ (mEq) ಸೋಡಿಯಂ ಇರಬೇಕು. ಈ ಮೌಲ್ಯವು 145 mEq/L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೈಪರ್‌ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಎಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ" ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಲ್ಡೋಸ್ಟೆರೋನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಡೈಯುರೆಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ADH) ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ "ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು" ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಡಿಯಂ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ : ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನೀರಿನ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.ಸೋಡಿಯಂ .
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ : ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗೆ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ: ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು (ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು) ಕಳುಹಿಸಲು ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ನರ ಸಂಕೇತಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು	ಸರಳ ವಿವರಣೆ
ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ	ಎಷ್ಟೇ ನೀರು ಕುಡಿದರೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ತಣಿಸಲಾಗದ ಬಾಯಾರಿಕೆ.
ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ	ಚಡಪಡಿಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
ಗೊಂದಲ	ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜನರ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ನಷ್ಟ.
ಆಲಸ್ಯ	ತುಂಬಾ ದಣಿವು, ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.
ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು	ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ನಡುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೋಮಾ	ತೀರಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನನಾಗಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್)
ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು .
ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ (ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ)
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗದಿರಬಹುದು.
ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಮುದ್ರದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇನ್ಸಿಪಿಡಸ್ ಎಂಬುದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ಲವಣಯುಕ್ತ (IV ದ್ರವಗಳು) ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಿದೆ . ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ), ಇದು ಗಂಭೀರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು: 1. ರುಚಿ: ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. 2. ಬಾಯಾರಿಕೆ: ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಸೋಡಾ) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. 3. ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು (ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು) ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಗೊಂದಲ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ ಸೇರಿವೆ.
ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಸರಾಸರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೊಂದಲ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು) ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.