버스나 자동차를 탈 때 어지러움을 느끼시나요? 멀미에 대해 이야기해 볼까요!

버스, 자동차, 또는 배를 탔을 때 갑자기 어지럽고 메스껍고 속이 울렁거리는 경험을 해보신 적이 있나요? 어떤 사람들에게는 이러한 경험이 매우 익숙하면서도 불편할 수 있습니다. 즐거운 여행으로 시작했더라도 이러한 불편함 때문에 여행 전체가 망쳐질 수도 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 겪는 '멀미', 또는 의학적으로는 멀미 라고 하는 증상에 대해 이야기해 보겠습니다. 멀미는 위험한 질병은 아니지만, 그 당시의 불편함은 직접 경험해 본 사람만이 알 수 있습니다.

왜 이런 일이 우리에게 일어나는 걸까요?

간단히 말해, 멀미는 감각 기관이 뇌에 보내는 메시지 사이에 충돌이 발생할 때 나타납니다. 눈, 근육, 특히 내이는 우리가 처한 환경에 대한 정보를 뇌에 전달합니다. 이 정보들이 서로 충돌하면 뇌는 혼란스러워집니다. 예를 들어, 자동차 뒷좌석에 앉아 스마트폰을 보고 있다고 상상해 보세요.

• 스마트 폰을 보고 있으면 뇌에 "당신은 한 자리에 가만히 서 있다"는 메시지가 전달됩니다.
• 하지만 내이와 신체는 자동차의 속도, 코너링 방식, 도로의 요철에 매우 민감합니다. 따라서 이러한 감각 기관들이 뇌에 "너무 빨리 달리고 있어"라고 알려주는 것입니다.

이제 뇌는 서로 상충되는 두 가지 메시지를 받게 됩니다. 이러한 메시지의 혼란으로 인해 뇌는 '혼란'에 빠지게 되고, 그 결과 어지럼증, 식은땀, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타납니다.

우리의 귀와 뇌는 이것과 어떻게 연결되어 있을까요?

내이는 우리 몸의 균형을 조절하는 주요 중추입니다. 이를 전정계 라고 부릅니다. 전정계는 액체로 채워진 작은 관과 주머니들로 구성되어 있습니다. 머리를 움직이면 이 액체도 함께 움직입니다. 이를 통해 뇌는 머리의 위치에 대한 정보를 끊임없이 받습니다. 또한 중력에 민감한 부분을 통해 서 있는지 누워 있는지도 뇌에 전달됩니다. 일반적으로 뇌는 이 모든 데이터를 수집하고 분석하여 의미 있는 전체 그림을 만들어냅니다. 하지만 눈으로 보는 것과 귀로 듣는 것이 일치하지 않을 때, 예를 들어 여행 중일 때는 뇌가 이러한 정보를 제대로 처리하지 못합니다. 이러한 혼란스러운 상태가 바로 멀미입니다.

이러한 증상을 가장 많이 보이는 사람은 누구입니까?

멀미란 무엇일까요?누구나 걸릴 수 있지만, 어떤 사람들은 더 잘 걸리는 경향이 있습니다.

• 2세에서 12세 사이의 어린 아이들
• 임산부
• 편두통 환자 들

가장 중요한 것은 이 질병이 감기처럼 사람에서 사람으로 전염될 수 있는 질병이 아니라는 점입니다.

흔히 나타나는 증상

멀미는 갑자기 시작될 수 있습니다. 가벼운 불편함으로 시작하여 점차 심해질 수도 있습니다.

이러한 불편함을 줄이는 간단한 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

대부분의 경우, 이러한 증상들은 여정에 익숙해지거나 여정이 끝나면 저절로 사라집니다. 하지만 증상이 사라지기를 기다리기 힘들다면, 다음의 간단한 방법들을 시도해 보세요.

• 먼 곳을 보세요: 앞 유리창에서 멀리 떨어진 진행 방향의 고정된 물체 (나무나 산 등)를 바라보세요. 배에 있다면 수평선을 보세요.
• 진정하세요: 심호흡을 하세요. 눈을 감는 것도 도움이 되는 경우가 있습니다.
• 독서를 삼가세요: 여행 중에는 책, 신문을 읽거나 휴대폰을 보는 것을 절대 삼가세요. 이것이 멀미를 악화시키는 주요 원인입니다.
• 신선한 공기를 충분히 쐬세요: 차창을 열어 신선한 공기를 들이마시세요. 흡연 하는 사람들 주변에 있지 말고, 자신도 담배를 피우지 마세요.
• 음식 및 음료: 출발 전에 배고프거나 과식하지 마세요. 가벼운 식사를 하시고, 술은 절대 드시지 마세요.
• 가장 좋은 좌석을 선택하세요: 가능하다면 자동차의 앞좌석, 버스의 중간 좌석, 비행기의 윗층 좌석 또는 배의 윗층 갑판 중간 좌석을 선택하세요. 이러한 좌석은 진동과 흔들림이 적습니다.

자연 요법

어떤 사람들은 이러한 것들에서 안도감을 얻기도 합니다.

• 생강: 생강은 메스꺼움을 완화하는 데 효과적이라고 널리 알려져 있습니다. 하지만 생강은 혈액을 묽게 할 수 있으므로, 다른 질환(특히 심장병이나 당뇨병 )으로 약을 복용 중인 경우에는 섭취 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
• 민트(Mint): 어떤 사람들은 민트 껌을 씹거나 민트 향을 맡으면 증상이 완화되는 것을 느낍니다.

의약품 및 의료 조언

이러한 불편함을 자주 그리고 심하게 느끼신다면 의사와 상담하여 적절한 약을 처방 받으세요. 이러한 약 중 일부는 처방전 없이 구입할 수 있지만, 의사의 조언을 받아 처방받는 것이 가장 안전합니다.

• 디멘히드리네이트 (드라마민) 와 메클리진(안티버트, 보니네) 과 같은 약물이 흔히 사용됩니다. 이러한 약물은 여행 약 1시간 전에 복용해야 합니다.
• 스코폴라민(말데마르) 은 귀 뒤에 붙이는 패치입니다. 4시간 전에 붙이면 약 3일 동안 효과가 지속됩니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

멀미는 대개 여행이 끝나면 저절로 사라집니다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

• 여행 후 몇 시간이 지나도 어지럼증이나 구토 증상이 지속된다면 의사와 상담하십시오 .
• 심한 두통이 있다면.
• 가슴 통증이 있다면.
• 청력이 점점 나빠지는 것 같다고 느끼신다면,
• 걷는 데 어려움이 있거나 균형을 유지하는 데 문제가 있는 경우.

이러한 상황이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받아 증상이 멀미 때문인지 아니면 다른 심각한 질병의 징후인지 확인해야 합니다. 멀미, 어지럼증, 구토, 여행 중 불편함, 버스에서 구토, 현기증