지금 당신은 인생에서 아주 특별한 시기를 보내고 있습니다. 당신의 뱃속에는 새로운 생명이 자라고 있죠. 이 시기에는 사소한 질병이나 문제에도 약을 먹는 것이 두려울 수 있습니다. "혹시 아기에게 영향을 주지 않을까?"라는 생각이 머릿속에서 떠나지 않죠? 그래서 메스꺼움, 구토, 요통, 불면증 등에 대한 "자연적인" 해결책을 찾고 싶어하는 것은 아주 자연스러운 일입니다. 바로 이때 " 대체 요법 "에 대해 이야기하게 됩니다.
이러한 대체 요법에는 어떤 것들이 있나요?
간단히 말해, 이것들은 우리가 일반적으로 의사에게서 처방받는 전통적인 약물 대신, 임신 중에 흔히 발생하는 불편함을 완화하기 위해 사용되는 방법들입니다.
이렇게 생각해 보세요. 입덧 때문에 약을 먹는 대신 마사지를 받거나, 마음을 진정시키는 명상을 하거나, 천연 제품을 사용할 수도 있잖아요. 이런 것들은 대체의학 치료법에 해당합니다.
많은 엄마들이 이런 "천연" 제품들이 약국에서 파는 약보다 안전하다고 생각합니다. 하지만 가장 중요한 것은 임신 중에 "천연"이라고 해서 모두 "안전"한 것은 아니라는 점입니다. 어떤 것들은 오히려 태아에게 해로울 수도 있습니다. 따라서 이런 제품을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
그렇다면 안전하게 사용할 수 있는 것들은 무엇일까요?
좋아요, 그럼 의사 선생님과 상담해서 임신과 출산 중에 일반적으로 안전하고 도움이 될 수 있는 방법들이 무엇인지 알아봅시다.
가장 중요한 것은, 이러한 것들을 시도하기 전에 반드시 의사에게 "이게 저에게 맞는 건가요? 이렇게 해도 괜찮을까요?"라고 물어보는 것을 잊지 마세요. 모든 임신은 다릅니다.
| 안전한 치료 방법 | 간단한 설명 |
|---|---|
| 이완 기법 | 심호흡을 하거나, 잔잔한 음악을 듣거나, 눈을 감고 마음을 편안하게 하는 것과 같은 행동들은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. |
| 규칙적인 호흡 | 예를 들어 라마즈 호흡법 같은 것들이 있습니다. 이러한 호흡법을 연습하는 것은 출산의 고통을 관리하는 데 매우 도움이 됩니다. |
| 정서적 지원 | 남편, 가족 또는 가까운 친구와 감정, 두려움, 기쁨을 나누는 것 또한 치료에 도움이 됩니다. 큰 안도감을 느끼게 해 줄 것입니다. |
| 침술/지압 | 이 시술은 반드시 해당 분야에 대한 교육과 경험을 갖춘 사람만이 시행 해야 합니다. 입덧과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. |
| 마사지 | 이것은 일반 마사지가 아닙니다. 임산부를 위한 산전 마사지이며, 반드시 전문 교육을 받은 사람이 시술해야 합니다. 이 마사지는 허리 통증이나 다리 부종과 같은 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. |
| 아로마테라피 | 안전하다고 알려진 에센셜 오일을 흡입하면 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 임산부에게 안전하지 않은 오일도 있으므로 , 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. |
절대 피해야 할 것들!
이 부분은 매우 중요합니다. 아래에 나열된 허브와 에센셜 오일을 농축된 형태(예: 보충제 , 오일)로 섭취할 경우, 태아에게 해를 끼치거나, 선천적 기형을 유발하거나, 조산을 초래할 수 있습니다.
중요한:이는 요리할 때 향미료로 소량 사용하는 것에 대한 이야기가 아닙니다. 그보다 더 많은 양을, 즉 보충제로 섭취하는 것에 대한 이야기입니다.
이러한 경구용 보충제는 피하십시오.
| 생명의 나무 | 감초 |
| 베스 루트 | 초원사프란 |
| 블랙 코호시 | 페니로얄 |
| 블루 코호시 | 뿌리를 찔러라 |
| 카스카라 | 후회 |
| 순비기나무 열매 | 세이지 |
| 중국 당귀 (동귀) | 세인트존스워트 |
| 신코나 | 센나 (센나 잎) |
| 목화뿌리껍질 | 탄시 |
| 피버퓨 | 흰 작약 |
| 인삼 | 고민 |
| 황금 인장 | 톱풀 |
| 향나무 | 옐로우 독 |
| 커피 커피 |
또한, 비타민 A를 과다 섭취하면 선천성 기형을 유발할 수 있습니다. 복용 중인 임산부용 비타민 에는 필요한 양이 포함되어 있습니다. 추가로, 비타민 A 보충제는 복용하지 마십시오.
이러한 아로마테라피 오일은 피하세요.
- 창포
- 쑥
- 페니로얄
- 세이지
- 윈터그린
- 바질
- 히솝
- 몰약
- 마조람
- 백리향
이 중 하나가 실수로 사용되면 어떻게 될까요?
두려워하지 마세요. 그런 일이 발생하더라도 아기가 다치지 않을 확률이 다칠 확률보다 훨씬 높습니다. 하지만 무언가를 자르거나 사용한 것에 대해 조금이라도 의심이나 두려움이 있다면 주저하지 말고 최대한 빨리 의사와 상담하세요. 의사는 언제나 여러분의 질문에 답해줄 준비가 되어 있습니다.
핵심 요약
- 임신 중에는 어떠한 종류의 대체 의학, 보조제, 허브 또는 에센셜 오일을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
- 임신 중에 "자연적인" 모든 것이 "안전한" 것은 아닙니다. 어떤 것들은 태아에게 매우 해로울 수 있습니다.
- 숙련된 시술자가 시행하는 이완 기법, 임산부 전용 마사지, 침술은 일반적으로 안전하지만, 반드시 의사와 상담하십시오.
- 위에 언급된 위험한 허브와 에센셜 오일 목록을 숙지하고, 농축된 형태로 섭취하는 것을 피하십시오.
- 만약 실수로 위험한 물질을 사용했다면 당황하지 말고 즉시 의사에게 연락하십시오.
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