아랫배에 뻐근함과 통증을 동반한 불편한 느낌을 경험하고 계신가요? 그렇다면 '골반저근 과긴장증'에 대해 알아볼까요?

아랫배, 즉 골반 아래쪽에 뻐근함이나 통증을 느끼신 적이 있나요? 아니면 소변을 보거나 화장실에 갈 때 불편함이나 통증을 느끼시나요? 심지어 성관계 중에 통증을 느끼신 적도 있을 수 있습니다. 이러한 증상들을 단순히 일시적인 것으로 치부하지 마세요. 생각보다 더 깊은 원인이 있을 수 있습니다. 오늘 우리가 이야기할 질환은 바로 '골반저근 과긴장증'입니다.

먼저, '골반저근'이란 무엇인지 알아보겠습니다.

자, '골반저근 과긴장'에 대해 이야기하기 전에, '골반저근'이 무엇인지 간단히 이해해 봅시다. 간단히 말하면, 골반저근은 아랫배, 즉 사타구니 안쪽에 있는 근육과 결합 조직들의 집합 입니다. 마치 튼튼한 그물이나 작은 대야처럼, 이 근육들은 모여 아랫배에 있는 매우 중요한 장기들을 들어 올리고 보호하는 역할을 합니다.

상상해 보세요, 이건 우리 집 바닥과 같아요. 저 부분들은 다음과 같습니다:

• 방광: 소변이 저장되는 곳.
• 직장: 항문(직장)의 마지막 부분으로, 대변이 저장되는 곳입니다.
• 여성의 경우, 자궁과 질 .
• 남성의 경우, 전립선은 ...

골반저근은 앞쪽의 치골, 뒤쪽의 천골, 그리고 양쪽의 좌골 사이에 위치합니다. 이 근육과 신경은 배뇨 , 배변 및 성행위를 조절하는 데 도움을 줍니다.

그렇다면 이 상태를 '(골반저 과긴장증)'이라고 부르는 이유는 무엇일까요?

이제 '골반저근'이 무엇인지 대략적으로 이해하셨을 겁니다. '골반저근 과긴장증'이라는 질환은 골반저근이 지속적으로 긴장되어 경련을 일으키거나 수축된 상태를 말합니다. 즉, 이 근육들이 이완되지 못하고 정상적으로 기능하지 못하는 것입니다.

주머니에 손을 오랫동안 넣고 있다고 상상해 보세요. 얼마 지나지 않아 손이 아프고 감각이 없어지는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 바로 그런 증상입니다. 근육이 지속적으로 긴장되어 있으면 배뇨 나 배변과 같은 기능을 제대로 조절할 수 없게 됩니다. 따라서 통증이 항상 발생하거나 특정 활동(예: 배뇨, 배변) 시에 발생할 수 있습니다. 또한 배뇨 , 배변 장애 및 성기능 장애를 유발할 수도 있습니다. 이러한 증상들은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

이 질환(골반저근 과긴장증)은 누가 걸리나요? 얼마나 흔한가요?

이 상황은 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다.즉, 성별이나 나이에 관계없이 발생할 수 있습니다. 때때로 이 질환은 어린아이들에게도 나타날 수 있습니다.

일반적으로 골반저 기능 장애는 매우 흔합니다. 골반저 과긴장증도 그러한 문제 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 이에 대해 이야기하는 것을 부끄러워하여 제대로 진단받지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 통계에 따르면 약 10명 중 1명꼴 로 이러한 문제를 겪고 있다고 합니다. 즉, 드문 질환이 아니라는 뜻입니다.

골반저근 과긴장증이 있으면 어떤 느낌이 드나요? 증상은 무엇인가요?

대부분의 사람들에게 주된 증상은 통증 입니다. 아랫배, 허리 또는 엉덩이 부위에 압박감, 무거움 또는 조이는 느낌이 들 수 있습니다. 때로는 통증이 특정 부위(예: 방광)에서만 느껴지거나 특정 활동(예: 배변, 성관계) 시에만 나타나기도 합니다.

다른 증상들도 있습니다. 하나씩 살펴보겠습니다.

비뇨기 증상

• 방광 통증.
• 소변 볼 때 통증과 작열감이 있습니다.
• 소변을 자주 봐야 하는 증상 (하루 8회 이상, 밤에 깨서 소변을 봐야 하는 경우).
• 소변을 보기 시작하기 어렵거나, 간헐적으로 소변을 보거나 , 소변을 본 후에도 소변이 남아있는 듯한 느낌이 드는 경우.

장 증상

• 배변 시작이 어렵고, 배변까지 오랜 시간이 걸립니다.
• 화장실에 다녀온 후에도 속이 완전히 비워지지 않은 듯한 느낌 .
• 배뇨 시 또는 배뇨 후 통증.
• 방귀를 뀌는 동안에도 통증을 느낍니다.
• 변비란 며칠 동안 화장실에 한 번도 가지 못하는 것을 말합니다.

성적인 증상

• 성관계 중이나 후에 통증을 느끼는 것(많은 여성에게 나타나는 증상).
• 오르가즘을 느끼지 못하는 것.
• 남성의 경우 발기부전이나 사정 시 통증이 나타날 수 있습니다.

가장 중요한 것은 '골반저근항진증'의 증상이 대개 서서히 나타나고 시간이 지남에 따라 악화된다는 점입니다. 따라서 이와 같은 작은 증상이라도 무시해서는 안 됩니다. 가능한 한 빨리 의사를 찾아 상담을 받는 것이 매우 중요합니다.

이 증상(골반저근 과긴장증)의 원인은 무엇입니까?

이러한 현상의 원인은 정확히 밝히기 어렵고 다소 복잡합니다. 하지만 이 질환을 유발할 수 있는 몇 가지 위험 요인이 있습니다. 그것들은 다음과 같습니다.

• 소변 이나 대변이 많이 나올 때 참는 습관:어떤 사람들은 어린 시절부터 이런 습관에 중독되어 있습니다. 또 어떤 사람들은 직업(예: 교사, 버스 운전사)이나 생활 방식 때문에 어쩔 수 없이 이렇게 하게 됩니다. 이처럼 지속적으로 긴장된 상태에 있으면 근육이 이완되지 못합니다.
• 골반저근 손상: 이러한 '골반저근'은 특정 수술, 임신, 출산(특히 난산), 또는 사고(예: 낙상)로 인해 손상될 수 있습니다.
• 근육 기능 장애: 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것(특히 컴퓨터 작업을 하는 경우), 부적절한 자세, 잘못된 보행 패턴, 고관절 불균형 또한 이러한 근육에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 기타 통증 질환:
• 과민성 대장 증후군(IBS)
• 자궁내막증
• 외음부통증(여성의 외음부에 장기간 지속되는 통증)
• 항문열
• 통증성 방광 증후군 / 간질성 방광염

이러한 질환이 있으면 통증 때문에 골반저 근육이 긴장될 수 있습니다.

• 성적 또는 신체적 학대: 이와 같은 트라우마를 겪게 되면 신체적인 영향도 미칠 수 있습니다.
• 스트레스, 우울증, 불안: 마음속에서 느끼는 감정은 우리 몸에 영향을 미칩니다. 스트레스를 많이 받으면 근육이 긴장하게 되는데, 골반저근도 마찬가지입니다.

골반저근 과긴장증은 어떻게 진단하나요?

병원에 가면 의사는 먼저 환자의 증상과 병력을 물어볼 것입니다. 통증이 언제 시작되었는지, 얼마나 오래되었는지, 배뇨 습관, 배뇨 방식, 그리고 성생활 등에 대해 질문할 것입니다. 이러한 질문들은 불편하고 민망할 수 있지만, 정확한 진단을 위해서는 솔직하고 명확하게 답변하는 것이 필수적입니다. 이를 통해 의사는 환자가 겪고 있는 불편함의 종류를 더 잘 이해할 수 있습니다.

의사는 신체검사를 실시할 것입니다. 신체검사에는 다음 사항들이 포함될 수 있습니다.

• 아랫배를 밖에서 살펴보면 골반저근이 어떻게 수축하고 이완되는지 ​​알 수 있습니다.
• 직장수지검사.
• 여성분이라면 골반 검사를 받으셔야 합니다.

이러한 검사는 의사가 근육 경직과 통증 부위를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

때때로 더 자세한 정보를 얻기 위해 이와 같은 특별 검사가 실시될 수 있습니다.

• 항문직장 압력측정법:이 검사에서는 가느다란 관(카테터)을 직장에 삽입하고 끝에 있는 작은 풍선을 부풀립니다. 직장과 항문의 근육이 수축하고 이완되는 것과 근육 내 압력을 측정합니다.
• 근전도 검사(EMG): 이 검사는 근육이 수축하고 이완할 때 발생하는 전기 신호를 측정합니다. 피부에 작은 스티커 모양의 패드(전극)를 붙여서 검사합니다.
• 배변조영술: 이 검사는 배변 방식을 확인하는 검사입니다. X선 촬영 시 보이는 특수 물질(바륨 페이스트)을 직장에 삽입하고, 특수 변기에 앉아 배변을 하도록 요청받습니다. 이때 X선 사진을 촬영합니다. 검사 전에 장을 비우기 위해 약을 복용해야 합니다.
• 요역동학 검사: 이는 단일 검사가 아니라 여러 검사를 조합한 것입니다. 이 검사는 소변 배출 방식과 방광 기능을 살펴봅니다.

골반저근 과긴장증의 치료법은 무엇인가요?

다행히 이 질환을 치료할 수 있는 방법이 있습니다! 가장 효과적인 치료법은 물리치료 입니다. 골반저 질환에 대한 특별 교육을 받은 골반저 물리치료사가 물리치료를 진행합니다. 물리치료사는 다음과 같은 운동을 합니다.

• 바이오피드백: 정말 멋진 기술이에요. 센서 같은 걸 이용해서 근육이 어떻게 움직이는지 모니터링하는 거죠. 그러면 근육을 제대로 수축하고 이완하는 방법을 이해할 수 있어요.
• 이완 기법: 호흡 운동과 근육을 이완시키는 다양한 자세를 배웁니다.
• 마사지, 스트레칭, 관절 운동: 이러한 활동은 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

의사가 권장할 수 있는 다른 치료법은 다음과 같습니다.

• 침 요법.
• 약물 치료: 통증을 줄이고, 불안을 조절하고, 변비를 치료하고, 빈뇨를 치료하기 위해 약물을 투여할 수 있습니다.
• 신경 자극: 요실금 또는 변실금을 조절합니다.
• 통증 유발점 주사: 이 시술은 통증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드(스테로이드의 일종) 또는 보톡스®를 사용할 수 있습니다.

때때로 담당 의사는 다음과 같은 다른 전문의의 도움을 구할 수도 있습니다.

• 소화기내과 전문의: 변비와 같은 질환을 치료합니다.
• 대장항문 전문의.
• 산부인과 전문의: 여성의 생식 건강 문제 관련 진료를 제공합니다.
• 비뇨기과 전문의 또는 비뇨부인과 전문의: 배뇨 문제 또는 성기능 장애가 있는 경우.
• 심리 치료사: 정신적인 문제에 도움을 줍니다.
• 성 치료사: 성적인 문제 관련 상담.

골반저근 과긴장증 발생 위험을 줄이는 방법은 무엇일까요?

이 질환의 위험을 줄이기 위해 스스로 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 복부 근육을 조이고 이완하는 방법을 숙지하세요 .
• 마음챙김과 이완 기법을 연습해 보세요. 이러한 기법들은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 임신 중과 출산 후에는 골반저근 운동(케겔 운동)을 하세요. 담당 의사나 물리치료사와 상담하십시오.
• 이러한 근육들은 요가 운동을 통해 더욱 강해집니다.
• 변비를 예방하려면 섬유질이 풍부한 음식(채소, 과일, 콩류)을 섭취하고, 물을 충분히 마시며, 배변 시 무리하게 힘을 주지 않도록 하세요.
• 아랫배나 직장에 통증이 있다면 무시하지 말고 의사의 진료를 받으십시오.
• 트라우마를 경험하셨다면 심리적인 도움을 받으세요.
• 소변 이나 화장실에 가고 싶을 때 너무 오래 참지 마세요. 가능한 한 빨리 욕구를 해결하세요.

골반저근 과긴장증의 예후는 어떻습니까? (전망)

이것이 가장 중요한 점입니다. 골반저근 과긴장은 치료 가능한 질환입니다. 시간과 인내가 필요하지만, 치료를 통해 대부분의 환자는 증상이 거의 완전히 완화되고, 일부는 완전히 회복됩니다. 증상이 지속되면 담당 의사가 다른 전문의에게 진료를 의뢰할 것입니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

아랫배 통증, 배뇨 곤란, 배변 시 통증 또는 성교 시 통증이 있다면 저절로 나아지기를 기다리지 마십시오. 이러한 증상은 대개 자연적으로 호전되지 않으므로 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.

골반저근 과긴장으로 인한 통증, 배뇨 및 배변 장애, 성 기능 장애는 매우 불편하고 때로는 당황스러울 수 있습니다. 하지만 다행히도 이 질환은 물리 치료 및 기타 치료를 통해 상당 부분 조절 및 완치될 수 있습니다. 증상이 나타나면 조기에 의사와 상담하고 필요한 치료를 받으면 편안하고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

핵심 요약

• 골반저근 과긴장증은 하복부 근육이 지속적으로 긴장된 상태를 말합니다. 이는 통증, 배뇨 및 배변 곤란, 성기능 장애 등을 유발할 수 있습니다.
• 이런 일은 누구에게나 일어날 수 있으며, 생각보다 훨씬 흔합니다.
• 증상이 나타나면 부끄러워하거나 두려워하지 말고 의사에게 진찰을 받으세요. 증상을 빨리 알아차릴수록 치료가 더 쉬워집니다.
• 물리치료가 주된 치료법이지만, 다른 치료법도 있습니다.
• 이 증상은 치료가 가능합니다. 그러니 낙심하지 마세요.
• 위험 요인을 피하는 것 또한 이 질환의 발생률을 줄일 수 있습니다.

이와 관련하여 더 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오. 건강하시길 바랍니다!

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