술에 대해 알아야 할 것들: 함께 이야기해 볼까요!

안녕하세요! 오늘은 많은 사람들, 특히 젊은이들에게 중요한 주제인 술에 대해 이야기해 보려고 합니다. 아마 친구들과 이야기를 나누거나 여러 곳에서 들어본 적이 있을 거예요. 그렇다면 술이란 정확히 무엇일까요? 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 좋은 걸까요, 나쁜 걸까요? 오늘 함께 이 모든 것을 알아보겠습니다.

알코올이란 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 알코올은 곡물, 과일 또는 채소를 발효시켜 만드는 물질입니다. 이 발효 과정에서는 효모나 박테리아가 식품 속의 당분을 알코올로 전환합니다. 이러한 발효 과정은 치즈 제조나 일부 의약품 생산 등 다양한 용도로 사용됩니다. 알코올에는 여러 종류가 있습니다. 세척제, 소독제, 진통제 또는 진정제로 사용되는 알코올도 있습니다. 하지만 우리가 흔히 마시는 알코올은 체내에 들어가면 혈류로 직접 흡수됩니다. 그리고 중추신경계(CNS) , 즉 뇌와 척수에 영향을 미치기 시작합니다. 중추신경계는 우리 몸의 거의 모든 기능을 조절합니다.

알코올은 인체에 어떤 영향을 미칠까요?

알코올은 중추신경계의 활동을 억제 하는 물질 입니다. 즉, 뇌에 전달되는 신호 중 일부를 차단합니다. 이 때문에 감정, 느낌, 움직임, 시각, 청각 등이 변하게 됩니다. 아주 소량의 알코올을 섭취했을 때는 긴장이 풀리거나 두려움이 줄어들 수 있습니다. 하지만 알코올을 많이 마실수록 뇌에 미치는 영향이 커지고, 결국 취하게 되는 것입니다.

술에 취하면 (만취하면) 무슨 일이 일어날까요?

과음한 사람은 제대로 걷지 못하고 균형을 잃으며, 말을 더듬을 수 있습니다. 또한 혼란스러워하고 집중력을 잃을 수도 있습니다. 어떤 사람은 술에 취하면 매우 친절하고 수다스러워지기도 하지만, 어떤 사람은 공격적이고 화를 잘 내기도 합니다. 이는 사람마다 다릅니다. 가장 중요한 것은 반응 속도가 현저히 느려진다는 것입니다 . 그렇기 때문에 음주 운전은 절대 해서는 안 됩니다. 술에 취한 사람은 자신이 제대로 행동하고 있다고 생각할 수 있지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 평소와 완전히 다른 행동을 보일 수 있습니다.

알코올 중독이란 무엇인가요?

누군가 단기간에 과도한 양의 술을 마시면 알코올 중독에 걸릴 수 있습니다.알코올 중독에 걸릴 위험이 매우 높습니다. 이름에서 알 수 있듯이, 알코올 중독은 신체가 처리할 수 있는 양을 초과하는 알코올 섭취로 인해 발생하는 중독 현상입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 심한 구토 .
• 과도한 졸음 .
• 의식을 잃어가고 있다.
• 호흡 곤란 .
• 혈당 수치가 위험할 정도로 낮아졌습니다.
• 때때로 발작이 발생할 수 있습니다.
• 이 질환은 심지어 사망에 이를 수도 있으므로 매우 위험합니다.

어린아이들이 술을 마시고 싶어하는 이유는 무엇일까요?

일부 사람들은 어린 나이에 술을 접하는 것을 정상적인 것으로 여깁니다. 젊은이들이 술이나 다른 약물을 사용하고 싶어하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 호기심: "이건 무슨 맛일까?" "이건 뭐가 특별한 걸까?"와 같은 것들을 알고 싶어하는 욕구.
• 기분 전환, 스트레스 감소, 그리고 휴식: 어떤 사람들은 술이 자신의 문제를 잊고 행복해지는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
• 어울리고 싶어서: "다른 사람들은 다 마시는데, 나만 마시면 안 되지 않을까?" 같은 생각 때문에
• 어른스러운 기분: 어떤 사람들은 술을 마시면 마치 철없는 아이처럼 보인다고 생각한다.

생각해 보세요. 아이들은 어릴 때부터 멋진 사람들이 술을 마시며 인생을 즐기는 모습을 보여주는 광고를 접합니다. 또한, 파티에서 많은 부모와 어른들이 저녁 식사와 함께 와인이나 맥주를 조금씩 마시는 모습을 보면서 술이 그렇게 위험한 것은 아니라고 생각할 수도 있습니다.

술을 멀리해야 하는 이유는 무엇일까요?

사실 스리랑카 법에 따르면 21세 미만은 술을 구매할 수 없습니다. 하지만 많은 젊은이들이 술을 쉽게 구할 수 있습니다. 따라서 술을 마실지 말지는 본인의 결정에 달려 있습니다. 알코올 섭취는 중독 가능성 외에도 여러 가지 단점이 있습니다.

법과 사회에서 제기되는 질문들

술을 마시는 젊은이들은 법을 어길 가능성이 더 높습니다 (술은 불법이며 체포될 수도 있습니다). 또한 술을 마시는 젊은이들은 술을 마시지 않는 젊은이들보다 싸움에 휘말리거나 범죄를 저지를 가능성도 더 높습니다.

학교 수업과 학습에 차질이 생기고 있습니다.

정기적으로 술을 마시는 사람들은 학업에도 어려움을 겪는 경우가 많습니다 . 술은 공부 능력과 성적에 악영향을 미칠 수 있으며, 균형 감각과 운동 협응력 저하로 인해 운동 능력에도 영향을 줄 수 있습니다.

남들 앞에서 장난칠 수 있다

술 마시는 것이 멋있다고 여겨지기도 하지만, 알코올은 구토나 배뇨와 같은 어리석고 민망한 행동을 유발할 수 있습니다. 또한, 술로 인한 구취와 숙취는 누구에게도 건강에 좋지 않습니다.

건강에 심각한 위험이 될 수 있습니다!

술을 마시는 젊은이들은 성적으로 활발하고 피임 없이 성관계를 가질 가능성이 더 높습니다. 이는 원치 않는 임신과 성병(STD) 으로 이어질 수 있습니다. 또한, 술에 취한 상태에서는 부상을 입거나 심지어 사망에 이를 위험도 높아집니다. 젊은 남성 익사 사고의 절반은 음주와 관련이 있습니다. 음주는 교통사고, 살인, 자살 위험도 증가시킵니다. 뿐만 아니라, 술을 마시는 젊은이들은 성인이 되었을 때 비만이 되거나 다른 건강 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다. 한 연구에 따르면 13세 이후 하루에 다섯 잔 이상 술을 마신 사람들은 술을 마시지 않은 사람들보다 24세에 과체중이거나 고혈압이 있을 가능성이 더 높았습니다. 성인이 되어서도 과도한 음주를 지속하면 간, 심장, 뇌와 같은 주요 장기가 손상될 위험이 매우 높습니다.

술을 멀리하려면 어떻게 해야 할까요? 어떻게 '아니오'라고 말해야 할까요?

친구들이 모두 술을 마시는데 나만 안 마시는 경우, 거절하기가 어려울 수 있습니다. 누구에게도 거절당하거나 혼자가 되는 것을 좋아하지 않죠. 술을 거절하는 방법은 다양하며, 사람마다 다를 수 있습니다.

• 어떤 사람들에게는 아무런 이유도 설명하지 않고 '아니오'라고 말하는 것이 더 쉽습니다.
• 어떤 사람들은 이유를 대고 '아니오'라고 말하는 것이 더 낫다고 생각합니다. 예를 들어, "술 마시는 것을 좋아하지 않아요", "내일 경기가 있어요", 또는 "저희 삼촌이 술 때문에 돌아가셨어요"라고 말할 수 있습니다.

아는 사람들 앞에서 술을 거절하기 어렵다면, 부모님이나 다른 어른에게 거절해 보세요 . "부모님이 곧 데리러 오실 거예요", "이미 취해서 더 이상 못 마시겠어요", "코치님이 가만 안 두실 거예요"와 같은 말을 하면 거절하기가 더 쉬워질 수 있습니다. 파티에 가서 술을 마실 예정이라면 미리 계획을 세우세요 . 예를 들어, 친구에게 언제 자리를 떠야 할지 알려주는 신호를 정할 수 있습니다. 또한, 밤새도록 아래층에서 맥주만 마시는 것보다는 다른 활동을 계획하세요. 영화를 보거나, 쇼핑몰에 가거나, 콘서트에 가거나, 스포츠 경기를 관람하는 것도 좋습니다. 아니면 친구들과 함께 배구, 볼링, 소프트볼 같은 활동적인 팀을 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다!

도움이 필요하면 어디서 받을 수 있나요?

알코올 문제가 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 도움을 받으세요 . 가장 좋은 방법은 신뢰할 수 있는 어른과 이야기하는 것입니다. 부모님과 이야기하기 어렵다면 의사, 학교 상담 선생님, 신부님, 교회 신부님, 이모, 삼촌 등에게 이야기해 보세요. 어른들과 이런 문제를 이야기하는 것을 어려워하는 사람들도 있지만, 도움을 줄 수 있는 사람이 있다면 약물 및 알코올 상담 전문가에게 의뢰하여 평가와 치료를 받을 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 일부 국가에서는 이러한 치료가 완전히 비밀리에 진행됩니다. 상담사는 청소년의 문제를 평가한 후 단기 입원 치료나 재활 센터에서의 외래 치료를 권할 수 있습니다. 이러한 치료 센터는 알코올에 대한 신체적, 정신적 중독을 점진적으로 극복하도록 도와줍니다. 온라인에서도 도움과 지원을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 'SAMHSA' 와 같은 단체가 있습니다. (스리랑카에서는 정부 및 민간 부문의 약물 예방 및 재활 서비스를 알아보는 것이 중요합니다.)

다른 사람의 음료가 안쓰럽게 느껴진다면 어떡하죠?

때때로 아이들은 부모나 다른 가족 구성원이 과음하는 가정에서 자랄 수 있습니다. 많은 사람들이 도움 없이는 음주를 조절할 수 없습니다. 그렇다고 해서 그들이 당신을 사랑하지 않거나 신경 쓰지 않는다는 뜻은 아닙니다. 알코올 중독은 다른 질병과 마찬가지로 치료가 필요한 질병입니다. 음주 문제가 있는 사람들은 자신이 문제를 인정하고 도움을 받을 준비가 될 때까지 술을 끊을 수 없습니다. 이는 가족과 사랑하는 사람들에게 매우 힘든 일일 수 있습니다. 다행히 도움을 받을 수 있는 곳은 많습니다. 학교 상담 선생님, 친척, 형제자매와 같은 든든한 어른은 당신의 상황을 이해해 줄 것입니다. 알라틴(Alateen) 과 같은 전문 기관을 통해서도 도움을 받을 수 있습니다. 친구의 음주 문제가 걱정된다면 친구가 안전하게 지낼 수 있도록 도와주세요. 예를 들어, 친구가 술을 마시고 운전하지 못하게 하세요. 가능하다면 술에 취한 친구가 밤에 혼자 집으로 걸어가려 하거나 싸움을 거는 등 위험한 행동을 하지 못하도록 막으세요. 그리고 자신도 보호해야 합니다 . 술에 취한 사람의 차에는 절대 타지 마세요. 설령 그 사람이 집까지 데려다주겠다고 하더라도 말입니다. 대신 술을 마시지 않은 어른에게 도움을 요청하거나 택시를 부르세요.

최종 핵심 메시지

어른들을 포함한 모든 사람들은 술을 마실지 말지, 얼마나 마실지에 대한 결정을 내립니다. 하지만 술 없이도 파티나 다른 모임을 충분히, 어쩌면 더 즐길 수 있다는 사실을 기억하세요. 중추신경계가 제대로 기능할 때, 즐거웠던 시간들을 더 잘 기억할 수 있을 겁니다! 그러니 현명한 결정을 내리고, 건강을 유지하며, 행복하게 지내세요!

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