ನೀವು ಕೂಡ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿನ್ನದ ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಹೊಳಪನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪಾಗಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ನಾವು 'ಟ್ಯಾನಿಂಗ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬದಿಗಳಿವೆ. ನಾವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಆ ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಿಖರವಾಗಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಚರ್ಮವನ್ನು 'ಟ್ಯಾನ್' ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು 'ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ', ಅಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ (UV ಕಿರಣಗಳು) ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇವು UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳು.

ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೂರು ಪದರಗಳ ಕೇಕ್‌ನಂತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ (E PID ermis): ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವಾಗಿದೆ.
• ಚರ್ಮ: ಇದು ಎರಡನೇ ಪದರ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನರಗಳು, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದಡಿಯ ಅಂಗಾಂಶ: ಇದು ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಪದರ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ, ಅಂದರೆ ಅದು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು UVA ಕಿರಣಗಳು . ಈ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವಾದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ' ಮೆಲನೊಸೈಟ್ಸ್ ' ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೋಶವು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಲನಿನ್ ಎಂಬ ಕಂದು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

UVB ಕಿರಣಗಳು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಚರ್ಮವು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದ ಎತ್ತರ (ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೆ).
• ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದರ `SPF` ( ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ) ಮೌಲ್ಯ ಎಷ್ಟು?

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯ.

• UVA ಕಿರಣಗಳು: ಇವು ಮೆಲನೋಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಮೆಲನೋಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಿ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• UVB ಕಿರಣಗಳು: ಇವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ , ಬೇಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ . ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಲಿಯೋಣ.

ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತರುವ ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮತ್ತು ಅವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಯಂತ್ರಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ UVA ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಇವು ಮೆಲನೋಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮೆಲನೋಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯರಹಿತ ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳು

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು 'ಸನ್‌ಲೆಸ್ ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಅವು ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು `DHA (ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಅಸೆಟೋನ್) ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, `DHA` ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತುಟಿಗಳಂತಹ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಸೂರ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಕಂದುಬಣ್ಣದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದೊಂದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗ.