요즘 모두가 '(코로나19)'에 대해 이야기하고 있습니다. 어쩌면 당신이나 가족 중에 이 병에 걸린 사람이 있을 수도 있고, 감염될까 봐 조금이라도 걱정될 수도 있습니다. 그래서 오늘은 이런 시기에 집에서 어떻게 스스로를 보호하고, 다른 사람에게 병이 퍼지는 것을 막기 위해 무엇을 해야 하는지 이야기해 보려고 합니다.
걱정하지 마세요. 이 조언들을 잘 따르면 우리는 이 상황을 잘 극복할 수 있을 것입니다. 우리는 집에서 무엇을 해야 할까요?
누군가 아프다면, 설령 코로나19인지 확실하지 않더라도 다른 사람과의
접촉을 피하는 것이 매우 중요합니다 . 이는 질병의 확산을 막기 위한 것입니다. 코로나19 확진 판정을 받은 사람은
최소 5일 동안 자가격리를 해야 하며 , 가족 구성원들과도 격리하는 것이 필수적입니다. 이제 아픈 사람이 해야 할 일과 가족 구성원을 보호하기 위해 우리가 해야 할 일을 살펴보겠습니다.
1. 다른 사람과 반려동물과 거리를 두세요.
집에서는 다른 가족 구성원이나 사랑하는 반려동물과 최대한 거리를 두는 것이 가장 좋습니다. 특히 어린 자녀가 있는 집에서는 어려울 수 있지만, 사랑하는 가족을 지키기 위해 이렇게 하고 있다는 것을 기억하세요.
간단히 말해서, 환자는 가능한 한 한 방에 머무르는 것이 가장 좋습니다.
다른 사람들이 있는 곳에 꼭 가야 한다면
마스크를 반드시 착용해야 합니다 . 마스크는 공기 중 바이러스가 포함된 비말의 양을 크게 줄여줍니다.
2. 마스크를 올바르게 착용하십시오.
앞서 말씀드렸듯이, 아픈 사람은 외출 시 마스크를 착용해야 합니다. 하지만 몇 가지
유의 해야 할 사항이 있습니다.
- 두 살 미만의 영아에게는 마스크를 씌우지 마십시오. 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다.
- 스스로 마스크를 벗을 수 없는 사람(예: 일부 장애인, 의식이 없는 사람)에게는 마스크를 씌우지 마십시오.
이런 경우에는 환자를 돌보는 사람이 마스크를 착용하고 매우 조심해야 합니다.
3. 기침이나 재채기를 할 때는 이것들이 필수품입니다!
기침이나 재채기를 할 때 사용할 수 있도록 휴지를 항상 가까이에 두세요. 휴지를 다 사용한 후에는 꼭 닫아서 쓰레통에 버리세요. 그리고
비누와 물로 20초 이상 손을 꼼꼼히 씻으세요 .
- 손을 씻을 때는 손가락 사이, 손톱 밑, 손등까지 꼼꼼히 씻는 것을 잊지 마세요.
- 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 기반 손 소독제를 사용할 수 있습니다. 하지만 손이 더러운 경우에는 손 소독제만으로는 충분하지 않으므로 비누로 손을 씻는 것이 가장 좋습니다.
4. 가능하면 별도의 방과 욕실을 제공해 주세요.
모든 가정에 이러한 시설이 갖춰져 있는 것은 아니라는 것을 알고 있습니다. 하지만 가능하다면
환자에게 별도의 침실과 욕실을 제공하는 것이 가장 좋습니다 . 이렇게 하면 바이러스가 집안의 다른 공용 공간으로 퍼지는 것을 크게 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 모든 사람이 사용하는 욕실에 바이러스가 있다면 다른 사람들이 감염될 가능성이 매우 높습니다.
5. 우리가 사용하는 물건들을 분류해 봅시다.
환자가 사용하는 접시, 컵, 유리잔, 수저 등 식기는 다른 사람들이 사용하는 식기와 완전히 분리하여 보관하십시오 .
- 사용 후에는 뜨거운 물과 비누로 깨끗이 씻으십시오 .
- 가능하다면 식기세척기에 넣어 세척하는 것도 좋은 방법입니다. 식기세척기는 고온에서 세척하기 때문입니다.
- 마찬가지로 침대 시트와 수건은 따로 보관해야 합니다 . 다른 사람과 함께 사용하거나 함께 세탁하지 마십시오. 환자의 옷과 침대 시트를 세탁할 때는 가능하면 장갑을 착용하십시오. 세탁 후에는 비누로 손을 깨끗이 씻으십시오.
환자가 집에 있을 때 우리는 또 무엇 에 주의를 기울여야 할까요?
아픈 사람뿐만 아니라 집안의 모든 구성원이 이 시기에 조금 더 조심해야 합니다.
만약 환자가 마스크를 착용할 수 없다면...
이제 아픈 사람이 마스크를 전혀 쓸 수 없다고 가정해 봅시다(예: 어린아이, 호흡 곤란 환자). 이런 경우,
그 사람을 돌보는 사람, 즉 '보호자'는 그 방에 있는 동안 마스크를 착용해야 합니다 . 이렇게 하면 보호자 자신도 보호받을 수 있습니다.
집안 환기를 잘 시켜주세요.
집 안, 특히 거실이나 식당처럼 가족들이 모이는 공간
의 환기가 잘 되는지 확인하세요 .
- 가능하면 창문을 열어 두세요 . 이렇게 하면 묵은 공기가 나가고 신선한 공기가 들어올 수 있습니다.
- 공기 필터가 있다면 작동시키세요.
- 에어컨을 사용하신다면 설정을 올바르게 하시고, 가능하면 "신선한 공기 유입" 옵션을 선택하세요.
이는 바이러스가 한 장소, 즉 같은 공기 중에 머물러 있을 가능성을 줄여줍니다.
집안 모든 사람은 손을 씻어야 합니다!
이는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
집안 모든 구성원이 정기적으로 꼼꼼하게 손을 씻는 것이 매우 중요합니다 .
- 식사 전, 음식을 준비하기 전에.
- 화장실에 다녀온 후.
- 기침이나 재채기를 할 때 손을 사용했다면.
- 외출했다가 집에 돌아온 후.
앞서 언급했듯이, 항상 비누와 물로 20초 이상 손을 씻거나 알코올 기반 손 소독제를 사용하십시오. 이러한 습관은 코로나19뿐만 아니라 다른 많은 질병으로부터 여러분을 보호해 줄 수 있습니다.
언제 의사에게 연락해야 할까요?
집에서 누군가를 돌볼 때는 항상 그 사람의 상태를 주의 깊게 살펴야 합니다.
돌보는 사람의 상태가 악화되는 것 같으면 지체 없이 즉시 의사에게 연락하십시오 .
의사에게 그 사람의 증상과 코로나19 검사 여부를 반드시 알려주세요.
만약 병원에 가야 한다면...
- 아픈 사람은 반드시 마스크를 착용해야 합니다 .
- 기침이나 재채기를 할 때 사용할 수 있도록 휴지를 가까이에 두세요.
- 가능하다면 대중교통 대신 자가용이나 다른 안전한 교통수단을 이용하십시오.
응급 상황 발생 시 어떻게 해야 할까요?
다음과 같은 증상이 나타나면
응급 상황으로 간주해야 합니다 .
- 숨쉬기가 힘들거나 (숨이 막히는 느낌, 가슴 답답함 등) 증상이 나타나면 즉시 의료진의 진료를 받으십시오 .
- 목소리가 변하거나, 발음이 어눌하거나, 혼란스러워하는 경우.
- 만약 당신이 매우 졸리고 깨우기 어렵다면.
- 입술이나 얼굴이 파랗게 변하면.
이러한 증상이 나타나면 즉시 병원으로 가거나 스리랑카 응급 전화 번호(예: 1990 수리야 사리야 구급차 서비스 )로 연락하여 도움을 요청하십시오.
우리가 또 알아야 할 사항은 무엇인가요?
또 하나 중요한 점은 코로나19 확진자를 돌보고 있거나 증상이 있는 사람을 돌보고 있다면,
확진자와 밀접 접촉한 사람들에게 이 사실을 알려야 한다는 것 입니다. 접촉자들도 코로나19 검사를 받고 증상을 관찰하는 것이 중요하기 때문입니다. 이를 '접촉자 추적'이라고 합니다. 이는 지역사회 내 질병 확산을 막는 데 도움이 됩니다. 더 자세한 내용은 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC) 웹사이트의 지침을 참고하세요. 또한,
각국의 보건부 및 보건 당국의 지침을 따르는 것이 매우 중요합니다 . 국가별로 다른 지침이 있을 수 있기 때문입니다.
지금까지 이야기했던 내용 중에서 기억해야 할 것은 다음과 같습니다.
네, 그러니 이 점들을 명심하세요. 코로나19가 발생하든 안 하든, 이 팬데믹 기간 동안 우리 모두가 조심하는 것이 매우 중요합니다.
- 자가 격리 유지: 아프면 다른 사람과의 접촉을 피하세요.
- 마스크 착용: 다른 사람들과 가까이 갈 때는 마스크를 올바르게 착용하세요.
- 손 씻기 : 비누로 손을 자주 꼼꼼하게 씻거나 손 소독제를 사용하세요.
- 환기: 집안을 항상 환기가 잘 되도록 유지하세요.
- 다음 증상을 주의 깊게 살펴보세요:상태가 악화되면 즉시 의사에게 연락하십시오. 응급 상황인 경우 즉시 병원으로 가십시오.
- 주변 사람들에게 알리세요: 가까운 지인들에게 알리세요.
이 간단한 단계를 따르면 자신뿐만 아니라 가족, 친구, 그리고 지역 사회 전체를 보호하는 데 도움이 된다는 것을 기억하세요.
우리 모두가 책임감 있게 행동하고 이 팬데믹 상황을 이해한다면, 우리는 빠르게 이 사태를 통제할 수 있습니다.
자신과 가족을 보호하기 위해 다음 지침을 따르십시오. 모두 건강하시기를 바랍니다! COVID-19, COVID-19, 자택 간호, 자가 치료, 증상, 예방, 마스크, 손 씻기
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