요즘 기침, 감기 , 발열에 대한 이야기를 어디서든 들을 수 있습니다. 사무실에서, 학교에서, 버스에서 누군가 기침하고 재채기하는 모습을 흔히 볼 수 있죠. 단순한 감기라고 생각할 수도 있지만, 몸살, 극심한 피로, 고열을 동반하는 독감 일 수도 있습니다. 독감에 걸리면 가장 먼저 떠오르는 생각은 " 가족과 친구들에게 옮길까? 얼마나 오랫동안 집에 있으면서 조심해야 할까?"일 것입니다. 오늘은 이러한 점에 대해 함께 알아보겠습니다.
독감은 실제로 얼마나 오랫동안 전염성이 있나요?
간단히 말해, 약 일주일 동안 전염성이 있을 수 있습니다. 하지만 놀라운 점은 증상이 나타나기 하루 전부터 다른 사람에게 바이러스를 감염시킬 수 있다는 것 입니다. 즉, 아프기 전에도 주변 사람들에게 바이러스를 퍼뜨릴 수 있다는 뜻입니다.
발열, 기침, 몸살 등 의 증상이 나타난 후 5~7일 동안 다른 사람에게 질병을 전염시킬 수 있습니다. 바이러스는 특히 기침과 재채기를 가장 많이 하는 처음 3~4일 동안 가장 전염성이 높습니다 .
그렇다면 언제 사무실이나 학교에 다시 갈 수 있을까요? 가장 중요한 기준은 발열 여부입니다. 열이 있다면 반드시 집에 머물러야 합니다. 해열제(예: 파라세타몰 )는 복용하지 마시고, 열이 완전히 내린 후 24시간이 지날 때까지 반드시 외출을 삼가세요 . 그제서야 다른 사람들과 함께 외출해도 안전합니다.
독감 바이러스는 어떻게 전파되나요?
독감은 아주 쉽게 퍼집니다. 생각해 보세요. 독감에 걸린 사람이 기침이나 재채기를 하면 입과 코에서 나온 미세한 물방울이 공기 중으로 퍼집니다. 이 물방울에는 독감 바이러스가 들어 있습니다.
- 공기를 통해: 그 공기를 마시면 바이러스가 호흡기로 들어갑니다.
- 표면 접촉에 의해:만약 그 침방울이 테이블, 문손잡이, 전화기, 버스 좌석의 전선 등에 닿았고, 당신이 그것을 만진 후 눈, 코, 입을 만지면 바이러스가 쉽게 몸속으로 들어갈 수 있습니다. 이 바이러스는 문손잡이와 같은 딱딱한 표면에서도 최대 48시간(이틀) 동안 생존할 수 있습니다!
독감 확산을 막기 위해 우리는 무엇을 해야 할까요?
독감 확산을 막기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 감기에 걸리든 안 걸리든 이러한 조치를 따르는 것이 중요합니다.
| 어떻게 해야 할까요? | 그게 왜 중요하죠? |
|---|---|
| 매년 독감 예방 접종을 받으세요. | 이것이 독감으로부터 자신을 보호하는 가장 효과적인 방법입니다. |
| 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 가리세요. | 팔꿈치나 휴지로 입을 가리면 바이러스 비말이 공기 중으로 퍼져 손에 묻는 것을 막을 수 있습니다. |
| 항상 비누로 손을 꼼꼼히 씻으세요. | 최소 20초 동안 손을 씻으면 표면에서 손으로 옮겨진 바이러스를 제거할 수 있습니다. (손 소독제를 사용할 경우 알코올이 함유된 제품을 사용해야 합니다.) |
| 자주 손이 닿는 곳은 깨끗하게 유지하세요. | 문손잡이, 테이블, 전화기, 전등 스위치 등의 표면을 소독제로 닦으세요. |
| 아프면 집에 머무르세요. | 이것이 다른 사람에게 감염을 전파하는 것을 막는 가장 좋은 방법입니다. |
| 얼굴을 만지지 마세요. | 이는 특히 눈, 코, 입을 만지는 것을 통해 바이러스가 몸속으로 들어가는 것을 막아줍니다. |
가족 중 누군가가 독감에 걸렸을 경우 어떻게 예방할 수 있을까요?
가족 구성원 중 누군가가 독감에 걸리면 다른 사람들을 보호하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.
- 가능하다면 환자를 별도의 방에 격리하십시오.
- 그가 사용하는 접시, 컵, 수건, 침대 시트 등의 물품은 따로 분리하여 사용하고 , 깨끗하게 세탁하세요.
- 아픈 사람에게 다가갈 때는 마스크를 착용하세요 .
- 사용한 휴지 등의 물건을 버릴 때는 일회용 장갑을 착용하세요 .
- 옷과 수건은 뜨거운 물로 세탁하세요.
- 영양가 있는 음식, 충분한 수면, 그리고 운동 으로 면역력을 강화하세요.
독감 백신은 정말 중요한가요?
네, 물론입니다. 독감 백신은 단순한 백신이 아닙니다. 많은 이점이 있습니다.
매년 유행하는 독감 바이러스 변종은 바뀝니다. 그래서 매년 새로운 독감 백신을 맞는 것이 좋습니다. 어떤 해에는 백신이 그 시기에 유행하는 바이러스와 잘 맞아떨어지기도 합니다. 그럴 경우 독감에 걸릴 위험이 40~60% 정도 줄어듭니다.
하지만 백신이 100% 효과적이지는 않더라도, 백신이 제공하는 보호 효과는 매우 귀중합니다.
- 백신을 맞으면 독감에 걸리더라도 증상이 크게 줄어듭니다 .
- 독감으로 인한 폐렴 및 입원과 같은 심각한 합병증을 예방합니다 .
- 임신부가 백신을 접종받으면, 태어난 아기는 생후 몇 달 동안 어머니로부터 필요한 면역력을 받게 됩니다.
- 당뇨병, 심장병, 천식과 같은 만성 질환을 가진 사람들은 독감에 더 심하게 걸릴 수 있습니다. 따라서 이 백신은 이러한 사람들에게 매우 중요합니다.
- 무엇보다 중요한 것은 백신 접종을 통해 면역력이 약한 주변 사람들(어린이, 노인, 암 환자)이 질병에 걸리지 않도록 보호할 수 있다는 점입니다. 이는 곧 사회적 책임을 다하는 것이기도 합니다.
독감약을 복용하면 감염이 멈출까요?
독감의 경우, 의사는 때때로 특별한 항바이러스제를 처방할 수 있습니다. 예를 들어, 타미플루라고도 알려진 오셀타미비르는 많은 사람들이 알고 있는 약입니다.
하지만 이 약을 복용한다고 해서 질병 전파를 막을 수는 없다는 점 을 기억하세요. 이 약은 질병의 지속 기간과 전염 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 약을 복용하더라도 앞서 언급한 안전 수칙(집에 머물기, 손 씻기)을 반드시 준수해야 합니다. 자세한 내용은 의사에게 문의하세요.
핵심 요약
- 독감으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 매년 독감 예방 접종을 받는 것입니다.
- 독감에 걸렸다면 해열제를 복용하지 말고 열이 완전히 내린 후 24시간이 지날 때까지 집에 머무르세요. 이는 본인과 타인의 안전을 위한 것입니다.
- 비누와 물로 손을 자주 깨끗이 씻으세요. 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 팔꿈치로 입과 코를 가리세요.
- 아플 때는 다른 사람들과 거리를 두는 것이 자신과 사랑하는 사람들 모두에게 큰 도움이 됩니다.
- 증상이 심하거나, 며칠 내에 호전되지 않거나, 열이 다시 나는 경우에는 반드시 의사의 진료를 받으십시오.
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