ADHD를 가진 사람의 마음속에는 무엇이 있을까요? 함께 이야기해 봅시다 (ADHD)

ADHD 라고 하면 가만히 있지 못하고 가만히 있지 못하는 어린아이를 떠올리기 쉽습니다. 하지만 실제로는 그보다 훨씬 다릅니다. 직장 동료, 친한 친구, 심지어 배우자 중에도 ADHD를 앓고 있는 사람이 있을 수 있습니다. 흔히 생각하는 것처럼 장난기 넘치는 모습을 보이지 않더라도, 마음속 깊은 곳에서는 어려움을 겪고 있을지도 모릅니다.

의사들은 아직 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)가 정확히 무엇인지, 그리고 그 원인이 무엇인지 완전히 알지 못하지만, 이는 실제로 존재하는 질환입니다. 연구자들은 ADHD에 유전적 요인이 있다고 보고 있으며, 이는 ADHD 환자의 85%가 가족 중에 같은 질환을 가진 사람이 있다는 것을 의미합니다. 생활 환경, 뇌 손상, 식습관, 그리고 뇌의 신경 연결 방식 또한 영향을 미칠 수 있습니다. 원인이 무엇이든 간에, 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동적인 행동과 같은 증상을 겪는 사람들에게는 이러한 요인들이 매우 중요하다는 것을 알 수 있습니다.

성인도 ADHD에 걸릴 수 있습니다.

네, ADHD는 어린이에게만 나타나는 증상이 아닙니다. 상당수의 성인이 ADHD를 가지고 있습니다. 어렸을 때 진단을 받지 않았더라도 12세 이전에 이러한 증상을 경험했을 가능성이 높습니다. 어린 시절에는 이러한 증상을 잘 극복하는 사람들도 있지만, 성인이 되어 여러 책임과 압박 속에서 증상을 관리하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

성인이 되면 어릴 때와 증상이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 성인은 장난스럽거나 과잉행동을 보이는 증상이 줄어들 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 ADHD가 없는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 어린 나이에 진단을 받는 반면, 어떤 사람들은 성인이 되어서야 진단을 받습니다. 또 어떤 사람들은 자신이 ADHD가 있다는 사실조차 모른 채 살아갑니다.

하지만 이들에게는 공통점이 하나 있습니다. 바로 친구나 친척들로부터 자신의 행동에 대한 "판단"을 듣는다는 것입니다. "넌 게을러," "넌 책임감이 없어," "넌 그냥 뭐라도 해야 해." 하지만 이런 비판적인 말은 ADHD로 힘들어하는 사람에게 전혀 도움이 되지 않고 오히려 큰 상처를 줄 수 있습니다.

ADHD를 가진 사람들은 게으른 것이 아니라, 뇌가 다르게 작동하는 것뿐입니다.

직장 동료가 ADHD가 있다고 말하면 일을 피하려고 핑계를 대는 거라고 생각할 수도 있습니다. 겉으로는 무관심하거나 지루해 보일 수 있죠. 하지만 실제로 는 맡은 업무에 집중하는 데 어려움을 겪고 있는 것입니다.

ADHD를 가진 사람이 테이블 건너편에 앉은 사람과 대화하는 동안 집중력을 유지하는 것이 얼마나 어려울지 상상해 보세요. 그들은 주변의 아주 작은 사물이나 소음에도 쉽게 주의가 산만해집니다.

다음은 성인에게서 나타나는 ADHD 증상 중 일부입니다.

ADHD를 가진 성인들은 지루하고 습관적 이다.그들은 반복적인 일을 좋아하지 않습니다. 예를 들어, 서류를 작성하거나 보고서를 쓰는 것은 그들에게 매우 지루한 일입니다. 그래서 그들은 그런 일에 많은 시간을 소비하거나 아예 피하려고 합니다. 결과적으로 그들은 자신의 삶이 매우 혼란스럽고 통제 불능이라고 느낍니다. 휴대전화를 찾느라 허둥대거나 공과금 납부를 잊어버릴 때, 겉으로는 태평해 보일지 몰라도 실제로는 상당한 스트레스를 받고 있습니다.

이것은 약을 얻기 위해 지어낸 거짓말이 아닙니다.

일부 사람들은 성인 ADHD는 청소년기를 지나면 사라지는 허구라고 생각합니다. 하지만 실제로 ADHD를 가진 아동 5명 중 3명은 성인이 되어서도 ADHD를 안고 살아갑니다. 더욱 안타까운 것은 이들 중 진단을 받고 치료를 받는 사람이 매우 적다는 점입니다.

치료하지 않고 방치할 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 직장을 잃거나, 약물 중독에 빠지거나, 심지어 법적 문제에 휘말려 감옥에 갈 수도 있습니다.

의사들이 ADHD 증상 치료를 위해 흔히 처방하는 각성제는 일부 사람들의 삶을 완전히 바꿔놓을 만큼 강력합니다. 연구에 따르면 처방대로 정확하게 복용할 경우 이러한 약물과 약물 중독 사이에는 연관성이 없습니다. 따라서 ADHD 증상이 의심된다면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 대형 병원이나 대학병원에는 성인 ADHD를 전문으로 하는 의사들이 있습니다.

과잉행동을 보이지 않더라도 ADHD가 있을 수 있습니다.

그룹에서 가장 조용하고 느긋한 사람조차도 ADHD를 가지고 있을 수 있습니다. 이를 부주의형 ADHD 라고 합니다. 이러한 사람들은 주로 주의를 기울이고 집중하는 데 어려움을 겪습니다.

이러한 유형의 ADHD를 가진 사람들은 부주의한 실수를 저지르고, 물건을 잃어버리고, 시작한 일을 중간에 그만두는 경향이 있습니다. 만약 배우자가 깨진 창문이나 새는 수도꼭지를 고치는 것을 자꾸 잊어버린다면, 그것은 배우자가 당신이나 가족을 신경 쓰지 않아서가 아니라 이러한 증상 때문일 수 있습니다.

그들은 성공적인 가정생활을 영위할 수 있습니다.

단지 집안일이나 아이들을 돕지 않는다고 해서 가족을 사랑하지 않는다는 뜻은 아닙니다. ADHD를 가진 배우자 의 입장에서 가장 중요한 것은 그들이 진심으로 노력하고 있으며 모든 일을 잘 해내고 싶어 한다는 사실을 기억하는 것입니다.

그들은 쉽게 산만해지기 때문에, 중요한 말은 종이에 적어두세요. 혹시라도 잊은 것이 있다면, 질문하도록 격려하세요. 모든 것을 당신이 책임지면, 부부 관계라기보다는 부모와 자식 관계처럼 될 수 있습니다. 이는 결국 두 사람 사이에 원망과 분노를 불러일으킬 수 있습니다.

자녀의 치료 과정에 적극적으로 참여하세요. 자녀의 행동 변화와 약물의 효과를 직접 확인할 수 있습니다. ADHD가 있는 사람은 자신감을 잃고 우울해질 수 있습니다. 그럴 때 자녀에게 가장 큰 힘이 되어 주세요. 파티 같은 곳에 가기 전에 어떤 대화가 오갈지 미리 이야기 나누고 연습해 보세요. 이렇게 하면 사회적 불안감을 줄일 수 있습니다.

당신이 항상 화가 나 있는 데에는 이유가 있어요.

ADHD를 가진 사람들은 다른 사람들보다 더 쉽게 화를 낼 수 있습니다. 예를 들어, 다른 사람들에게는 평범한 일, 즉 교통 체증에 갇히거나 회사에서 중요한 보고서를 놓치는 것과 같은 일이 그들에게는 큰 분노를 유발할 수 있습니다.

ADHD 환자의 절반 이상이 감정 조절에 어려움을 겪습니다. 일부 의사들은 이러한 상태를 감정 자기 조절 장애(DESR) 라고 부릅니다. 하지만 각성제 계열 약물을 복용하면 이러한 증상이 조절되고 뇌 기능이 정상으로 돌아옵니다. 또한 인지 행동 치료 와 같은 치료법도 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

ADHD에는 긍정적인 면도 있는데, 바로 강점이라는 점입니다!

이러한 어려움 속에서도 ADHD에는 장점이 있습니다. 한 연구에 따르면 ADHD를 가진 대학생들은 창의성을 측정하는 테스트(연극, 음악, 미술, 과학적 발견)에서 더 높은 점수를 받았습니다. 또 다른 연구에서는 ADHD를 가진 사람들이 충동성과 과도한 집중력 덕분에 성공적인 기업가가 될 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다.

가장 중요한 것은 ADHD를 앓고 있는 지인이 적절하고 현대적인 치료를 받을 수 있도록 돕는 것입니다. 그래야만 그들이 ADHD의 어려운 증상을 관리하고, 숨겨진 강점과 능력을 발견하며, 삶에서 성공할 수 있습니다.