ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? 'ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೂಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಭಯವಾದಾಗ ನೀವೇ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಚಿತ್ರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ 'ಸ್ವಯಂ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು' ಅಥವಾ "(ಸ್ವಯಂ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಹೆಸರು ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ 'ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇವು ಕೂಡ ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಣ್ಣ ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ASD) ಮತ್ತು ಅಟೆನ್ಷನ್ ಡೆಫಿಸಿಟ್ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಎಂಬದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

'ಆಟಿಸಂ' ಮತ್ತು 'ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್' ನಡುವಿನ ವಿಶೇಷ ಸಂಪರ್ಕ

ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಎಂಬ ಪದ ಕೇಳಿದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಟಿಸಂ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೇಳಿಸದ ಶಬ್ದವು ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಶಬ್ದಗಳು, ಹಲವಾರು ವಾಸನೆಗಳು, ಹಲವಾರು ದೃಶ್ಯಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ, ಅವರ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಇಂದ್ರಿಯ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಒಂದು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕವಾಟದಂತೆ. ಅಂದರೆ, ಅದು ಆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಗು ತನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಜಿಗಿದು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಬಹುದು. ಇದು ತನ್ನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಕೋಲಾಲಿಯಾ , ಫ್ಯಾನ್‌ನಂತೆ ತಿರುಗುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ADHD ಇರುವವರಿಗೂ 'ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್' ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು. ADHD ಇರುವ ಜನರು 'ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್' ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 'ಆಟಿಸಂ' ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು 'ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್' ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, 'ADHD' ಇರುವ ಜನರು ಗಮನಹರಿಸಲು , ಬೇಸರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರದ ಪಾಠ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪೆನ್ನಿನಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.

ನಾವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ? ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. "ಓಹ್, ಡಾಕ್ಟರ್, ನನ್ನ ಮಗು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಇತರರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ."

ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಧನ ಇದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಡವಳಿಕೆಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ . ಬದಲಾಗಿ, "ನನ್ನ ಮಗು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ?" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು 'ಪ್ರಚೋದನೆ' ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಗೋಡೆಗೆ ತಲೆ ಬಡಿಯುವುದು.
• ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರುಪದ್ರವ 'ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್' ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ' STI mming' ಶುರುವಾದಾಗ ಗಮನಿಸಿ. ಅದು ಅವರು ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗಲೋ? ಅವರು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗಲೋ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವುಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿ: ದಿನವಿಡೀ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಗುವಿನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• 'ಸ್ಟಿಮ್ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು' ಪರಿಚಯಿಸುವುದು: ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈ ಕಚ್ಚುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗಿಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಚೂಯಿಂಗ್ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಬಹುದಾದ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟಿಮ್ ಆಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಆಟಿಕೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇದು ಮಗುವಿನ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅದು ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗ.