조울증 때문에 약을 복용 중이신가요? 체중 증가에 대해 이야기해 봅시다.

조울증 치료를 받고 계신 분이라면 "왜 이렇게 살이 찌는 걸까?"라는 생각을 자주 해보셨을 겁니다. 이는 여러분만의 문제가 아닙니다. 조울증 치료를 받는 많은 분들이 이러한 문제를 경험합니다. 걱정하지 마세요. 정상적인 현상입니다. 오늘은 왜 이런 현상이 발생하는지, 그리고 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다.

이 약들이 체중 증가를 유발하는 이유는 무엇일까요?

의사들은 양극성 장애 치료에 다양한 약물을 사용합니다. 이러한 약물의 주된 목적은 증상을 조절하는 것입니다. 하지만 모든 약물과 마찬가지로 부작용이 있을 수 있습니다. 체중 증가는 흔한 부작용 중 하나입니다.

간단히 말해, 이러한 약물들은 신체 기능에 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.

• 느린 신진대사 : 일부 약물은 신진대사를 늦출 수 있습니다. 즉, 정상적으로 식사를 하더라도 신체가 그 에너지를 사용하지 못하고 지방으로 저장하기 시작한다는 뜻입니다.
• 식욕 증가: 약을 복용하기 전에는 식욕이 별로 없었을 수 있습니다. 하지만 이 약을 복용하면 식욕이 크게 증가할 수 있습니다. 항상 배고픔을 느끼고 더 많이 먹고 싶어지는 것은 정상적인 현상입니다.
• 특정 음식에 대한 갈망 증가: 특히 단맛, 지방 함량, 탄수화물 함량이 높은 음식(예: 쌀, 빵, 비스킷)에 대한 갈망이 증가할 수 있습니다.

체중 증가를 유발할 수 있는 약물

양극성 장애 치료에 사용되는 많은 약물은 체중 증가를 유발할 가능성이 있습니다. 이를 더 잘 이해하기 위해 어떤 약물들이 체중 증가를 유발하는지 살펴보겠습니다. 아래 표는 가장 흔하게 사용되는 약물 몇 가지를 나열한 것입니다.

중요: 이 목록에 있는 약을 복용하는 것을 두려워하지 마세요. 이러한 약은 질환 관리에 필수적일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 의사와 상의 없이 어떤 이유로든 이 약의 복용을 중단하거나 용량을 변경하지 마십시오.

약물 복용이 유일한 원인인가요? 다른 이유는 없나요?

아니요. 체중 증가의 원인은 약물뿐만이 아닙니다. 양극성 장애의 특성 또한 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증 기간

양극성 장애는 활동량이 매우 높은 조증 기간과 심각한 우울 기간(우울기)이 번갈아 나타나는 질환입니다. 우울기에는 많은 사람들이 침대에서 일어나기도 싫어하고 아무것도 하고 싶어 하지 않습니다. 이로 인해 운동을 전혀 하지 않게 됩니다. 또한 슬픔과 외로움을 달래기 위해 폭식을 하는 경향이 있습니다. 이러한 두 가지 요인이 복합적으로 작용하면 체중 증가로 이어지는 경우가 흔합니다.

폭식 장애

어떤 사람들은 조울증과 함께 이러한 증상을 보일 수 있습니다. 이는 짧은 시간 안에 음식을 조절하지 못하고 폭식하는 증상입니다. 폭식 후에는 심한 슬픔과 수치심을 느낍니다. 이러한 증상은 체중 증가의 주요 원인이기도 합니다.

그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요? 체중을 조절하는 방법은 무엇일까요?

다행인 것은, 이를 통제하기 위해 우리가 할 수 있는 일이 많다는 것입니다.약물의 부작용은 조절할 수 없지만, 생활 습관은 바꿀 수 있습니다.

1. 먼저 의사와 상담하세요.

이것이 가장 중요한 단계입니다. 체중 증가에 대한 걱정을 의사와 솔직하게 이야기하십시오. 의사는 당신에게 가장 적합한 해결책을 제시해 줄 수 있습니다.

• 다른 약물로 변경: 체중 증가를 덜 유발하거나 전혀 유발하지 않는 다른 약물들이 있습니다. 예를 들어, 라모트리진(라믹탈)은 체중 증가와 관련이 거의 없습니다. 또한, 아리피프라졸, 라투다, 지프라시돈과 같은 일부 항정신병 약물도 체중에 큰 영향을 미치지 않습니다. 환자의 상태에 적합하다면 의사가 이러한 약물로 변경해 줄 수 있습니다.
• 다른 약물 병용: 연구에 따르면 당뇨병 치료제인 메트포르민을 양극성 장애 치료제 와 함께 복용하면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 담당 의사가 이 방법이 적합한지 판단할 것입니다.

2. 간단한 생활 습관 변화를 실천하세요

한꺼번에 큰 변화를 시도하다가 부담감을 느끼기보다는, 작은 것부터 시작해서 습관으로 만들어 보세요.

• 건강한 식단:
• 가능한 한 많은 채소, 허브, 과일을 식단에 포함시키세요.
• 단백질이 풍부한 식품(생선, 닭고기, 달걀, 병아리콩, 강낭콩, 완두콩)은 허기를 줄여주고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 설탕, 밀가루, 기름진 음식 (케이크, 비스킷, 단 음료, 간식) 섭취를 최대한 줄이세요.
• 하루 종일 물을 충분히 마시세요 . 목이 마를 때도 배고픔을 느낄 수 있습니다.

• 운동을 습관화하세요:
• 굳이 헬스장에 갈 필요는 없습니다. 하루에 30분씩 빠르게 걷는 것만 으로도 충분합니다.
• 일주일에 3~5일 운동하는 것을 목표로 삼으세요. 자신이 즐길 수 있는 운동을 선택하세요. 춤을 추거나, 달리거나, 자전거를 타는 것도 좋습니다.
• 운동은 체중 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강에도 매우 좋습니다.