당뇨병 합병증: 어떻게 대처해야 할까요?

당뇨병이 있으신가요? 그렇다면 이 글이 매우 중요할 것입니다. 당뇨병 관리는 때때로 어려울 수 있습니다. 하지만 제대로 관리하지 못하면, 즉 혈당 수치가 높은 상태로 유지되면 우리 몸의 여러 장기가 손상될 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 모든 당뇨병 환자가 이러한 합병증을 겪는 것은 아닙니다. 합병증을 예방하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 의사의 치료와 함께 건강한 생활 습관을 실천하면 이러한 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병이 신체에 미치는 영향은 무엇인가요?

장기간 높은 혈당 수치는 우리 몸의 여러 부위에 손상을 줄 수 있습니다. 간단히 말해, 과도한 당분은 우리 몸의 섬세한 혈관과 신경에 좋지 않습니다. 어떤 부위가 주로 영향을 받는지 살펴보겠습니다.

이러한 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일들

하지만 이런 이야기를 듣는 것을 두려워하지 마세요. 이 모든 것은 예방할 수 있습니다. 생활 습관에 좋은 습관을 더하면 당뇨병으로 인한 불필요한 건강 문제를 피할 수 있습니다.

당신의 목표는 무엇이어야 할까요?

의사와 상담하여 본인에게 적합한 목표 수치를 정확히 알아보세요. 일반적으로 건강한 수치는 다음과 같습니다.

• 식전 혈당 수치는 70~130mg/dL 사이입니다.
• 식후 2시간 혈당 수치가 180mg/dL 미만인 경우.
• 지난 3개월간의 평균 혈당 수치를 보여주는 A1C 검사 수치를 7% 미만으로 유지하십시오.

그 외 주의 해야 할 사항

1. 혈압과 콜레스테롤 수치를 주의 깊게 살펴보세요:

이러한 수치가 높아지면 심장 질환과 같은 다른 질병이 발생할 위험이 커집니다. 혈압은 140/90mmHg 이하, 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dL 이하로 유지하도록 노력하십시오. 필요한 경우 의사가 이러한 수치를 조절하기 위한 약물을 처방할 것입니다.

2. 정기적인 건강검진을 계속 받으십시오.

정기적으로 의사를 만나세요. 의사는 혈액과 소변 검사를 통해 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 당뇨병 합병증 중 상당수는 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않습니다. 따라서 정기 검진을 절대 소홀히 하지 마세요.

3. 흡연을 완전히 삼가십시오.

흡연은 혈액 순환을 손상시키고 혈압을 높입니다. 금연에 도움이 필요하면 의사와 상담하세요.

4. 눈을 보호하세요:

적어도 1년에 한 번은 안과 전문의에게 눈 검진을 받으세요. 그래야 눈 손상이나 질병을 조기에 발견할 수 있습니다.

5. 매일 발을 확인하세요:

이건 정말 중요해요. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 발을 확인하세요.

• 베인 상처, 긁힌 상처, 궤양 또는 물집이 있나요?
• 손톱 주변에 발적이나 부기가 있나요?
• 발을 깨끗이 씻고, 특히 발가락 사이사이를 포함하여 완전히 말리세요.
• 피부가 건조해지거나 발뒤꿈치가 갈라지는 것을 방지하기 위해 로션을 사용하세요.
• 따뜻한 바닥이나 해변에서는 신발을 신으세요. 추운 날씨에는 양말과 신발을 함께 착용하세요.
• 발을 욕조에 넣기 전에 손으로 물의 온도를 확인하세요. 발은 감각이 둔해 화상을 입을 수 있습니다.
• 손톱을 자를 때는 일자로 자르세요.

6. 피부를 관리하세요:

피부를 깨끗하고 건조하게 유지하세요. 겨드랑이처럼 피부가 마찰되는 부위에는 탈크 파우더를 사용하세요. 너무 뜨거운 물로 목욕하는 것은 피하세요. 피부를 건조하게 만드는 비누는 사용하지 마세요. 목욕 후에는 보습력이 좋은 보습제를 사용하세요.