아침에 일어나 보니 목이 아프고 콧물이 나면서 머리가 아팠던 적 있으신가요? 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 거예요. 보통 " 감기 "나 " 독감 "이라고 부르죠. 사실 감기는 바이러스 때문에 코와 목에 생기는 감염이에요. 대부분 심각한 질병은 아니고 간단한 가정 요법으로 치료할 수 있어요.
감기의 일반적인 증상은 무엇인가요?
감기에 걸리면 사람마다 증상이 다를 수 있지만, 몇 가지 공통적인 증상이 있습니다. 어떤 증상들이 있는지 살펴보겠습니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 성인은 한 해에 평균 2~3번 감기에 걸리지만, 어린아이들은 1년에 6번 이상 감기에 걸릴 수 있다는 점을 기억하세요.
| 징후 | 간단한 설명 |
|---|---|
| 미열 | 몸은 덥다고 느꼈지만, 체온을 재보니 고열은 아니었다. |
| 오한/떨림 | 특별한 이유 없이 추위를 느끼고, 심지어 몸이 떨릴 수도 있습니다. |
| 두통 | 머리 안쪽에서 무겁고 아픈 느낌이 듭니다. |
| 몸살 | 운동했을 때처럼 근육통이 느껴지는 느낌. |
| 피로와 권태감 | 아무것도 안 해도 극도로 피곤함을 느낀다. |
| 기침 | 가래가 있거나 없는 기침. |
| 소토 유체 누출 | 콧물이 계속 흐른다. |
| 코막힘 | 코 내부 조직이 부어올라 호흡이 어려워지는 증상. |
| 목 쓰림 | 음식이나 침을 삼킬 때 목이 아픕니다. |
감기에 좋은 민간요법에는 어떤 것들이 있을까요?
이러한 방법들이 감기를 즉시 낫게 해주지는 않습니다. 하지만 불편함을 크게 줄여줄 수는 있습니다. 가장 중요한 것은 감기는 바이러스 때문에 생기는 것이므로 항생제는 효과가 없다는 것입니다.
집에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
만약 당신이 약을 복용한다면...
열과 몸살에는 아세트아미노펜 (예: 파나돌)이나 이부프로펜이 함유된 약을 복용할 수 있습니다. 하지만 대부분의 의사들은 감기에 아스피린을 복용하지 않는 것이 좋다고 한다는 점을 기억하세요.
기침과 감기에는 약국에서 구입할 수 있는 일반의약품(OTC)이 있습니다. 목이 아플 때는 기침 사탕이나 인후 스프레이를 사용할 수도 있습니다. 하지만 어떤 약을 복용하든 라벨을 꼼꼼히 읽고 권장 복용량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 다른 질환이 있거나 다른 약을 복용 중인 경우에는 새로운 약을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
몸에 수분을 충분히 공급하세요.
요즘 물을 많이 마시세요. 또한 따뜻한 레몬 꿀차, 따뜻한 닭고기 수프, 과일 주스 등을 마시면 목 통증을 완화하고 탈수증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
푹 쉬세요.
몸이 이 바이러스와 싸우고 회복하려면 힘이 필요합니다. 그러기 위해서는 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 최대한 많이 자도록 노력하세요. 하루에 최소 8시간은 자도록 하세요.
실내 습도를 높이세요
실내 공기가 건조하면 코막힘이 심해질 수 있습니다. 가능하면 가습기를 사용하세요. 아니면, 우리 모두 알다시피 증기 흡입도 아주 좋은 치료법입니다. 뜨거운 물이 담긴 그릇에 민트 잎 몇 장이나 정향 몇 개를 넣고 증기를 흡입하면 코가 훨씬 편안해질 것입니다.
언제 의사를 만나야 할까요?
감기는 보통 3~4일 정도 지나면 증상이 호전되기 시작하고, 7~10일 안에 완전히 낫습니다. 하지만 본인이나 가족 중에 아래와 같은 증상이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받으셔야 합니다.
| 성인이라면 이러한 증상에 주의하세요! | |
|---|---|
| 호흡 곤란 | 갑작스러운 가슴 또는 복통 |
| 갑작스러운 현기증 | 비정상적인 행동 또는 정신적 혼란 |
| 심하고 지속적인 구토 | 증상이 7~10일 이상 지속되거나 심해지는 경우 |
당신의 아이에게 이러한 증상이 있나요?
어린이들은 어른보다 감기에 걸릴 확률이 더 높습니다 . 이는 어린이들의 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않았고, 학교나 어린이집에서 다른 아이들과 밀접하게 접촉하기 때문입니다.
아이들은 증상을 제대로 표현하는 방법을 모르기 때문에 정확히 어떤 증상인지 파악하기 어렵습니다. 따라서 아래에서 증상에 대해 이야기해 보겠습니다.특히 주의하십시오. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 아이를 병원에 데려가십시오. 필요한 경우 응급 치료실(ETU) 로 가는 것을 주저하지 마십시오.
| 아이에게 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오! | |
|---|---|
| 심한 두통 | 호흡 곤란 또는 빠른 호흡 |
| 귀앓이 | 심한 인후통 |
| 과도한 졸음, 무기력 | 하루 이상 지속되는 고열 |
| 가슴 또는 복부 통증 | 음식이나 음료를 거부하는 것 |
아이들이 할 수 있는 간단한 치료법
자녀의 증상이 심하지 않아 병원에 갈 필요가 없다면, 집에서 아이의 기분을 좋게 해줄 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 따뜻한 물로 목욕시키세요. 그러면 몸의 통증이 줄어들고 아이의 기분이 나아질 것입니다.
- 코 밑에 연고를 바르세요: 잦은 재채기로 인해 붉어지고 아픈 코 밑 피부에 바세린 같은 것을 바르면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 휴식과 수분 섭취: 아이가 충분한 휴식을 취하도록 해 주세요. 또한, 물, 수프, 죽과 같은 수분을 규칙적으로 섭취하게 해 주세요.
- 목이 아플 때는 6세 이상 어린이에게 기침약을 먹일 수 있습니다. 6세 미만 어린이에게는 질식의 위험이 있으므로 절대 주지 마십시오.
핵심 요약
- 감기는 바이러스성 질환이므로 항생제는 효과가 없습니다.
- 가장 좋은 치료법은 충분한 휴식을 취하고 수분(물, 수프, 죽)을 많이 섭취하는 것입니다.
- 열과 몸살에는 파라세타몰이나 이부프로펜 같은 약을 복용할 수 있습니다. 하지만 항상 정확한 용량을 복용하세요.
- 호흡 곤란, 고열, 심한 통증과 같은 경고 징후가 나타나면, 특히 어린아이의 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 감기는 대개 며칠 안에 저절로 낫는 질환이니 너무 걱정하지 마세요.
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