마음이 불안정하신가요? 양극성 장애의 기분 변화에 대해 이야기해 봅시다.

조울증 으로 인한 극심한 기분 변화를 겪는 것은 정말 힘든 일입니다. 어느 날은 극심한 슬픔과 불안에 휩싸여 마음이 불안해질 수 있습니다. 이를 우울증이라고 합니다. 이때는 하고 싶은 일을 하나도 하고 싶지 않을 수 있습니다. 그러다가 다음 날에는 갑자기 매우 흥분되고 에너지가 넘치는 기분을 느낄 수도 있습니다. 이를 조증이라고 합니다. 조증 상태에서는 상상도 할 수 없을 만큼 무모하고 위험한 행동을 할 수도 있습니다.

이러한 기분 변화를 관리하는 가장 좋은 방법은 적절한 의학적 치료를 받는 것입니다. 하지만 우울증과 조증 삽화를 100% 막는 것은 불가능할 수도 있습니다. 의사의 처방대로 약을 정확히 복용하고 건강 관리에 만전을 기하는 사람조차도 이러한 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 따라서 기분, 에너지 수준, 수면 패턴의 작은 변화라도 심각한 문제로 발전하기 전에 알아차리는 것이 중요합니다.

당신의 생각에 이러한 변화를 일으키는 구체적인 계기가 있나요?

처음에는 이러한 기분 변화를 겪으면서 다소 놀랄 수 있습니다. "왜 나에게 이런 일이 일어나는 걸까?"라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 조증이나 우울증 상태에 접어들고 있다는 초기 징후를 이해하기 시작할 것입니다. 기분 변화 외에도 다음과 같은 변화를 주의 깊게 살펴보세요.

조울증은 대개 특별한 이유 없이 갑작스럽게 기분이 변하는 질환 입니다. 하지만 때로는 특정 요인이 원인이 되는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 수면 부족 , 일상생활의 변화 , 또는 시차 적응 등이 원인이 될 수 있습니다. 많은 사람들에게 있어 이 질환은 직장에서 스트레스를 많이 받는 시기나 휴가철(연휴 등)에 악화됩니다. 또한 계절적인 패턴을 보이는 사람들도 있습니다.

물론 피할 수 없는 유발 요인도 있습니다. 가족의 죽음이나 심각한 질병을 생각해 보세요. 하지만 조증이나 우울증을 유발하는 요인을 파악할 수 있다면 앞으로 닥칠 상황에 대비할 수 있습니다. 정신 건강 전문가나 주치의와 상담하여 기분 변화가 느껴질 때 어떻게 대처할지 계획을 세우세요. 가족과 친구들에게 더 많은 도움을 요청하고, 정기적으로 안부를 물어봐 달라고 부탁하세요.

문제가 발생할 조짐이 보이면 당황하지 말고 즉시 도움을 요청하세요.이 상황이 저절로 나아지기를 기다리지 마세요. 작은 변화가 심각한 문제로 번지기 전에 막을 수 있습니다.

이런 열풍이 정말 좋은 걸까요?

조울증 환자가 우울감을 느낄 때, 그들은 거의 항상 무언가 잘못되었다는 것을 알고 있습니다. 누구도 그런 식으로 슬퍼하고 싶어하지 않습니다.

하지만 조증은 전혀 다른 상황입니다. 조증 상태일 때 많은 사람들은 자신에게 아무런 문제가 없다고 생각합니다. 기분이나 성격에 변화가 생겼다는 것을 알아차릴 수는 있지만, 그것이 더 나은 방향으로의 변화라고 생각하는 경우가 많습니다.

조증은 놀랍고 흥미진진한 경험일 수 있습니다. 에너지가 넘치고 창의적이며 중요한 존재라고 느껴지죠. 한 번에 많은 일을 해낼 수도 있습니다. 그렇다면 문제는 무엇일까요?

문제는 이러한 조증이 종종 파괴적인 결과를 초래한다는 것입니다. 예를 들어, 갑자기 쇼핑에 빠져 은행에 있는 돈을 모두 탕진하거나, 결혼 생활을 파괴하는 불륜 관계를 시작할 수도 있습니다. 무엇보다 위험한 것은 이러한 조증이 자신이나 타인의 생명을 위협하는 행동으로 이어질 수 있다는 점입니다. 또한, 이러한 조증은 심각한 우울증으로 이어지는 경우가 많습니다.

조증 상태가 아무리 기분 좋게 느껴지더라도, 장기적으로는 기분을 안정적으로 유지하는 것이 더 행복하고 건강하며 생산적이고 성공적인 삶을 사는 데 도움이 됩니다. 이를 위한 최선의 방법은 의사와 꾸준히 소통하고 치료 계획을 따르는 것입니다.