체중과 심장 건강(동맥경화) 사이의 관계에 대해 이야기해 볼까요?

대부분의 사람들은 보기 좋고 건강해 보이기 위해서만 체중 감량 을 생각하죠? 하지만 체중 감량이 우리 몸, 특히 혈관 건강 에 좋은 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 체중 감량은 심장에 아주 좋은 선물입니다. 오늘 우리는 바로 이 점에 대해 이야기해 볼 거예요.

혈관 내부(동맥경화)와 체지방에서 일어나는 일

먼저 혈관(동맥)이 무엇인지 살펴보겠습니다. 혈관은 우리 몸 전체에 퍼져 있는 수도관과 같습니다. 이 수도관들은 심장에서 온몸으로 깨끗한 혈액을 운반합니다. 특히 심장 근육 에 혈액을 공급하는 관상동맥은 매우 특별하고 중요한 역할을 합니다.

이 기능을 제대로 수행하려면 혈관이 건강하고 깨끗해야 합니다. 하지만 시간이 지나면서 우리가 먹는 음식이나 생활 습관 등의 이유로 혈관 벽에 지방이 쌓이기 시작합니다. 마치 수도관 안에 이끼가 자라는 것과 같습니다. 이를 플라크라고 합니다. 이 플라크가 축적되면 혈관 내부 공간이 줄어들어 혈관이 점차 좁아지고 탄력을 잃게 됩니다. 의학적으로는 이를 동맥경화증 이라고 합니다.

몸무게뿐만 아니라 지방이 어디에 있는지도 중요합니다!

이 위험은 체중계에 나타나는 몸무게 수치에만 영향을 받는 것이 아닙니다. 체지방 이 어디에 저장되는지도 매우 중요합니다.

줄자를 사용하여 가슴부터 허리까지 재세요.

• 만약 당신이 여성 이고 허리둘레가 35인치(약 89cm) 이상이라면...
• 만약 당신이 남성 이고 허리둘레가 40인치(약 101cm) 이상이라면...

당신은 다른 사람들보다 동맥경화증 발병 위험이 더 높습니다.

우리 몸은 건강을 유지하기 위해 어느 정도의 지방이 필요합니다. 하지만 지방이 너무 많으면, 특히 복부 주변에 지방이 쌓이면 혈관 내벽이 제대로 기능하지 못할 수 있습니다. 또한, 과도한 지방은 혈전 발생 위험을 높일 수 있습니다.) 위험도 증가합니다. 이제 이 혈전이 이동하여 심장이나 뇌의 동맥을 막으면 어떤 일이 일어날지 상상해 보세요.

체중을 감량하고 위험을 줄입시다!

과체중을 줄이면 얻을 수 있는 이점은 무궁무진합니다. 심장마비, 뇌졸중, 그리고 여러 혈액순환 질환의 위험을 크게 줄여줍니다.

체중 감량을 위해 하는 활동, 예를 들어 적극적인 운동과 건강한 식단은 심장과 혈관 건강에 놀라울 정도로 좋은 효과를 가져다줍니다.

뭐하세요?

자, 이 글을 읽고 나면 여러분도 체중 감량이 필요하다고 생각하실지도 모르겠습니다. 가장 좋은 방법은 의사 와 상담하는 것입니다.

• 당신의 키에 맞는 건강한 체중(목표 체중)은 얼마인가요?
• 음식과 음료에서 구체적으로 제한해야 할 것은 무엇인가요(예: 소금, 기름, 설탕)?
• 당신의 신체와 건강에 적합한 운동은 무엇일까요?
• 이러한 것들을 실천하기 시작하면 얼마나 빨리 효과를 볼 수 있을까요?

이 모든 것에 대해 의사 와 상담하여 확실히 알아보세요. 의사는 당신에게 가장 적합한 치료 계획을 세워줄 것입니다.