당신도 두통을 자주 겪으시나요?

우리 대부분처럼 여러분도 가끔 두통을 겪으시죠? 어린아이들에게도 아주 흔한 일입니다. 어떤 두통은 시간이 지나면 사라지지만, 어떤 두통은 좀 더 심해서 의사의 진료가 필요할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 이러한 두통이 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 제대로 알아차릴 수 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다.

두통이란 정확히 무엇을 의미하나요?

간단히 말해, 두통은 머리나 목 부위에서 발생하는 통증입니다. 두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 통증의 강도 또한 다양합니다. 우리가 흔히 접하는 두통에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 1. 긴장성 두통 2. 편두통 이제 각각의 유형을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

이러한 두통의 증상은 무엇인가요? 혹시 이러한 증상을 겪고 계신가요?

긴장성 두통이 있다면...

이는 대부분의 사람들이 경험하는 가장 흔한 유형의 두통입니다. 머리나 목의 근육이 뻣뻣하게 굳어 마치 쥐어짜이는 듯한 느낌이 듭니다. 마치 누군가가 옆이나 앞, 뒤에서 머리를 꽉 쥐어짜는 듯한 느낌을 상상해 보세요 . 이 통증은 대개 그런 느낌입니다.

• 마치 머리가 꽉 조여오는 것처럼 갇힌 느낌이 든다.
• 분위기가 너무 어둡고 무겁게 느껴져요.
• 계속 똑같은 방식으로 아파요.
• 때로는 어깨나 목과 같은 부위에도 통증이 발생할 수 있습니다.

이 통증이 심각한 건 아니지만, 하루 종일 이렇게 아프면 정말 짜증 나잖아요?

편두통은 조금 다릅니다...

편두통은 긴장성 두통보다 더 심하고 박동성인 두통 입니다. 모든 사람이 편두통을 겪는 것은 아니지만, 편두통이 발생하면 매우 고통스러울 수 있습니다. 편두통의 증상은 다음과 같습니다.

• 머리 한쪽 또는 양쪽에 욱신거리는 통증이 느껴지며, 메스꺼움이 동반됩니다 .
• 어지럼증 처럼 느껴질 수도 있습니다.
• 복통, 메스꺼움, 구토가 발생할 수도 있습니다.
• 어떤 사람들은 눈앞에 빛이 번쩍이거나, 색깔 있는 점이나 원이 보이는 현상을 경험합니다 . 이를 '전조 증상'이라고 합니다. 이는 편두통이 발생하기 전에 나타나는 경고 신호입니다.

대부분의 편두통은 30분에서 몇 시간 정도 지속됩니다. 하지만 어떤 사람들은 이 통증이 이틀이나 사흘 동안 지속되기도 합니다. 운동, 큰 소음, 야외 활동, 강한 냄새를 맡을 때 통증이 악화될 수 있습니다.

어린 자녀가 있는 경우, 아이들은 두통이 있다고 말할 수 없을 수도 있습니다. 따라서 평소보다 더 불안해하고, 식욕이 떨어지고 , 구토를 하고, 얼굴이 창백해질 수 있습니다.이와 같은 증상이 나타난다면 두통 때문일 수 있습니다.

우리는 왜 이런 두통에 시달릴까요? 원인을 살펴보겠습니다.

두통의 원인을 정확히 하나 꼽기는 어렵습니다. 뇌의 특정 화학 물질, 신경 또는 혈관의 변화로 인해 통증 신호가 뇌로 전달되어 두통을 유발하는 것일 수 있습니다. 흔히 두통은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 감염: 중이염 , 감기 와 같은 바이러스 감염 , 인후염, 그리고 뇌수막염( 뇌 염증 ) 및 부비동염( 부비동 염증)과 같은 심각한 감염.
• 머리를 어딘가에 부딪혔다면, 경미한 사고일 수도 있습니다.
• 특정 약물: 일부 약물은 부작용으로 두통을 유발할 수 있습니다.
• 수면 부족 또는 수면 패턴의 변화: 숙면을 취하지 못하거나, 수면 시간을 자주 바꾸는 경우.
• 탈수: 물을 충분히 마시지 않는 것.
• 스트레스: 과도한 업무, 시험, 가족 문제 등으로 인해 발생하는 정신적 압박.
• 알레르기: 어떤 사람들은 꽃가루 같은 것에 알레르기가 있을 때 두통을 겪습니다.
• 호르몬 변화: 이는 특히 여성의 경우 월경이나 임신과 관련된 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
• 식사 거르기: 제때 식사하지 않기.
• 컴퓨터와 TV의 과도한 사용: 화면 앞에서 오랜 시간을 보내는 것.
• 눈 문제: 시력이 좋지 않다면 그것 또한 원인이 될 수 있습니다.
• 장거리 여행: 버스나 자동차로 장시간 여행할 때.
• 큰 소음: 큰 소음에 노출되는 것.
• 흡연 또는 연기 냄새: 담배 연기, 기타 자극적인 연기.
• 강한 냄새: 일부 향수, 새 자동차 시트 커버 냄새, 새 카펫 냄새 등.
• 과도한 카페인 섭취: 에너지 드링크, 커피, 차, 초콜릿 등과 같은 식품을 통한 과도한 카페인 섭취.
• 치즈, 견과류, 피자, 초콜릿, 아이스크림, 기름진 음식, 소시지, 핫도그, 요구르트, 아스파탐이나 MSG(아지노모토)와 같은 인공 감미료 는 일부 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 초콜릿을 먹으면 두통이 생기기도 합니다.

이런 두통을 가장 많이 겪는 사람은 누구일까요?

두통은 어린아이들과 젊은 성인들에게 매우 흔합니다. 특히 편두통은 가족력이 있는 경우가 많습니다. 즉, 어머니, 아버지, 할머니, 할아버지 중 한 분이 편두통을 앓았다면, 자녀 또한 편두통에 걸릴 확률이 더 높다는 뜻입니다. 어떤 사람들은 위에서 언급한 유발 요인에 다른 사람들보다 더 민감하여, 아주 사소한 일에도 두통을 느낄 수 있습니다.

의사는 어떻게 이를 진단하나요?

병원에 가면 의사는 먼저 질문을 하고 진찰을 하여 원인을 파악합니다. 의사는 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• " 두통은 얼마나 자주 있으세요? 하루에 몇 번이나 있으세요?"
• "머리가 언제부터 이렇게 아프기 시작했어?"
• "다쳤을 때 어떤 느낌이 들어요? 머리 어느 부분이 제일 아파요? "
• "이건 항상 같은 방식으로 오는 건가요, 아니면 변하는 건가요?"
• 두통 외에 다른 증상(예: 구토, 어지럼증)은 없으신가요?
• "최근에 머리를 부딪친 적 있으세요?"
• "이 현상은 특정한 행동을 했을 때 발생하는 건가요?"
• "식습관, 음주 습관, 수면 습관은 어떠세요? 특정 행동을 하면 증상이 악화되나요?"
• "요즘 스트레스 많이 받으시 나요?"
• "과거에 심각한 질병을 앓으신 적이 있습니까?"
• "현재 복용 중인 약이 있으신가요?"
• "알레르기가 있으세요?"
• "가족 중에 이렇게 두통이 잦은 사람이 있나요?"

의사는 이러한 질문에 대한 답변을 통해 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 또한, 의사는 "두통 일기"를 작성하도록 요청할 수 있습니다 . 이는 두통이 발생할 때마다, 두통이 지속된 시간, 당시 하고 있던 일, 그리고 두통을 유발하는 음식이나 음료를 기록하는 것을 의미합니다. 이를 통해 두통을 유발하는 요인을 파악할 수 있습니다. 의사는 또한 "신경학적 검사"를 시행할 수 있습니다. 이 검사에는 눈 검사, 신경 기능 검사, 그리고 똑바로 걷거나 코를 만지는 것과 같은 간단한 동작을 요청하는 것이 포함될 수 있습니다. 때때로 의사는 두통의 원인이 되는 더 심각한 기저 질환이 있는지 확인하기 위해 이러한 검사를 지시할 수도 있습니다.

• 혈액 검사
• CT 스캔이나 MRI 스캔과 같은 뇌 영상 검사.

두통을 치료하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? (치료법)

두통 치료는 의사가 두통의 원인으로 판단하는 것에 따라 달라집니다. 하지만 대부분의 흔한 일상적인 두통은 집에서 치료할 수 있습니다. 다음 방법들을 시도해 보세요.

• 춥고 어둡고 조용한 방에 머무르세요.
• 찬물에 적신 천을 이마나 눈에 올려놓으세요.
• 마음을 편안하게 하고, 심호흡을 한 후 천천히 숨을 내쉬세요.
• 물을 많이 마시고 가벼운 음식을 드세요.

편두통이 있으신가요? 대부분의 경우 잠을 자면 통증이 사라집니다 . 잠에서 깨어나면 대부분 나아져 있을 겁니다. 편두통 치료에서 가장 중요한 것은 편두통을 유발하는 요인을 피하는 것입니다. 앞서 언급한 두통 일기가 이 점에서 매우 유용합니다. 진통제로는 파라세타몰이나 이부프로펜을 복용할 수 있습니다. 하지만 약품 라벨을 확인하고 정확한 용량을 복용 해야 합니다. 복용량에 대해 궁금한 점이 있으면 의사에게 문의하세요. 만약 아이가 2세 미만이거나 다른 질환이 있는 경우에는 진통제를 복용시키기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 의사는 아이에게 진통제를 복용시키는 것이 적절한지, 그리고 적절하다면 아이의 체중과 나이에 따라 얼마나 복용시켜야 하는지 알려줄 것입니다.

가장 중요한 것은 의사의 지시 없이는 어린이와 청소년에게 절대 아스피린을 투여하지 마십시오! 아스피린은 '라이 증후군'이라는 생명을 위협하는 질환을 유발할 수 있습니다.

자녀가 편두통을 자주 겪는다면, 의사는 편두통이 시작될 때 복용하는 약이나 매일 복용하는 약(예방용)을 처방할 수 있습니다. 통증 관리 방법에 대해 의사와 상담하세요. 또한 약물 없이 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수도 있습니다.

• `(이완 운동)` (마음을 진정시키는 운동)
• `(스트레스 감소 기법)` (스트레스를 줄이는 방법)
• 유발 요인을 피하세요.

이것에 대해 우리가 더 알아야 할 사항은 무엇인가요? 위험한 증상은 무엇인가요?

아이가 머리가 어지러울 정도로 심한 두통을 겪을 때 걱정하는 것은 당연합니다. 하지만 대부분의 경우 두통은 심각한 질병의 징후는 아닙니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

• 두통이 평소보다 더 자주 발생한다면,
• 만약 쉽게 넘어가지 않는다면.
• 통증이 너무 심하면요.
• 이러한 증상은 특히 아침에 잠에서 깼을 때, 특히 두통 때문에 잠에서 깼을 때 자주 발생합니다 .

또한 두통과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 알려야 합니다. 이는 의사가 두통의 원인을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 두통과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

• 평소보다 무기력하고 집중력이 떨어진다고 느껴진다면,
• 자주 구토를 한다면.
• 머리를 부딪히거나 의식을 잃은 후에 두통이 생긴다면,
• 발작/경련이 일어나고 있다면.
• 시력에 변화가 있을 경우 (복사, 흐릿한 시야 등)
• 몸에 저릿한 느낌이 든다면,
• 무기력하고 기운이 없다고 느껴진다면.
• 만약 당신이 서투르거나, 서투른 경향이 있다면.
• 피부 발진이 있는 경우.
• 걷거나 제대로 서 있기가 힘들다면.
• 말하기가 어렵거나, 단어가 엉키면.
• 목 통증이나 뻣뻣함이 있다면.
• 열이 나거나 몸살, 오한을 동반한 발열 등 다른 감염 징후가 있는 경우.
• 행동에 큰 변화 (성격 변화)가 있을 경우.
• 평소보다 물을 많이 마시거나 소변을 훨씬 자주 본다면.
• 학교에 가거나 일상생활을 하는 것이 너무 힘들다면.

이러한 증상이 나타나면 단순한 두통이 아닐 수도 있으니, 즉시 의사의 진료를 받고 상담을 받는 것이 가장 좋습니다.

핵심 요약

두통은 매우 흔하지만, 발생 시기, 강도 및 원인은 다양합니다.

• 자녀가 두통이 잦다면 두통 일기를 쓰는 것이 원인을 찾는 데 매우 도움이 됩니다.
• 두통은 적절한 휴식, 건강한 식단, 충분한 수면, 수분 섭취 와 같은 간단한 방법으로 조절할 수 있는 경우가 많습니다.
• 진통제를 사용할 때는 정확한 복용량을 지켜야 합니다. 어린아이에게는 아스피린을 주지 마십시오.
• 위험 신호에 주의하세요. 두통과 함께 발열, 구토, 시력 변화, 언어 장애 또는 의식 소실이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

본인이나 자녀가 두통에 대해 궁금한 점이나 걱정되는 점이 있다면 주저하지 말고 의사와 상담하세요. 그래야 적절한 조언과 치료를 받을 수 있습니다.