조울증을 앓고 계신가요? 이 힘든 여정을 혼자 헤쳐나가려 하지 마세요. 저희가 도와드리겠습니다.

조울증은 혼자서 감당하기 어려운 질환일 수 있습니다. 하지만 다행히도 이 힘든 여정을 혼자 헤쳐나갈 필요는 없습니다. 가족, 친구, 의사, 상담사 등 많은 사람들의 도움과 지원이 필요합니다. 이러한 도움과 지원을 통해 조울증을 관리하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.

의료 치료에 대해 먼저 이야기해 볼까요?

의사들은 보통 양극성 장애 환자에게 약물을 처방합니다. 따라서 가장 먼저 해야 할 일은 이 질환에 대한 경험이 풍부한 전문가를 만나는 것입니다. 대개 정신과 의사가 해당됩니다. 또한 주치의와 정신 건강 문제 및 복용 중인 약물에 대해 상담하는 것도 중요합니다.

가장 중요한 것은 신뢰할 수 있고, 또 신뢰할 수 있는 의사를 찾는 것입니다. 치료 초기에는 의사를 자주 만나게 되므로, 의사와 좋은 관계를 유지하는 것이 치료 성공에 매우 중요합니다. 만약 의사와 이야기하는 것이 불편하다면, 증상이나 약물 부작용에 대해 솔직하게 이야기하기 어려울 수 있습니다.

어떤 사람들은 의사가 강제로 약을 처방할까 봐 두려워서 병원에 가는 것을 꺼립니다. 하지만 자해 위험이 있는 경우가 아니라면, 의사는 당신에게 적절한 치료법을 제시하고, 당신과 의사는 함께 최선의 치료 방법을 선택할 수 있습니다. 어떤 결정을 내리든, 도움을 받는 것을 미루지 않는 것이 좋습니다. 조울증은 치료하지 않고 방치하면 악화될 수 있습니다.

대화 치료

조울증, 특히 조증 삽화나 우울증 삽화가 있을 때는 상담만으로는 증상을 관리하기에 충분하지 않습니다. 하지만 약물 치료와 병행한 상담 치료는 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다.

조울증은 단순히 기분 변화 에만 국한된 질환이 아닙니다. 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 유능한 치료사는 다음과 같은 부분에서 도움을 줄 수 있습니다.

• 가족, 친구, 직장 동료와의 관계를 개선하세요.
• 스트레스를 관리하는 좋은 방법을 찾아보세요.
• 학교나 직장에서 문제를 해결하세요.
• 양극성 장애 치료를 계속하고 건강한 생활 습관을 유지하세요.
• 당신의 상황을 새로운 시각으로 바라보세요.
• 자신의 질환에 대해 다른 사람들과 이야기하는 방법을 배우세요.
• 수면 부족, 약물 또는 알코올 사용 과 같이 증상을 악화시키는 것들을 피하십시오.
• 우울증이나 과잉행동 증세가 다시 나타날 경우 어떻게 대처할지 계획을 세우세요.

개인 상담 외에도 상황에 따라 가족 치료나 부부 상담을 받는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

당신은 혼자가 아닙니다 - 지원 그룹

조울증 은 고립감과 외로움을 유발할 수 있습니다. 친구와 가족이 아무리 당신을 사랑한다 하더라도, 그들이 당신이 겪고 있는 일을 완전히 이해하지 못할 수도 있습니다. 때로는 지지하기보다는 비판할 수도 있습니다.

같은 증상, 좌절감, 불안감을 겪고 있는 사람들을 만나면 큰 안도감을 느낄 수 있을 것입니다. 그들은 조울증을 안고 살아가는 데 도움이 되는 좋은 아이디어도 공유해 줄 수 있습니다. 예를 들어, 약물 부작용 관리 방법이나 다른 사람들에게 자신의 상태를 설명하는 방법 등을 알 수 있습니다. 이러한 모임에 참여하고 싶다면 의사에게 문의해 보세요. 스리랑카에도 이와 유사한 정신 건강 지원 단체들이 있습니다.

귀사의 지원팀

이 여정에서 여러분을 도와줄 주요 인물들이 누구이며, 그들이 어떤 도움을 제공할지 살펴보겠습니다.

대안 치료법에 대해서도 알아볼까요?

대체 요법은 양극성 장애를 치료한다는 과학적 증거가 없습니다. 이러한 방법을 시도해보고 싶다면 먼저 의사와 상담하세요. 마사지나 명상 같은 것은 위험성이 크지 않습니다.

하지만 허브나 보조제 같은 것은 매우 조심해서 사용해야 합니다. 이러한 것들 중 일부는 양극성 장애 치료를 위해 복용하는 약물과 상호작용하여 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 의사와 상의 없이 이러한 제품을 절대 사용하지 마십시오.