출산 후에 두통이 생기시나요? (산후 두통) 함께 이야기해봐요!

아기가 세상에 온 후 삶이 많이 바뀌었겠죠? 기쁨과 함께 때로는 소소한 건강 문제가 생길 수도 있습니다. 그중 하나가 바로 산후 두통, 즉 산후 두통 입니다. 많은 초보 엄마들이 겪는 증상이죠. 너무 걱정하지 마시고, 산후 두통에 대해 자세히 알아볼까요?

출산 후에 두통이 생기는 건 정상인가요?

네, 출산 후 첫 6주 동안 (산후 기간이라고도 하죠) 두통이 생기는 건 사실 꽤 흔한 일입니다. 출산 후 몸이 임신 전 상태로 돌아가기까지 많은 변화를 겪는데, 이러한 변화들 때문에 두통이 더 자주 발생할 수 있거든요.

게다가 신생아를 돌보는 것은 쉽지 않습니다. 밤중 낮잠, 아기 울음소리, 기저귀 갈기 등 새로운 책임들이 많아지다 보면 두통이 정말 고통스러울 수 있습니다. 하지만 다행히도 두통은 산후 기간이 지나면 대개 사라집니다. 그동안 두통을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

산후 두통에는 어떤 종류가 있나요?

대부분의 경우 출산 후에는 평소에 겪던 것과 같은 긴장성 두통 이나 편두통 이 나타납니다. 군발성 두통은 흔하지는 않지만 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 매우 불편할 수 있지만, 대부분 심각한 질환은 아닙니다.

간단히 말해서, 머리 안에서 욱신거리거나 조이는 듯한 통증을 느끼더라도 대개 심각한 질환은 아닙니다.

출산 중 통증 완화를 위해 경막외 마취를 받은 경우, 척추 마취 로 인한 두통이라고 하는 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분의 사람들은 집에서 스스로 관리할 수 있지만, 경우에 따라 치료가 필요할 수도 있습니다.

하지만 때때로 이러한 두통은 응급 의료 처치가 필요한 더 심각한 질환의 징후일 수 있습니다. 이를 산후 전자간증이라고 합니다. 이 경우 심한 (종종 박동성) 두통과 시력 변화를 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 보통 출산 후 48시간 이내에 시작되지만, 드물게는 6주가 지나서야 나타날 수도 있습니다. 이러한 두통은 아세트아미노펜 (예: 파나돌)과 같은 진통제로 완화되지 않습니다.

산후 전자간증 증상이 나타나면 즉시 응급실로 가야 합니다. 신속하게 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다.

이러한 증상을 겪는 사람은 얼마나 될까요?

대략적으로 말하면, 출산 후 처음 몇 주 동안 약 40%의 사람들이 두통을 경험합니다. 대부분의 경우 이러한 두통은 불편할 뿐 심각한 질병은 아닙니다.

임신 전에 편두통을 앓았던 여성의 약 절반은 출산 후에도 편두통이 지속됩니다. 생리성 편두통을 앓았던 여성에게서도 이러한 현상이 흔하게 나타납니다. 이러한 증상은 임신 중기 및 후기에 완화되었다가 출산 후 다시 나타나는 경우가 많습니다.

산후 두통의 증상은 무엇인가요?

두통의 종류에 따라 증상이 다를 수 있습니다.

• 긴장성 두통: 머리 양쪽에 압박감이 느껴지는 경미하거나 중간 정도의 통증입니다. 마치 머리에 밴드를 묶은 듯한 느낌이 들 수 있습니다.
• 편두통: 머리 한쪽(또는 때로는 양쪽)에 나타나는 심하고 욱신거리는 통증. 메스꺼움, 구토, 빛과 소리에 대한 과민증이 동반될 수 있습니다.
• 군발성 두통: 한쪽 눈 뒤쪽에서 시작하여 주변으로 퍼지는 심하고 타는 듯한 찌르는 듯한 통증.
• 척추 두통: 앉거나 서 있을 때 악화되고 누워 있을 때 완화되는 둔하거나 욱신거리는 통증.

이 두통에 대해 언제 걱정해야 할까요? - 경고 신호!

앞서 언급했듯이 대부분의 긴장성 두통과 편두통은 심각하지 않습니다. 그러나 갑작스럽고 심한 두통과 함께 다른 평소와 다른 증상이 나타난다면 산후 전자간증이나 뇌혈전과 같은 더 심각한 질환의 징후일 수 있습니다.

반드시 주의 깊게 살펴봐야 할 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 시야가 흐릿해지거나 빛에 민감해질 수 있습니다. 눈앞에 점이나 부유물이 보일 수도 있습니다.
• 기분 변화, 혼란 또는 머리가 멍한 느낌.
• 얼굴, 손, 발 또는 몸이 붓는 증상.
• 메스꺼움과 구토.
• 통증은 주로 갈비뼈 부위에 나타납니다.
• 호흡 곤란.
• 발작.

이러한 증상이 나타나면 즉시 병원 응급실로 가십시오. 이는 매우 중요합니다!

출산 후에 두통이 생기는 이유는 무엇일까요? 원인이 무엇일까요?

산후 두통에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

• 호르몬 수치 감소: 임신 중에 증가하는 에스트로겐 과 같은 호르몬 수치는 출산 후 6주 이내에 정상으로 돌아옵니다. 많은 여성들이 임신 중기와 후기에 에스트로겐 증가로 인해 두통이 줄어드는 것을 경험합니다. 그러나 출산 후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면 두통, 특히 편두통이 발생할 수 있습니다.
• 아기를 돌보는 데 따르는 어려움:갓난아기를 돌보다 보면 제대로 먹고 마시고 잠잘 시간조차 없을 수 있습니다. 우는 아기를 달래고 끊임없이 아기의 요구를 걱정하는 스트레스는 모두 두통의 원인이 될 수 있습니다. 이틀이나 사흘 밤 동안 제대로 잠을 못 잔다고 상상해 보세요. 머리가 얼마나 아플지!
• 경막외 마취: 경막외 주사를 맞는 동안 간혹 소량 의 뇌척수액이 새어 나올 수 있습니다. 이렇게 뇌척수액이 손실되면 뇌 주변 압력이 변하여 두통을 유발할 수 있습니다. 경막외 마취 시 이러한 부작용의 위험이 있는 경우, 의료진이 환자에게 알려야 합니다.

임신 중에는 신체에 변화가 일어나면서 두통 외에도 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 임신 중에는 태아에게 필요한 혈액을 공급하기 위해 혈관이 변화하는데, 이로 인해 산후 전자간증의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 출산 직후 뇌졸중 위험도 높아질 수 있습니다. 두통은 이러한 질환들의 흔한 증상 중 하나입니다.

의사는 어떻게 이를 알아차릴까요?

의사는 먼저 긴장성 두통이나 편두통과 같은 일반적인 두통인지, 아니면 더 심각한 질환의 증상인지 판단할 것입니다. 의사는 두통이 언제 시작되었는지, 통증이 어디에 있는지, 얼마나 오래 지속되었는지에 대해 질문할 것입니다.

의사는 두통이 심각한 질환의 증상이라고 의심될 경우 신경학적 검사 나 영상 검사 (예: CT 촬영, MRI 촬영)를 시행할 수 있습니다. 또한 혈액 검사를 지시할 수도 있습니다.

이 두통을 치료하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

산후 두통 치료는 다른 두통 치료와 유사합니다. 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.

• 진통제 복용: 아세트아미노펜 (예: 파나돌)이나 NSAID 계열 진통제(예: 이부프로펜 , 나프록센 나트륨)는 두통 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모유 수유 중이라면 어떤 약물이 안전한지 의사와 상담하세요. 예를 들어, 아스피린이나 트립탄 계열 진통제는 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있습니다. 복용량에 따라 아기에게 위험할 수 있으므로 반드시 의사와 상의하십시오.
• 온찜질 또는 냉찜질: 통증 부위에 얼음찜질이나 온찜질 팩을 대면 통증을 완화할 수 있습니다. 자신에게 가장 효과적인 방법을 찾아보세요.
• 기본적인 욕구를 충족시키는 것:출산 후에는 자신의 건강을 먼저 생각하세요. 영양가 있는 식사를 제때 하고, 하루에 최소 8잔의 물을 마시고, 최소 7시간의 수면을 취하는 것이 중요합니다. 꿈만 같을 수도 있지만, 아기가 잘 때 최대한 함께 자도록 노력하세요.
• 스트레스 관리: 자신에게 맞는 스트레스 관리 방법을 찾아보세요. 마사지, 명상 , 요가 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 종종 문제는 다른 사람의 도움이 필요하다는 것입니다. 이럴 때는 가족과 친구에게 도움을 요청하세요. 작은 도움이라도 큰 힘이 될 수 있습니다.

경막외 주사로 인한 두통 치료

척추성 두통에는 경막외 혈액 패치 라는 치료법이 필요할 수 있습니다. 이 치료법은 경막외 카테터가 삽입된 부위를 혈전으로 막아 체액이 새어 나오는 것을 방지하는 것입니다.

이런 두통이 생기면 어떤 증상이 나타날까요?

출산 후 첫 주에 두통이 가장 흔하게 나타납니다. 대부분의 경우 6주가 지나면 두통은 사라집니다. 중요한 것은 몸과 마음이 이러한 큰 변화에 적응할 시간을 주는 것입니다.

산후 두통을 예방할 수 있을까요?

항상 그런 것은 아닙니다. 두통 위험을 높이는 호르몬 변화는 어쩔 수 없지만, 신생아를 돌보느라 건강 관리를 소홀히 하는 등 생활 습관으로 인한 두통은 예방할 수 있습니다.

하지만 이는 말처럼 쉬운 일이 아닙니다.

때로는 미리 계획하는 것이 가장 좋습니다. 배가 고프거나 두통이 있을 때를 대비해 간식을 준비해 두세요. 또한 두통이 시작되자마자 복용할 수 있도록 의사의 처방을 받은 진통제도 가까이에 두는 것이 좋습니다.

의사에게 어떤 질문을 해야 할까요?

의사에게 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 내 두통의 가장 유력한 원인은 무엇일까요?
• 내가 겪고 있는 두통은 어떤 유형일까요?
• 어떤 치료법을 추천하시나요?
• 어떤 진통제를 먼저 시도해 봐야 할까요?
• 두통 유발 요인을 파악하고 피하려면 어떻게 해야 할까요?

신생아를 돌보느라 자신의 건강을 생각하기란 쉽지 않습니다. 하지만 자신의 건강을 챙기는 것만으로도 아기를 돌보는 일을 더욱 힘들게 만드는 고통을 예방할 수 있습니다.

마지막으로, 이것을 기억하세요.

출산 후 두통은 흔한 증상이지만, 두통이 심하다면 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 특히 심한 두통과 함께 산후 전자 간증의 경고 증상(예: 시야 흐림, 부종)이 나타난다면 지체 없이 병원에 가야 합니다.

건강을 돌보는 것은 엄마와 아기 모두에게 중요합니다. 스트레스를 줄이고, 필요하면 도움을 구하고, 의사가 처방한 약은 엄마와 아기(모유 수유 중인 경우)에게 안전하게 복용하세요. 힘든 시기일지라도, 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하세요.

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